Bånnsgård

  • Kompishäng x2 plus träning

    En skön frukost hemma och klippning i stan på väg till Oscar och Anne. Där var det häng med käka och fika och samtal om psykologi och ledarskap. Efter var det träning och sedan lite hänga med Thomas och Auas. Jag bjöd på dessert, mirtillo e lampone crema.

    • 500 g mascarpone
    • 3 ägg
    • 100 g socker
    • 1 tsk vaniljpulver
    1. Skikta äggen
    2. vispa äggulor med socker
    3. Blanda med mascarpone, lite i taget
    4. Vispa äggvitor luftigt
    5. Blanda ner äggvitan
    6. Servera med bär.

    Träningspasset

    • Mage, rullande ben
    • Bål, kamelen
    • Dra i arm slå på höft
    • Tåhävningar
    • Klappjakt i planka
    • Axelhävningar
    • Upphopp
    • Masken, gå ut med armar, gå sedan efter med ben
    • Håll i huvet, axelhävning

    Staffet i backe som intervallstation.

    1384175_10151753561433517_1477924934_n

     

  • Träning & vänhäng

    Hoppat upp tidigt (somnade i soffan – suck) och sen har kört skivstångspass med Eva på Friskis i Sickla och ätit frukost på Urban Deli som var hur trevligt som helst. Efter kom Petri och hämta mig och så åkte vi till Ikea och sen besök hos Jesper och Sofia i deras fina nya radhus. I övrigt blev det en hemmakväll med Dans på tvn. Inser att jag skulle gått och sett Svansjön på Dansens hus när jag såg den på tv ikväll.

    edd6eb0443fa11e3b41c22000ae802cf_8

  • Hemmakväll

    Ikväll efter jobbet har jag fikat med Remy och sen har jag bara varit hemma och pysslat med mitt blivande bord.

    92758cc6434011e3941e22000ab592b4_8

  • Genever & Hemresa

    Idag bär det av hemåt men innan dess har jag hängt med Jens. Vi gick i skola tillsammans i Mariestad och det var ett kärt återseende, mycket snack och mycket trevligt. Jens tog glädjande med mig till ett lite mysigt och personligt präglat ställe för Geneverprovning. Oj var fnissigt det kan bli av att snapsa genever en onsdag eftermiddag. :)

    Öl och snaps innan hemresa gjorde tåget till flygplatsen nästan outhärdligt. Oj vad jag var kissnödig.

    Oj, jag ska nog inte glömma att berätta om mitt parodiska besök i Redlight District.

    dbc9916a416f11e3b67922000aaa047d_8

    1395815_10151721604636987_760150225_n

    1385351_10151721589026987_845646528_n

    1380256_10151742838818517_2078097760_n

  • Gå på stan

    Efter en stor frukost och lite promenad i Bussum tog jag tåget in till Amsterdam och checkade in på hotellet. Sen har jag bara strosat på stan hela dagen och haft det bra. Målet var ju en massa shopping men så blev det inte idag. Lika bra var det. I alla fall ett par byxor och två kallingar.

    På vägen hem stanna jag till på en italienare för att ta en kaffe och en dessert.

    925089_607359569310472_482922825_n

  • Till Amsterdam

    Idag har jag jobbat halvdag och sen har jag tagit mig till Arlanda och vidare till Amsterdam med Auas. Väl på plats var det lite krångligt att ta sig fram på grund av stormen som varit, inställda tåg och avstängda vägar. Men vi kom fram till slut och jag blev bjuden på mycket och god mat och Auas Mamma.

     

  • Familjelunch

    Jag la ut mitt gamla bord på Blocket igår. Oj! Någon ville ha det på en gång. Vips, nu borta!

    Jag har som traditionen bjuder tvättat fönster när mamma och pappa är på besök. När Ullis och Markus kom ner tog vi med Auas på lunch på Finefood. Efter åkte vi till Fredells och köpte virke till mitt nya bord och sen hem och fika.

    När mamma och pappa åkte hem åkte jag och träna och Ullis, Macke och Didde pysslade här hemma.

    e181f31a3f1511e3925f22000aa81f8f_8

    8d28309a3f1511e3836422000ae81e59_8

     

  • Marmor & Fest

    Idag har varit en välfylld dag!

    1. Frukost med mamma och pappa på Auas jobb på Clarion Sign
    2. Hämta Didrik hos Ullis och Markus
    3. Besöka två stenhuggerier för att kolla marmor till mitt blivande bord
    4. Kollat efter stolarna jag spanat på (fail)
    5. Varit på födelsedagsfest hos pappas kusin Solveig och träffat alla mina sysslingar (hur kul som helst)

    401416043e0a11e3952822000a1f9695_8 (1)

    1e3e629a3e1f11e3b55d22000a9e0010_8

  • Familjen i Stockholm

    Jobb ganska mycket som vanligt idag. Mer trevligt och ovanligt är att jag har flera delar av familjen på besök. Först kom mamma och pappa på besök, vi åt middag på Bistro Voltaire som jag lovat att bjuda på eftersom mamma älskar räkor. Pappa hittade Isterband. :)

    Efter åkte jag in till Arlanda express för att hämta syrran och köra henne med man och barn till hotellet.

