Jag tog med mig skor och kläder för löpning och jag var rädd att de inte skulle bli använda. Men det blev de! Jag är stolt. En tur ensam på ca 13 km från hotellet, över till Amager och bort till Operahuset och tillbaka inkl lite omvägar för att jag sprang fel. Så jag fick se operahuset på nära håll och det var fantastiskt vackert placerat.
Allt i ett behagligt tempo. Ingen puls över 160.
I kväll var det löpning med Friskis på Kungsholmen. Och dag tog jag det stora steget fullt ut och hängde med Intensivgruppen.
Det gick bra. Ok, jag var inte först och inte mitten utan typ mer sist. Men andra sidan var vi bara 5 inkl ledare. Kul var det och känner jag mig pigg nästa gång köra jag det igen.
Jag kunde inte hålla emot när jag såg den på rea. Visst är den snygg? Och gissa vem som kommer vara snyggast i löpgruppen ikväll?
Först en timma mentalutveckling. Sen en timma fysisk utveckling på Friskis. Så avslutade jag min onsdag. Hur avslutade du din?
Först har slappade jag många timmar här hemma och sen drog jag till Ikea med Sara och Lina. Dagen inköp är en gardinstång, matlådor och två diskborstar. Inte illa va?
Sen till gymmet med Petri på en skivstångsklass och sen hem och slappa vidare med ostar, fikonmarmelad och sedan choklad.
Nu sova.
Förresten, nu börjar statistiken se bra ut i träningsdagboken så nu kan jag länka igen. :)
Skön dag! Först lite städa hemma och sen stack jag i väg för att fika med Anders. Vi satt på Åhléns uteservering i solen och det var skönt.
Sen blev det ett träningspass på gymmet. Skönt!
Nu kommer snart gästerna till melodifestivalminglet. :)
Ikväll blev det en löptur med Lina med Friskis på Kungsholmen. Mycket intervaller och fartlekar. Skönt med omväxlingen till sträcklöpandet i tisdags.
En sväng till gymmet för att värma upp och stretcha ut benen från gårdagens tur.
Sen blev det en promenad och en trevlig middag på Chutney på söder med en ny bekantskap. :)
Nu har jag hunnit jobba lite, shoppa med Andreas och Fredrik på Farstacentrum, laga matlådor (20 st) och spela kort med samma sällskap.
Nu ska jag åka och träna med Petri på ett Nick-pass. Sen ska jag fika och gå på bio med Anders.
Förresten – två slipsar blev det för min del idag på shoppingen.
Oj oj oj! Det krävs både självdistans och koordination för att ge sig på Step. Men det var riktigt roligt ändå.
Efter träning fikade jag med Alexia, Bengt och Fred som inom kort ska flytta till Malmö. Oj, det var länge sedan och jätte jätte trevligt!
En vanlig dag på jobbet och sen iväg till lite löpning med Friskisgänget på Kungsholmen.
Det ska nog gå att komma i form till Göteborgsvarvet. :)
Idag snöade det inte även om det var jävlig kallt. Men jag tog mig ändå en tur på 9 km med löpargruppen. :)
Tanken var att jag skulle provat en av Friskis nya aktiviteter idag, Indoor walking men det blev löpning i stället. 9 km och det kändes inte lika piggt idag som förra veckan men det var skönt ändå.
Nu har jag uppdaterat träningsdagboken med ett nytt år.
Ibland springer man utan att prata med någon alls. Ibland pratar man med lite nytt folk. Men så finns det några som man ofta snackar med. En slags anonym men ändå kompis. Vi har ju bara sett varandra i löparkläder och vet kanske inte så mycket om varandra egentligen. Och idag var det en trevlig favorit på plats. Rebecka tror jag hon heter. Lite extra kul att skriva detta då hon ev skulle gå in på sidan för att hitta nummer. Det visade sig att vi nästan bor grannar.
Idag lurade jag med mig Lina på lite löpning med Friskis och jag var verkligen på ”basnivå” idag men vi bestämde oss för ”medellight” men det blev i praktiken medelgruppen och vi samlade nästan ihop 10 km när vi var klara.
Bra jobbat av mig själv och Lina!
Sen en mysig sushi och värdefulla samtal. Nu är jag på plats i sängen igen och ska snart sova. Först lite äntligen hemma. :)