Hur knäppt det än låter så har jag löptränat idag. Det har snöat hela dagen och var likt ett sagolandskap i Stockholm när vi gav oss ut idag. Många tror att man ska halka men med den kraft man sätter ner fötterna när man springer så blir det faktiskt ganska stabilt. Och många tror också att det är kallt. Men inte, ja ok de första minuterna när man kommer ut, det blir väldigt behagligt efter en stund och sen är det bara att köra på.
Totalt 8 km blev det idag.
Efter att ha varit sjuk är det mycket på jobbet som har sparats som nu ska göras. Efter allt arbete var det dags att se om det fanns några krafter kvar efter maginfluensan. Det gjorde det. Träningen gick över förväntan även om jag inte på något sätt försökte maxa.
Idag har jag smygstartat, jag hade ett lugnt träningspass. Som ni kan se av puls och kcal så tog jag det riktigt lugnt vilket också var tanken.
Efter var det lunch (sushi) med Joe, Johanna och Eira. Till kaffet serverade jag muffins från Muffinsfabriken. Gissa om kaffet blev gott! Se vilken söt barista vi hade i köket.
Det är inte bara den sista dagen den här månaden. Det är en skön och ledig lördag utan några förpliktelser. Här ett kort bildreportage.
7.30, vaknar.
8.30, på väg till Rival för att äta frukost med Niclas, hans kollegor och deras vänner. 
8.45, passerar ett soligt Skanstull
9.10, framme vid Rival
11.00, helgens vin och presenten till kvällens middagsvärd är inköpt.
14.00, på väg hem från träningen.
14.15, snart hemma.
15.00, lunch.
18.00, systemkassen omvandlas till presenter
18.30, möter upp Niklas vid Gullmarsplan.
21.30, ddags för dessert och kaffe efter fantastiskt god middag hos Fredrik.
22.00, en söt finsk kille och en söt dansk kille.
22.01, nu med en svensk kille.
22.15, snart dags att åka och därmed att avsluta drinken.
22.40, sista anhalten för dagen/kvällen innan sängen, Lino som har stäningsfest och där med långa köer för att komma in. 1 timma köade vi, Mårten, Petri, Fredrik och Niklas.
23.45, fötterna börjar få liv igen efter att ha varit isbitar. Här på bild, Morten och Petri.
00.15, jag och Niklas ska gå och dansa.
00.30, José och jag har hittat varandra på detta ställe överfullt med folk.
01.40, hittade ingen bra bild på Niclas, här med Erik, men jag var tvungen att få visa Niclas fantastiska guldjacka.
Tack för idag, slut för idag! Snart kommer en ny dag i mitt liv.
Jag har provat något nytt. Ok, kanske inte överraskande nytt. Jag har nu provat på Spinnpuls. Det var riktigt roligt faktiskt. Kanske var inte ledaren och musiken den roligaste men jag kände att jag var lite tröttare efter passet och hade nog kämpat lite lite mer än vanligt.
Kvällen avslutade jag med José i Västertorp och belönade mig med en pizza till Let’s dance.
I morgon är det frukost med kompisar kl 9 så nu måste jag sova.
Jo, kläderna höll för träningspasset. Ganska sköna men framför allt lätta. Notera mössan som jag glömde berätta om igår. Min nya löparmössa.
Kom hem 17.15 och gick till gymmet 17.25.
Det var skönt med en ny genomkörare. Idag var det färre störningsmoment på plats. De två frustande herrarna jag nämde för ett tag sedan var inte där. Det var för övrigt roligt med nya cyklar. Ringens spinningsal ska bli en sal för Spinnpuls framöver.
Idag har jag varit och löptränat lite med Ola i Götet. Drygt 8 km på 43 minuter. Det borde vara drygt fem minuter per km och nästan 12 km per timma och ett midnattslopp på strax över 50 minuter. Vi får se om jag kommer hålla mötet.
Det känns som om jag har något som ligger i kroppen och lurar. Så för att säkert bli av med ska jag sova tidigt ikväll. Jag har också druckit en halv liter varm och god misosoppa samt legat i badet och ätit appelsiner efter att jag kom hem från Spinningpasset.
Här är en bild på resterna efter badet.
