Regnet öste ner så det blev inte mycket gjort. Jag har vilat och vilat hela förmiddagen. Efter sen lunch for jag, Emma och Vincent mot Stockholm och Eskilstuna igen. Nu med stola i bagaget.
Efter viktiga samtal med W träffade jag Auas och Andreas för en hamburgare. Nu sova. :)
Ikväll har jag varit med Niclas, Niklas och Freddy på Stadsteatern och kollat in genrepet på den nya föreställningen Blodsbröder. Till en början med en låg beröringsgrad men sen berörde den mer och mer i andra akten.
Vi hann med både en drink innan teatern på Radisson och jag, Niklas och Freddy tog ett glas på Sidetrack efter också.
Betyget blir en stark trea.
Ikväll har Auas och Remy varit hemma i mitt kök för att laga lite mat. En broccolisoppa till förrätt, en pastagratäng till huvudrätt och en äppelpaj till efterrätt. Sen blev det spontant singstar. Det ni! En måndag liksom. :)
Oj vilken överraskning. Ikväll bjöd William med mig på jazzklubb. Vi har varit och ätit och lyssnat på fin livemusik på Glenn Miller Café. Vi delade på en sallad och lite musslor.
Men innan har jag hunnit med både träning, Cross med Britt och Kerstin, och besöka Johanna för att plocka äpplen. :)
Dagens höjdpunkt var förstås mitt personbästa på halvmara.
| Split | Tid | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
| 5K | 0.23.26 | 23.26 | 04.42 | 12.80 | 2506 |
| 10K | 0.47.21 | 23.55 | 04.47 | 12.55 | 2360 |
| 15K | 1.11.49 | 24.28 | 04.54 | 12.27 | 2241 |
| 20K | 1.36.23 | 24.34 | 04.55 | 12.21 | 2090 |
| Sluttid | 1.41.46 | 05.23 | 04.55 | 12.24 | 2119 |
Men jag har också hängt stora delar av dagen på Friskis och förkovrat mig i frågor som kroppsspråk och mångfald.
Under kvällens fest hängde jag mycket med Stefan och Eva och hade en supertrevlig kväll
Ikväll är det slappa och vila inför i morgon. Kvällens sällskap William. Kvällens middag hamburgare på Max och hemmagjorda pajer med med överdrag av maräng.
Och vet ni vad, jag har storshoppat och fyndat blodgrape för 10 kr kilot.
Oj, vilken slappar dag fram till träningsdags! Lunch på Finefood och sen iväg och vicka för Thomas på Hornstull! 12 tappra deltagare fick jag ta hand om. Ikväll har jag träffat W igen. :)
Jag kämpar dessutom vidare med hälsosam mat och träning som ni märker. Ikväll serverades nedanstående. :)
Efter en skön hemmamorgon körde jag cirkelfys med Tom och Ywonne på Ringen, sen hade jag en matlåda kvar som jag inte ville kasta utan äta upp. Så jag hade tagit med mig den och efter träningen blev det en minpicknik med mig själv och min matlåda på Riddarholmen. Sen lite shopping av blommor och gjort mitt hem lite finare. Ikväll har jag gått en riktig långpromenad med William på söder och fikat tillsammans på Rival.
Jag gav upp vid 16 på jobbet för att åka hem och inte göra något. Inget alls faktiskt. Ett trevligt samtal med Mexico var dock höjdpunkten.
Visst blev det längre än planerat men inte fullt så långt som vi tänkte. 14 km fick vi hop, jag och Youssef. Nu sallad och Hollyfoodfruar. :)
Idag var det dags igen. Efter semester i nästan tre veckor var det idag dags att gå till jobbet. Känns förstås inte helt bra men det ska ändå bli skönt att komma tillbaka till lite rutiner igen.
Ikväll har har jag varit ute och gymmat och sprungit med Auas, Remy och Johannes.
Idag har jag och Remy varit och käkat frukost hos Auas på hans jobb. Efter hängde jag och Auas på stan. Det blev både ett par nya jeans och en fantastisk ny lavendelduschtvål.
Kvällen investerades i stryka skjortor och hänga lite med Johannes som kom på besök efter att ha varit i Barcelona.
Förmiddagen tillbringa jag med Oscar, Ann och Gustav. Vi har fikat, lunchat och shoppat på IKEA. Kvällen tillbringa jag med först Auas för att se Snabba cash III och sen anslöt Remy för lite vin på Sidetrack och sedan ytterligare en ett glas vin på Medis.
