Jag fick äpplen från min kollega som jag gjort juice på i råsaftcentrifugen tillsammans med citron och ingefära.
Jag genomförde ett rejält cirkelfyspass på Friskis.
-
Frukost med vänner
Frukost med vänner är mysigt. Idag har jag haft Fredrik, Sara, Christer och deras Clara här.
Brödet bakade jag igår för jag gissade att jag skulle vara trött och det var jag också. ;) Nu ska jag vila.
Mängd: ca 12 muffins
- 4 dl vetemjöl
- 2½ tsk bakpulver
- 2 dl strösocker
- 100 g Smör, smält
- 1 dl Mjölk
- 3 ägg
- 100 g hackad vit choklad
- 2 dl lingon
- Kardemumma
- Sätt ugnen på 200°.
- Blanda vetemjöl och bakpulver.
- Rör ner socker, avsvalnat smör, mjölk och ägg.
- Blanda i hackad vit choklad och lingon, spara lite lingon att lägga på muffinsen innan gräddning.
- Strö kardemumma på innan gräddning eller blanda i smeten. Jag glömde lägga dem i smeten så jag fick ta det ovanpå.
- Fyll muffinsformar och grädda ca 20 minuter.
-
Stockholm Halvmarathon
Så har jag gjort det igen, en halvmara och det gick bra. Väldigt bra men inte som mitt tänkta mål. Målet var under 1.50 och det blev 40 sekunder sämre men inte klandrar jag mig för det.
Split Tid Diff min/km km/h Plac. 5K 0.24.54 24.54 04.59 12.05 3405 10K 0.50.50 25.56 05.12 11.57 3600 15K 1.17.29 26.39 05.20 11.26 3758 20K 1.45.06 27.37 05.32 10.86 3800 Mål 1.50.40 05.34 05.05 11.84 3822 
-
Balkongen levererar
Balkongen är i sitt esse just nu när det gäller att leverera. Egna tomater på frukoststmörgåsen är inte illa för att bo inne i Stockholm i lägenhet
-
Orestien
Ikväll har jag varit på Stadsteatern och sett genrepet av Orestien. Ganska tråkigt till en början om jag ska vara ärlig. Men som i många andra fall utvecklar det sig och blir bättre. Tre akter tog jag och Andreas oss igenom.
Betyg
-
Lunch på Fine Food
Igår käkade jag med chefen som bjöd, arbetslunch med diskussioner om ledarskap. Kul! Idag har jag varit här nere i Sjöstan med Sara och Maria och käkat. Maten är verkligen fantastisk här. Idag gick diskussionerna mer åt diverse skvaller och uppdateringar om varandras liv.
-
Morgonlöpning
Morgonlöpning är fint! Oj vad skönt det är att komma till jobbet efter. :)
Någon som vill följa med någon morgon?
-
Mental träning
Jag är nu i mitt slutskede i personlig utveckling med hjälp av terapi. Med lite självironi; Nu ska jag stå på egna ben! Ett möte till med Johan sen kan jag börja träna på onsdagar i stället. Ikväll hade jag alltså mitt näst sista möte.
En rekommendation: Ni som har lite tid och pengar över och är intresserade av er själva och personlig utveckling. Skaffa en terapeuft! :)
-
Löpning
Ikväll är var det dags för löpning igen. På lördag är det ju halvmara. Ett pass med ny ledare som var riktigt kul. Lite löpteknik och så en utmaning i form av Hammarbybacken. Men den körde jag ju igår själv. :)
-
Nytt fotoobjekt
Instragram är en app för iPhone. Christoffer tar fina bilder! Christer har lånat ut sina bilder till mig och jag har gjort en affisch av dem. Här ser ni vad som snart sitter inramat i mitt kök.
För dig som vill se bilderna i större format. Klicka på den lilla bilden.
-
Träning
Kvällen har investerats i träning igen. Skönt! Cykel till Hellasgården, lite utomhusgym där, cykel till Björhagen och lite utomhusgym där också och till slut cykel hem och två gånger upp och ner i Hammarbybacken.
Nu lite mat och sen sova.
-
Laxsallad & Tyresö slott
Idag tog jag med mig, mamma, pappa, Arne och Monika till Tyresö slott och sen fika på Lyran och efter det blev det lite shopping på IKEA för min del.
Till lunch bjöd jag på min laxsallad
Recept
- Pasta
- Dill
- Kallrökt lax
- Rödlök
- Creme fraiche
- Koka pasta
- Hacka dill, rödlök och lax.
- Blanda allt tillsammans med creme fraichen
-
Bondensmarknad
Idag har jag, mamma, pappa, Arne och Monika både hunnit med Bondens marknad (köpte äpplen), Östermalmshallen (köpte praliner), Rosendalsträdgård för en fika och sen lite antikvitetsaffärer på Upplandsgatan. Nu hemma och sola och snart middag på Kvarnen.
-
Fredag!
Idag levererades de nya datorerna på jobbet och jag hjälpte min kollega att få ordning på min nya och nu är det mesta överflyttat vilket är skönt. En schysst stationär med två 24 tums skärmar. Är jag cool nu? Men det bästa av allt är att datorn startar och jag behöver inte stå och vänta på att den ska kmam igång.
Nu hem, snart kommer mamma, pappa, Arne och Monika.
-
Promenad -vin
Tanken var att ta ett glas vin ikväll. Det enda stället jag kunde tänka mig – Urban Deli – var fullt så jag gick hem igen. Nu ska jag spela alfpapet i stället. Kanske att jag skurar badkaret vi får se.
-
Tisdag = Löpträning
Idag hade jag koll på det nya schemat så jag var på plats när det startade klockan 17.45. Ett skönt 90-minuterspass löpning med Friskis.
By the way. Nu har jag uppdaterat träningsdagboken.
-
Hammarbybacken x 3
Lite träning fick det bli i kväll. Orkade inte ta mig långt bort och inte springa långt då passade backen bra! Upp och ner tre gånger. PUST!
-
2 km loppis
Idag har jag varit på 2 km loppis med Lina i Aspudden. Hur kul som helst och galet mycket folk. Tre fynd, två på bilden nedan, bälte, skål och ramar.
-
Tjejmilen & egen löpning
Skön morgon med mig själv, frukost och sen cykel till Nacka reservatet, gymma där och sedan cykel till Hammarby backen för att springa hela vägen upp. :) Fan vad jobbigt det är men vad jag hoppas att det är nyttigt för min träning.
På eftermiddagen har jag varit med Fredrik och kollat på Agneta när hon och hennes systrar sprang tjejmilen.
Efter har jag varit och fikat på Espressohouse, köpt ett ny bakljuse till cykel och köpt boken Born to run. Råkade också få mig en stort fång liljor och en orkidé hem. Gissa och det doftar gott (och starkt) och är vackert här hemma.
-
Krossade tomater
På vägen från bio hör vi hög musik i Kungsan och vi går och kollar. Då är det ett stort reklamjippo där de delar ut krossade tomater och dansar på en stor verikalt stående väg med en film i bakgrunden. Se filmen.
Roligt men attans vilken hög kostnad per nådd mottagare. Och tack för tomaterna. Jag och Lina njöt av kaffe och muffin när vi stod där och tittade och lyssnade.
