Och det vet ni vad det innebär, träning med Friskis. Löpning!
Men vad arg jag är på min GPS-klocka. Den la av igen, som den gjorde på Göteborgsvarvet. I morgon är det jag som reklamerar!
Kategori: Träning
-
Resultatet
Här får ni resultatet från dagens prestation. Jag hade hoppats på bättre men det är helt ok. :)
Split Time of day Time Diff Min/km Km/h Place 5K 14:31:43 00:25:42 25:42 05:09 11.68 12423 10K 14:57:28 00:51:27 25:45 05:10 11.65 12520 15K 15:25:43 01:19:42 28:15 05:39 10.62 14256 20K 15:56:14 01:50:13 30:31 06:07 9.83 15818 Finish 16:02:30 01:56:29 06:16 05:43 10.50 16084 Snygg är man inte men här får ni en pigg bild från ca 10 km. ;)
-
Tisdagslöpning
Ett halv bra löppass ikväll. Underbart väder men jag har lite slitagekänningar i knät. Sen tog batteriet slut i klockan så jag fick stänga av tidigare än när vi kom tillbaka som ni kan se av karta.
Som vanligt, klicka på bilden för mer info.
-
Lördagsträning
Tack Rebecca för ett trevligt löppass. Skönt tempo och fint väder. :)
Klicka för detaljer.
-
Kvällspasset med Friskis
Kvällens löptur med Friskis. Klicka för mer info. Däremot fick nog klockan och satelliterna spatt en stund där. Inte var jag över på andra sidan S:t Eriksbron i alla fall.
Jag provade ännu en gång intensivnivån och det fungerar men är tungt. :)
-
Långpass
Ikväll stod löpning och middag på agendan. Jag blev hembjuden till Anna och Janne och deras barn på middag. Men innan det så sprang jag och Janne, min fd kollegas man som jobbar där jog jobbar, till Tyresö. En väldigt skönt pass på 18 kom. Kanske det längsta passet jag kör innan Göteborgsvarvet.
Tack för god middag och till Janne, för ett bra löpsällskap.
-
Aerobics
Efter lite träningsinspiration på lurren med Johanna och Crille bestämde jag mig för att prova något nytt. Crille har god smak när det gäller gym och ledare, det vet jag sedan tidigare. Så jag följde hennes rekommendation och gick med henne på ett pass Aerobics med Johan Östlund på Friskis. Han var musikalartist och jag fick känna mig som en för en timma också. I och för sig kände jag mig som en väldigt ograciös sådan. :) Men nästan lika snygg som hon på bilden. :)
-
Cykel& träning
Idag gick SL-kortet ut. Imorgon börjar cykelsäsongen. Jag har både hunit löpträna med Friskis och pumpa däcken på cykeln och smörja kedjan.
Nu är det formellt vår!
Kvällens löptur. Kicka på bilden för mer info.
-
Påskdagsträning
Idag var det dags att lämna sängar och solstolar en stund. Jag tog med mig Ulrika för att jaga mig runt den så kallade Bålerundan. 15 km blev det.
Ja, jag vet, det är lite kvar på sidorna som ska arbetas bort.
-
Tisdag=Löpträning
Dagens löptur med Friskis.
Notera höjdstigningen. Vi sprang upp för Hammarbybacke idag. :)
-
En bra dag
En bra dag idag. Lagom med jobb, frukost möte, jobb, lunch, kundmöte, fira på jobbet och så lite jobb. Sen hem och tog en löptur. Nästan 13 km.
-
Löpning i Hyde park
Jag har börjat dagen här i London med en löptur ned till och runt Hyde park. Nu lite vila sen shopping. Blir nya löpskor idag. Något skavde t o m i de gamla så jag fick en blåsa och då bara jag måste ha nya Nike.
Nu ner till city.
-
En vanlig onsdag
Fullt ös på jobbet men jag gick ändå lite lite tidigare för att köra ett gympass på Friskis innan jag träffade Johan.
Johan är alltså en person som jobbar med psykodynamisk- och transpersonell psykoterapi och honom träffar jag sedan ungefär sedan ett år tillbaka.
Varför? Intiativet kom från mig själv och jag kände att det var intressant att förstå sig själv, sitt handlande och sina reaktioner bättre.
Läs mer om Johans företag här.
-
Tisdag
Full fart på jobbet och löpning på kvällen.
Tyvärr hann jag inte hämta min nya klocka innan passet. Så jag fick springa med den vanliga klockan.
Nu har Friskis fått för sig att nu är det varmt och då får vi som tränar ute också stretcha och köra styrka utomhus. Mindre kul i regn och svalt väder på stanplattor. Men men… Lite smuts får man väl tåla, kläderna skulle ändå tvättas direkt när jag kom hem.
-
Fika x 2
Skön, slapp och ledig söndag. :) Först lunch på Bagel Deli på S:t Göransgatan med Anders och sen fika med samma underbara Anders på Espressohouse Sveavägen. Båda är två bra caféer.
Avrundade veckan med ett skivstångspass med Nick och Petri på Friskis Sveavägen.
-
Löpning med Lina
Torsdag och det betyder numera löpning på Friskis Kungsholmen och idag med Lina. Känns som detta börjar bli en lite rutin även för Lina. :) Kul! I augusti springer jag, Lina och Joel midnattsloppet tillsammans. :)
Efter löpningen tog vi en sallad på café i närheten.
-
Effektiv lördag
Idag har jag käkat frukost och sen blev jag hämtad för en tur till IKEA. Jag köpte bara galgar och gardiner, ännu mer tyg till sovrummet. :)
Sen tog jag en löptur med Fredrik hemma hos dem i Segelstorp. Fredrik var jätte jätte duktig och det gick på under fem-minuters-tempo. Å andra sidan bara 7 km men det räckte för att göra slut på mig idag efter lite vin igår.
-
En vanlig torsdag
Dagen har bjudit på ett träningslöppass på Kungsholmen med Friskis. Lina överraskade med att hänga med. Trevligt!