Kategori: Träning

Ikväll skulle jag träffat en ”kompis” men så blev det inte och jag kunde köra mitt tänkta träningspass. 75 min cross med Friskis & Svettis.

Just nu annonserar de och söker ledare och jag behöver lite förändring i mitt liv. Ska jag hänga på? I så fall skulle jag få delvis gratis träning, utbildning i anatomi, träning och ledarskap. På ett sätt låter det ju som klippt och skuret för mig. Men vill jag binda upp mig att jobba extra två till tre gånger i veckan? Och vill jag utstå pressen att testas och sedan examineras inom ett för mig nytt område!? Nog om de reflektionerna. Vad tycker du? Ge mig feedback på denna tänkta utmaning! Och kort och gott skulle jag passa som ledare? Och vad ska jag leda? Löpning? Gympa? Spinning? Eller Cross?

Nu ska jag ta och packa väskan. Imorgon London.

Så! Nu får vi se om kroppen protesterar med att bli sjuk igen eller om den väljer att betrakta det som en kickstart. Hoppas på det senare. Kände mig nämligen knäpp och pigg nog för att köra ett nittiominuterspass med löpning efter att jag slutfört ett femtiofemminuters medel/intensivpass.

Klicka på bilden för att komma till min Garminsida och klicka sedan på spelare och tryck på play för att se min ordentliga löptur.

Ikväll var det dags att köra ett löppass för första gången sedan jag blev förkyld! Det kändes bra. Riktigt bra. Däremot fick jag inte igång klockan förrän när vi var upp på Bellmansgatan.

…detta är sista löppasset den här veckan.

Jag går och lägger mig i sängen på en gång fast klockan bara är 21.30.

Ja, jag vet, rastlös och lite galen. Nu har jag tränat tre dagar i rad redan men jag gick iväg och körde ett härligt Crosspass idag. 75 minuter löpning och tre styrkepass och ett intervallpass. Allt i ett.

Nu sova efter lite smörgås, glass och tv.

Mycket på jobbet. Då är det skönt med tisdagslöpning. Idag sprang vi till hammarby IP och körde fyrahundrameters intervaller i olika tempo.

Tisdag. En vanlig kväll med löpning med Jeremie på Friskis och alla andra bekanta löparansikten där i gruppen.

Usch vad jobbigt det var att börja jobba igen. Jag vill vara ledig! Jag i alla fall hem lite tidigare, fixade med mina blommor som behövde plockas på torra blad. Det är mycket arbete med pelargoner kan jag lova.

Efter att ha fixat lite hemma, bytt sängkläder och så, drog jag till gymmet och körde ett cirkelfyspass. Det ska bli skönt att komma i gång med träningen nu igen efter nästan en hel veckas vila.

Nu ska jag lägga mig på sängen och spela Wordfeud. :)

Jag är vid gott mod och känner mig i form. Jag körde idag ett tredje ganska tufft men välbehövligt och kanske sista passet på en och en halv vecka ikväll. Jag provade Cross. 90 minuter träning, en mils löpning varvat med fem styrke eller intervallstationer.

Jävligt nice faktiskt men det hade varit roligare och behagligare om jag inte hade tränat hårt både igår och i måndags.

Idag blev löpningen nästan lite komisk. Jag hade lurat med en tjej som jag träffade på en fest för någar månader sedan. Söt, snygg och trevlig sådan förstås. Och hon hade inte sprungit med Friskis tidigare. Vi sprang med Snygg-Erik. Dessutom var det fyra civila ledare med. Alltså jag och Malin och fem ledare. Malin fällde en smickrande och lite rolig kommentar efter. ”Fan det var som att vara uta och löpträna med 6 PTs. :)

Efter jobbet har jag låtit Lasse som ledare på Friskis köra skiten ur mig på ett grymt cirkelfyspass. Det så att jag skakade i kroppen efter träningen. Gött!

Nu smörgås och youghurt och sen slappa. :)

Man är lite ivrig ibland. Idag är en sånt tillfälle. Jag kunde varit nöjd med att springa 12 km igår men jag körde morgonpasset även denna vecka.

Inget höjdarväder så jag hoppade över första löppasset idag på Kungsholmen och gymmade i stället. Men sen körde jag det andra passet som var 90 minuter. Så idag har jag samlat i hop 45 min gym och 90 min löpning. Nu får jag äta gott i helgen. :)

Att tisdagar innebär löpning är inget nytt. Denna tisdag är inget undantag. En skön tur på nästan 11 km inklusive lite intervaller på Årstabron.

Jag är så laddad, glad och rik på energi nu! Detta blir en bra dag!

Någon som vill följa med på morgonlöpning? Jag vill ha sällskap! Gruppen är så liten än så länge.

Läs mer om löpning med Friskis
_
_
__
_
__
_
_

Efter jobbet tog jag en skön löptur tillsammans med Rebecca. Det var länge sedan vi sprang tillsammans och vi hade en skön tur ut till Björkhagen, lite utomhusgym där. Nu lite kvällsmat och sedan wordfeud i sängen.

Slut på allt festande. Äntligen lite träning. Först fixade killarna på cyclecorner min cykel. Sen gymmade jag mina ben och sen blev det löpning. 55 minuter medel med Erik. Han är verkligen så bra som ledare och coachar individuellt och bra.