Bånnsgård

  • Resultat – Göteborgsvarvet

    Jag var stolt förra veckan. Jag är fortfarande stolt över mitt reslutat och prestation. Jag får kanske vara lite självsäker och dryg och berätta att det är inte kraften som tar slut och stoppar mig. Jag får så fruktansvärt ont i ljumsken när jag springer lite längre och det är det som bromsar mig. När vi kom fram till Korsvägen var jag så stel så jag knappt kunde gå. Hade svårt att ta mig till hotellet. Efter ett varmt bad, lite massage och två alvedon var jag på benen igen.

    • 5 km 26:18 (5:16 per km)
    • 10 km 53:06 (5:19 per km)
    • 15 km 1:22:18 (5:29 per km)
    • 20 km 1:52:12 (5:37 per km)
    • Mål 1:58:52  (5:39 per km)

    Före starten

  • Framme i Göteborg

    Nu ska jag snart logga ut, lägga mig i sängen och ladda för morgondagen. Resan har gått bra med både bil och sällskap.

    Godnatt vänner och bloggläsare!

  • Bilval

    Man kan tro att jag/vi ska åka med ett helt fotbollslag men det ska vi inte. Vi ska bara ha det komfortabelt och underhållande. Någon av dessa bilmodeller ska hämtas om en stund. En XC90 eller XC60.

    XC90/XC60

  • Eurovisionen

    Så här ser in uppfattning ut om lördagens bidrag idag. Bredvid min uppfattning ser ni min kollega, Saras, bedömningar. Jag vet att min smak ofta avviker från andras. Våga kritisera och tycka. Visst är det en skam att inte Nederländerna gick vidare?

    På jobbet har jag arrangerat en tipstävling. Vad tycker ni om bidragen? Kommer ni kolla på lördag?

  • Bio & konferens

    Idag har det konfererats för hela slanten. Vi har varit ute på vackra Tyresö slott hela dagen och haft bra möten.

    Efter tog jag bussen raka vägen in för att gå på dejt. Vi kollade på Änglar och demoner som var helt ok. Kanske måste säga snäppet över ok. Eller kanske riktigt bra till och med.

    Nu är det dags att sova jag måste vila så mycket som går. Det är bara tre dagar kvar tills jag ska springa igen.

  • Vindarna blåser

    När vinden blåser snålt får man frysa. Eller så väljer man att skydda sig bakom väggar, dörrar och fönster. Vill man känna förändringens vindar får man ge sig ut i varma kläder så kan du i alla fall känna hur det biter i kinderna lite. Fast de allra bästa vindarn är nog de där varma sköna fläktarna som bara gör sommardagen ännu skönare. Här är det mest varma och behagliga vindar som blåser.

    Jag föredrar att stå mitt i vinden i alla fall oavsett om det blåser varmt eller kallt. Jag vill känna känslan och vara närvarande.

    * blundar, stannar upp och njuter *

  • Orolig mage

    Min mage har varit helt ur form idag. Usch! Så ont och så många toabesök. Jag vet inte exakt varför vilket stör mig. Är det helgens prestation, det oregelbundnat ätandet, något speciellt jag ätit, Redbullen jag drack eller är det oron för lördagen som gör sig gällande.  Dagens viktigaste vän har i alla fall varit Proviva.

    Som tur var återhämtade den sig hyfsat till kvällen. I stället för bara Lina fick jag också Ola att stanna på middag. Trevligt! Lax, rödvin och sen kaffe och bulle till efterrätt.

    Tack för en trevlig kväll! Nu är det dags att sova. Godnatt!

  • Sköna söndag

    Fortsätter att berätta om mina söndagar under tidigare använd rubrik.

    Jag smet hem tidigt från festen igår. Hade tänkt sova ut men det gick förstås inte. Är för gammal helt enkelt. Men jag låg och drog mig länge. Sen träffade jag D och tog en tur till JMs bostadsbutik här i Sjöstan och kollade på lite nya lägenheter mest för att vi var nyfikna. Sen blev det en stor brunch på Jimmys Marina här i Sjöstan. Efter det Titanic och Pretty woman. Riktiga machofilmer men de var så länge sedan jag såg den och det var skönt att få ligga och snyfta lite i soffan.

    Andra delar av dagen har gått åt till lite Göteborgsplanering, leta hotell, ordna med hyrbil. Fast ska jag vara ärlig har kanske inte jag jobbat så mycket med de sistnämda frågorna. Det har min supporter gjort. I stället har jag agerat excelkonsult som kompensation.

    Hu, nu är det dags att vila min arma lilla kropp. I morgon kommer Lina på middag. Ska bli kul!

