Kategori: Träning

Ikväll var spinning huvudaktiviteten och därefter lite matlagning och webbtv. Någon jag, jag kan bara säga att det inte var jag, ville se dansbandskampen och därefter blev det Ullareds.

Ja, som rubriken säger har jag varit ute och sprungit med Friskis. Idag var en bra dag, jag kände mig god form så jag har sprungit både med intensivgruppen och medelgruppen. En mil blev det totalt. Nu ligger jag i sängen och myser, bloggar och ser på webbtv. Snart sova.

I morgon ska jag äntligen få se sista delen av milleniumtrilogin, Luftslottet som sprängdes. * längtar *

Måndag idag igen. Mycket på jobbet, spinning på kvällen och har precis avrundat kvällen med Ullareds på femman och två hembakta tekakor och te.

Natti!

För er som undrar vad jag gör ska jag ut och jogga med Annika Billstam. : )

Friskis har en gästföreläsare inbjuden på löpningen idag.

Ikväll var det lite svalaren än vanligt men det gick bra ändå. 7,5 km blev det totalt, lite kort tycker jag men det var ändå skönt. Har avrundat kvällen med scrambled eggs, chokladbollar och äntligen hemma.

Jag har så gott som två fasta träningstillfällen varje vecka, ev tre. Tisdagar löpning, likt många tisdagar tidigare och i morgon men ikväll har vi kört vår vanliga måndagsspinning som ändå inte blev som vanligt. Vi hade en vikare för Jeanette, en kille som heter Johan. Vet inte varför manligt och kvinnligt är så olika ibland. Men han var duktig, tydlig och lite pushig. Jag var dock inte jätte förtjust i hans musikval.

Jag har också passat på att göra lite chokladbollar ikväll under tiden Danne pluggade.

Nu ska vi avsluta kvällen med Hollywoodfruarna.

Tänkte jag skulle vila ikväll men jag hade svårt att låta bli att aktivera mig så det blev en tur med medelgruppen i löpning med Friskis. 11 härliga km i vackert höstväder och bland annat på höga höjder med vackra utsikter. Svettigt men harmoniskt!

Nu ska jag snart sova men först läsa lite i boken, Luftslottet som sprängdes.

En vanlig tisdag på jobbet. Och en vanlig tisdag med löpning. Det enda som gjorde denna tisdag unik var att jag kände mig i ovanligt god form på löpningen ikväll. Skönt!

Fy-spray är en spray som doftar citrus på ett kemiskt sätt. Man sprayar det på platser där  man inte vill att katter ska vara. En flaska med detta medel har blivit kvar hemma sedan Daniel flyttade och idag skulle jag ta med den och lämna tillbaka. Vad tror ni händer? Jo det läcker ut och kassen jag har lagt grejerna i är trasig.

Gissa vem som fick träna i en grön träningströja som doftar fy-spray ikväll? Jo jag! * suckar * Undrar om många kände det?

_

_

_

Här kommer resultatet Stockholm halvmaraton från idag. Jag är stolt. Jag förbättrade min tid med ca 8 minuter. Jag klarade alltså mitt mål att springa mellan 1:45 och 1:58.

Ikväll har jag fått fira med att ha blivit bjuden på Texas Longhorn här nedanför lägenheten. Fantastiskt gott och trevligt.

Danne: Tack för god support och en trevlig middag!

Två vanliga dagar med träning. I går spinning och idag löpning. Nu är det vila som gäller tills Stockholm Halvmara på lördag. Skönt att inte känna kraven på sig att träna.

Nu ett avsnitt av varuhuset och sen i sängen för att sova.

Kundmötet jag skulle ha idag blev inställt så jag får vackert sätta på mig kostymen i morgon igen. Även på torsdag då jag har ytterligare ett kundmöte. Det är bäst jag använder den så priset per användning minskar. Än så länge har den varit dyr. :)

16.00 sticker från jobbet
16.10 går in på Åhléns och köper present
16.15 in på systembolaget köper fler presenter
16.20 in på Sportson och köper nya pedaler
16.25 ankommer Sats och snackar med Alexia
16.45 byter om
17.00 spinnar med Alexia
17.55 byterom
18.05 går in på ICA och handlar
18.20 kommer hem packar upp och dushar
18.35 börjar göra chokladbollar
19.00 äter scrambled eggs och två smörgåsar
19.15 Oscar kommer på besök

Visst är jag effektiv ibland? Nu har jag dessutom slagit in alla presenter, bytt pedalerna, smörjt cykeln och städat undan lite här hemma.

Ikväll har jag försökt rensa och göra om lite hemma. Ja ni har ju redan hört om bibliotekskänslan som ska skapas. Har också idéer om att byta ut och komplettera med några mattor. Men jag återkommer när det är gjort. Om det blir gjort. Det är mycket morgondagens bonusutbetalning ska räcka till, nya jeans, pulsklocka och kaffe.

Det blev en löptur också. Jag tog mig ensam runt Södermalm ikväll, 11,6 km i ett tempo på 5:23.