    1377359_689277637749670_1372638588_n

  • Grodregn över Fruängen

    Ikväll har jag hängt med gänget och varit på Stadsteatern igen. Vi såg den nya föreställningen Grodregn över Fruängen.  Kristofer Kamiyasu som gör en huvudroll är ju bara för söt. :)

    I övrigt får föreställningen en stark trea i betyg. Den handlande om dagens hysteri om återvinning men ännu mer om alla ”måsten” vi lastar oss själva med som bara gör livet dämpat.

    Betyg:

    betyg3

  • Träningscross & Drink

    Ikväll var det bar det först snabbt av till Kungsholmen för att köra Johannes träningcrosspass med hans kompisar. Sen snabbt hem för att äta lite och sedan iväg för att ta en drink med Brit på Göteborg. Hur trevlig kan inte en vardaglig grå onsdag bliregentligen? :)

    14b4d14c3c1611e3ab6b22000aa8004d_8

  • Spinning, Core & Running

    Idag har jag hunnit med tre pass, två på lunchen och ett på kvällen. Två leddes av min kära vän Alexia och ett av mig.

    d10be9083b1611e39b0322000ae80f35_8

  • Inställd offroad

    Planen var att köra ett pass idag också. Men nu har jag kört fr, lö och sö och kör två i morgon och ett på on. Nu får det vara nog. Har istället jobbat hemma med att förbereda medarbetarsamtal och att träffa Charlie en stund för promenad.

  • Veckoavslutning

    Idag har jag hängt hemma och vilat mig efter två dagars festande. Jag avslutade med ett Crosspass med Thomas och sen middag med William och Thomas på Vapiano på Skrapan.

    Jag har också varit och klämt och känt på den där soffan jag är lite nyfiken på. Men jag slog inte till trots utförsäljning. Jag väntar LITE till. :)

    Som vanligt är Thomas duktig på att sätta i hop bra övningar. Idag körde vi.

    • Klappjakt i plank
    • Situps mot kompis som kör triceps
    • Triceps mot kompis som kör situps
    • Burpees
    • Handrag och slå höft
    • ?
    • Upphopp
    • Björngång
    • Följa John
    • 8 x tabata

    01e3f8807f8d33ced0ee71478d774257f13d031af8

  • Middag med Kock

    Det tar tid att återställa sig efter en rolig fest. Gästerna gick vid 4 i natt. :)

    Men efter lite spinning med Daniel och Niclas var jag fit for fight och kunde gå på nästa middag. Ikväll hos mina grannar Tina och Claes. Tina hade vunnit ett pris som var att en kock kom hem och lagade allt mat. Oj så gott och trevligt med fina vänner och en proffskock.

    01a3a432ac3f50ef9d0474f6098504ca166602724a

    01ee3d6e6ee064dd849223c28f528aa328fa6edd91

    017492dd7fb7f3e18dc069c43f03c09c8a0fbd009e

     

    018b038a58e7efa242eaead1a4a84c9c649e4d941f

    01dca5ada4992f66ff1c0799dbf433beffdc03dc69

    017d06b70854e207294024fd91b56c61adac4c5ea6

     

  • Morgonjogg & Kvällsfest

    Idag har jag vickat för Britt som var lite förkyld. Promenerade hemifrån klockan 06.30 för att ut och jogg med Friskismotionärerna klockan 07.

    Ikväll har jag vänner här på besök, Niclas, Niklas, Freddy och Esbjörn. Cosmos, andra drinkar, vin, mer vin, mat och leken jag har aldrig går alltid hem. Oj vad mycket sanningar som sex man kan få fram. :)

    01e150de29294fce03d83d6afb6853ac7e55a4f24c

    012f77d1568a918bfb4ef0cbf80bceed7584fd8249

  • Lear

    Ikväll har jag hängt med Niklas, Niclas och Freddy. Vi såg Kung Lear på stadsteatern. Innan middag på Tures.

    Föreställningen som skulle vara den sista för Wollter som han sätter upp var helt ok. Trea eller trea plus blir betyget.

    betyg3

    01912de35f412e9cb68fa1b2b20eff12dd178ea35f

  • Woyzeck

    Ikväll har jag hängt med Niclas och Freddy på Vigårda för lite käk och sedan på Dramaten för att se Woyzeck.

    Betyget blir en fyra men med ett minus bakom. Scenografi och skådespeleri var utmärkt. Men handlingen. Hmmm!

    betyg4

    010ce7b5ee43c7d0e5bb7832720f065c4b054b1190

  • Vicka för Ywonne

    Min kollega Ywonne är och shoppar så jag rycker in och kör ett extra tisdagspass. En skön tur bort till Reimers holme från Ringen hann vi med.

     

  • Offroad

    Ikväll har jag provat Offroad. Oj vad tufft men roligt. Har kutat runt med bildäck i Tantolunden i mörkret. Hade kul verkligen. Jag helt slut! Det var tacksamt att få köra med någon man känner lite, jag jobbade med min Friskiskollega Erik. Det var mycket släpa på varandra på ryggen upp i backar osv. :)

    01b6a3f51b37f1396b4dbbac71bd0427db3a9e701f

  • Skeppsholmen

    Efter en promenad in till stan för att möte Petri gick vi till Hotell Skeppsholmen för att fika på deras terrass i solen. Helt underbart.

    Ikväll har jag kört ett Crosspass med Tomas och sen bara slappat hemma. Men en sak som är värd att nämna har jag gjort. Jag har gjort ytterligare en batch av äpplemust av Johannas fina äpplen.

    e6e83f6033f511e3b59022000aa80136_8

    69097632343a11e3afb822000a9f14b8_8