    Och till slut – en bild från filmen som är såååå underbar!

    Godnatt!

  • Stolt

    Godmorgon vänner! Jag hann inte berätta om nyheten igår, inte ens före min gästbloggare.

    Jag lyckades springa en halvmara, 2,1 mil. (OK, vid några korta tillfällen promenerade jag raskt.) Detta innebär alltså en resa till Göteborg nästa helg. Jag ska springa Göteborgsvarvet. Jag vet inte om man ska/kan/får erkänna det här men det är min brors plats jag ska ta.

    Jag lyckades alltså ha prestationsångest och bli nervös för min egen träningsrunda och jag vet inte om det var de nerverna som fick mig att prestera över mina egna förväntningar. Tog mig runt på totalt 2:02 vilket blir en snittthastighet på 5:45 min per km. Och då stoppade jag inte klockan när jag promenerade.

    Det som har tagit stryk är min vänstra ljumske som gör att jag haltar något och har lite ont i mitt högra knä.

    MEN! Jag gjorde det och är sjukt stolt!

    Belöningen om jag fullföljer Göteborgsvarvet blir skor från Löplabbet och en ny pulsklocka med distansmätare i någon form.

    By the way, om någon har en lägenhet att låna ut i Göteborg nästa helg till löpare med supporter, hör av er!

  • Gästbloggat: Årstaviken x 2 och lite till

    Micke bad mig tidigare idag att skriva hans inlägg på bloggen. För att inte låta  Pandora Charms On Sale hans ego sväva ut för mycket passade jag på och tog chansen. :)

    Denna lördag hade vi planerat sedan några dagar tillbaka. Detta var dagen D, då Micke skulle bevisa för sig själv att han klarade av att springa en halv mara (2,1 mil). Min roll i det hela skulle vara att cykla bredvid som stöd och sällskap.

    För er som inte känner mig så vill jag poängtera att jag hatar all form av träning och motion, så detta skulle innebära en minst lika stor utmaning för mig som för Micke.

    Vid 11 tiden lämnade vi Kryssargatan och begav oss ut för att tillsammans testa våra gränser. Jag har inte cyklat på flera år, så redan efter de första metrarna dawe   började jag känna av vad som sedan skulle plåga mig resten av dagen.

    Jag har aldrig sett Micke springa tidigare, men jag måste säga att jag aldrig sett en löpare som har ett sådant ”flyt” som han har. Han fullkomligt flyger fram. Det är riktigt härligt att se.

    Första varvet bara flög fram… illafall för Micke, själv kände jag av mjölksyran redan vid första backen och den kom bara efter en knapp kilometer och så värst brant var den inte heller.

    Jag har aldrig tvivlat på att Micke skulle klara det, utan jag tvivlade snarare på mina chanser att ta mig runt, men tjurig som jag är så kämpade jag på. Det var med nöd och näppe som jag orkade stå när jag klev av cykeln på Kryssargatan. Smärtan av att sitta på en cykelsadel i närmare 2,5 mil har verkligen satt sina spår. Om jag bara hade en gummiring att sitta på när jag skriver detta, så hade allt varit så mycket trevligare.

    Efter att ha sett Micke klara sitt delmål att ta sig runt närmare 2.5 mil på ett sådant sätt som han gjorde är jag väldigt ödmjuk och ytterst imponerad av hans vilja och tjurighet att klara det mål han har satt upp för sig själv.

    Jag vet dock vad hans nästa mål är, men detta får han berätta själv. För min del så har jag fått en ny idol som jag verkligen ser upp till…

    /Danne

  • Shopping & Ego

    Nu ska alla som tycker jag har ett stort ego verkligen få vatten på sin kvarn.

    Först måste jag berätta bakgrunden. I morse när jag cyklar till jobbet ser jag att Adidas ska ha en temporär outlet på Hovet. Jag lurar med mig mina kollegor och själv bränner jag 1200 på bara träningskläder. Men jag fick mycket för pengarna.

    2 luvtröjor
    1 collegetröja
    2 windstoppers
    1 t-shirt
    2 par simglasögon
    1 mysbyxor
    2 träningströjor
    1 shorts
    1väska

    Oups, jag gick dit en gång till idag och då blev det
    2 badbyxor
    1 par byxor

    Tröjan jag nu ska visa (och min kropp tänker några) har som resår i kors över ryggen. Helt fantastisk, jag som har dålig hållning, den drar verkligen ut bröstmusklerna och håller ryggen i en rak position.

  • Hockeytips

    Vi tävlar om var sin flaska vin på jobbet och spelar på oddsonline om resultaten i Hockey-WM.