Filmen var tyvärr ingen höjdare. En tvåa blir det.
Jag har nog glömt att berätta att mycket av semestern har jag ägnat åt en serie böcker skrivna av Dan Buthler & Dag Öhrlund
Idag har jag börjat med sista delen och tillbringat tid promenerandes och sittandes på cafe för att lyssna på böckerna.
Jag har också var lite cityguide i stan för Pablo som var på besök. Vi besökte Stadshuset och tog oss upp i tornet och sen strosat i Gamla stan och gått vår egen Milleniumvandring på Söder. Kvällen tillbringade jag med han och hans vänner på Gondolen och Mosebacke för drinkar och vin.
Efter ännu en lunch idag med Remy och Auas har jag haft lite hemma slapp och fixa och städa lite. Men höjdpunkten var nog kvällens Crosspass. Det var det sista jag håller för Friskis på sommarschemat. Nästa vecka är det dags för höstschema.
Det var otroligt roligt, jag kände mig pepp, stark och pushig!
Ytterligare en ledig dag i Stockholm. Skönt! Jag har ätit lunch med framför allt har jag varit på teater ikväll med Niclas och Freddy. En fyrapoängare till Amadeus på Dramaten.
Det var tänkt som ett genrep men det blev en vanlig publikrepetition. De behövde lite mer tid med publikkontakt innan de var redo. Oavsett var det en bra föreställning. Ibland kan fyra timmar på teatern vara en utmaning men det var det inte ikväll. :)
Betyget blir en fyra i alla fall.
Borta bra men hemma bäst. :)
Nu är jag hemma igen och det känns bra. Efter att ha besökt Kiviks musteri och köpt en massa äppelmust började jag resan på 60 mil hemåt. Nu har jag till och med hunnit med ett löppass med Friskis och sen utnyttja att jag har bilen ett tag till och tagit med mig Auas och hälsat på Andreas och Fredrik. Trevligt!
Idag har jag, mamma och pappa gjort vårt årliga besök hos mormors gamla släkting Ulla. Det gör lite ont i själen att se hur ensamt det kan bli på livet slut. När vi öppnar dörren ser vi hur rullstolen står vänd mot fönstret och det är förmodligen så många av hennes dagar ser ut. Hon sitter där på sitt hem. Hon har nämligen inga släktingar med undantag för oss. Och som ni hör är vi väldigt avlägsna släktingar. Och vi kommer dessutom bara en gång om året för att det är 30 mil enkel väg.
På vägen tillbaka mot Vaggeryd och våra vänner där stannade vi till hos en av Ullas vänner för en senare lunch och för att etablera kontakter för om något händer osv. Hur gott och trevligt som helst. Margareta bjöd på smörgåstårta, kaffe och kakor.
I Vaggeryd stanna vi till som vi brukar på våra resor hit ner för att hälsa på Familjen Green.
Ikväll har jag varit och hälsat på mina gamla kompisar Markus, Pia och deras barn. Det var så länge sedan att jag inte träffat något av deras barn. Så kom Johan förbi också. Hur trevligt som helst, fika och snack om gamla tider och en catch up på vad alla gör.
Jag har också som jag lovade när jag var på begravningen förra veckan varit och hämtat Märta på ålderdomshemmet och tagit med henne hit hem på en fika.
Men redan innan det kluvit ännu mer ved. :)
Idag har mamma fått prova sågen. Men eftersom hon har ont i benet har hon mest fått kolla på.
Ikväll var det dags för årets första midnattslopp. Jag hade lite uppvärmning hemma med lite kollegor, Camilla, Anki, Nico och kompisar Auas och Johannes. Jag hade inte räknat med ett så bra resultat som jag fick. Jag kände mig långt i från förra årets resultat men det blev helt ok ändå. 47:46.
Efter hann vi med en liten drink på Clarion.
| Km | Tid | Medeltempo |
| 1 | 4:36.6 | 04:37 |
| 2 | 4:16.1 | 04:16 |
| 3 | 4:28.1 | 04:28 |
| 4 | 4:45.9 | 04:46 |
| 5 | 5:17.5 | 05:17 |
| 6 | 4:44.9 | 04:45 |
| 7 | 5:14.2 | 05:14 |
| 8 | 4:52.1 | 04:52 |
| 9 | 4:58.4 | 04:58 |
| 10 | 4:13.0 | 04:13 |