Jag har märkt hur jag fastnat i en rad rutiner. Väldigt sköna rutiner. Det är jobb, träning, vänner och så vidare. Jag trivs med livet!
Idag har jag efter jobbet klippt mig, tränat och så blev det lite käk och fika hos Oscar på vägen hem. Nu ligger jag här i sängen och slappar. Snart ska man sova.
Godnatt alla!
Ja, man kan nästan tro att det handlar om en hundar. Blod är involverat och så långt är det riktigt. Men det handlar inte om hundar, det handlar om min löpning. Förra veckan var de ömma efter löpningen men denna gången har de tydligen till och med blött. Blev något förvånad när vi skulle börja styrkeövningarna inne på Friskis när jag upptäckte mina genanta fläckar. Rutinerad som man är har man ju med sig ombyte. Så jag fick rusa in och byta om och sen kunde jag slutföra passet. Se fotot nedan.
Det blev en tur på 8,9 km idag, Från Skanstull, ner till slottet och runt Skeppsholmen och tillbaka.
Idag provade jag att sätta mig längst fram, inte för att jag i detta sammanhang är någon exhibtionist utan för att skammen är en bra drivkraft för mig. När jag sitter längst fram har jag ögonen på mig och då presterar jag bättre.
Men varför ska folk ta i så de nästan dör. Det låter så i alla fall. Jag är där och jag kämpar och får upp flåset och pulsen. Men idag hade jag, spinninginstruktörens pojkvän, jag har anledning att gissa att är så, på ena sidan och på andra sidan en äldre gråhårig man och båda pustar, frustar och stönar så jag trodde den ena genomförde värsta samlaget och den andra skulle avlida.
Idag var det en av ledarna jag tidigare omnämt på bloggen som hittade till min sida. Tur att jag bara skrivit snälla saker om henne. Jag blev i alla fall jätteglad för att hon vänligt kommenterade ett av mina inlägg.
Nu snittar jag 3,8 träningstillfällen per vecka och dagens resultat är jag nöjd med. I morgon är det löpning igen.
Efter lite gym på Friskis i Skrapan blev det spontanmiddag, fläskkaré, potatis och sås, hos Oscar och Ann. Underbart gott och trevligt.
Nu är jag helt slutkörd efter två fester i helgen. Dags att sova. Godnatt!
Dagens aktiviteter:
Jag blir stolt över mig själv. Det går bättre och bättre och roligare och roligare.
Sen vet man inte vad man ska säga när man springer upp bredvid en kvinna som verkligen korvar sig fram och hon säger ”jasså, din lilla skit”. Jag blev lite förvånad och sa ”va!” och hon svarade mellan hennes stånkanden och stönanden att hon skämtade. Kul skämt! Hon kunde ju knappt prata för att hon var så anfådd och då om man ska säga något var just det hon valde att säga. Puckokärring! Det kan tilläggas att jag hade kommit in i det där sköna flytet att jag kunde både prata och kuta vidare utan ansträngning.
Här kommer bilden på turen.
Frukost, jag har lärt mig hur jag gör goda scrambled eggs och till det smörgås med skinka och äpplejuice. Sen bar det av på träning med Petri i Skrapan. Körde lite lagom hårt i en och en halv timma och efter det fika på Blooms på S:t Paulsgatan och sen har jag strosat på stan. Nu går tvättmaskinen och det är renbäddat i sängen. Skönt att lägga sig ikväll rena och fina lakan.
Nästa vecka blir det högt tempo på jobbet så jag har kostat på mig at gå lite tidigare idag. Detta till förmån för ett spinningpass med Alexia och Bengt.
I morgon blir det party party med tjejerna på jobbet. Det ska bli så kul! Först drinkar hemma hos mig, sen middag på Tvärsöver, sen Naglo. Undrar om vi bli insläppta den här gången. Vi får hoppas.
Tisdag betyder numera löpning. Även idag. Det roliga var att det gick riktigt bra. Jag höll ett jämt tempo och det hade inte varit några problem att springa vidare när vi kom tillbaka till Ringen. Kanske berodde det på mitt trevliga sällskap. : )
8,5 km blev det.
Jag slapp damsuga ikväll. Skönt va? Jag bytte det mot träning i Skrapan och fika med Ola som var på besök från Göteborg.