    Nu är vi bara fyra kvar som tävlar och gissa vem en av dem är? Gissa vem som låg tvåa efter första spelomgången (med hjälp från Walle). Gissa vem som fick mest på poäng i senaste omgången (utan någon hjälp). Jo jag!

    Grabbar, hur har ni satsat i nästa semifinal? Jag har satsat Russia vs.  USA  3 – 2 och  Canada vs.  Sweden  3 – 2. Kom med tips och hjälp!

    Klicka här eller på bilden för att se mer om resultatet.

    PS. Visst är det manligt av mig att göra något sånt här? DS

  • Bowling bytte mot gym

    Tanken var att jag skulle följt med jobbet och bowlat på en kickoff vi hade med en av våra partners. Men jag tackade nej till slut och i stället tog jag mig till gymmet och körde ett pass.

    Jag brukar tänka och säga att jag drivs antingen av stoltheten att vara först eller skammen att vara sist. Det jag tänkte berätta nu förpliktigar lite och blir det inte av får jag skämmas. Sen får vi se om den skammen får mig att genomföra det eller inte.

    Jag tänkte provspringa 2,1 mil på lördag och klarar jag det funderar jag på att åka ner och springa Göteborgsvarvet. Men som sagt, vi får se hur det går på lördag.

  • När livet leker

    Tänk att en nästan helt vanlig vardag kan vara på trevlig. Jag älskar fest men om vardagarna var som igår kan jag nog leva livet med alla dess vardagar.

    Vad är då receptet? Jo, gott sällskap, en hamburgare på max för att fira, glass, zappande på tvn och sällskapsspel som kräver socialt engagemang och närvaro. Det är verkligen roligt att lära känna människor i sin omgivning. Med rätt spel och rätt humör kan verkligen komma varandra in på livet. När tröttheten tar över kan man ta en paus och avsluta det sista av spelet till en god frukost innan man rusar till jobbet något senare än vanligt.

  • Efter – Före

    After
          

    Before
    screenshot0011   

  • * ler stort *

    champagneIdag har jag nått målet! 79,7 kg.

    Jag är så stolt!

    Man varierar ju under dagen upp till något kg. Och dessutom lite från dag till dag. Nu måste jag skaffa mig den där lilla marginalen. Men jag har idag nått mitt mål!

    Hur ska jag fira? En present har jag redan köpt till mig, kostymen jag köpte för några veckor sedan. Inom kort ska också champagneflaskan knäckas som ligger i kylen.

  • Tisdag=löpning

    Ikväll bar det av från Ringen till Långholmen utmed Årstaviken. Runda hela Långholmen och sedan tillbaka. Var lite olika bud om distansen men när jag mätte upp den på hitta.se var det 11 km.

    Dagens löptur

  • Träna med mig på Friskis

    Kan ni motstå?

    Jag är kanske tokig men är nog i hjärtat ett lite Friskis-fan. Fick information om detta erbjudande igår. Häng på! Det är så mycket roligare med sällskap.

    Träna på friskis

  • Lunchrasten slut

    Mat: Lax på spenatbädd med potatis
    Inköp: 6 par låga vita strumpor och solglasögon (se nedan)
    Efter maten: Latte och en lite chokladkaka (70%)

    Nya brillor

  • Måndagkväll

    Ett spinningpass och sen sju matlådor med morotssoppa.

  • Effektivitet

    Ibland känner mig själv äckligt pigg och effektiv. Till och med jag själv tycker att det kan bli för mycket av mig själv. Och det vet jag att ni andra också tycker, både för mycket av mig och att jag är ruggigt energisk ibland.

    Idag har jag sytt in ett par jeans som var för stora. Jag har planterat blommor, städat hela balkongen inkl torkat av alla möbler och lister, dammsugit mattan, sytt två nya dukar till balkongen. Jag har hjälpt en vän med hans projektutbildning och vi har pulat med MS Project. Jag har lagat spenatsoppa till lunch och såg till så det blev fyra matlådor. Jag har bjudit en annan vän på middag och då blev det lax och pressad potatis, även här med 3 matlådor. Jag har gjort fem matlådor med Canneloni och gav bort tre av dem till min middagsgäst. Jag har dammsugit, sprungit en dryg halvmil. Burit ner vinterkläder och annat smått och gott till förrådet.

    Och speciellt för dig Oscar, jag har planeterat frön. TAGETESFRÖN! Nu väntar jag med tillförsikt på att de ska ta sig upp så jag får plantera ut dem. Då ska du, Oscar få komma och sniffa på dem. : )