Kategori: Träning

Ikväll har jag och Jenny övat in banan för midnattsloppet och det var ruggigt kul. 54 minuter och de kommer jag fixa ner till 50. Hopppas jag! Det kan gå med tanke på hur det kändes. Jag hoppas så på det i alla fall. Nu ska jag dator-foto-pyssla lite innan jag ska sova.

Det är verkligen så kul så när jag såg att passet var ledigt i måndags ringde jag Britt och fråga om hon vill trots att vi skulle leda igår också. Det ville hon! Så ikväll körde vi igen. Så kul! Cross 75 – kom och prova!

Ikväll tog vi en tur via Norra Hammarbyhamnen, Saltsjökvarn, Finnboda, Alphyddan, Hammarbybacken och Hammarby Sjöstad. 12 km fick vi i hop och många av gänget såg trött ut. Vissa mindre än andra. Kul var det. Hade min kollega Britt med mig som hjälpte till. I morgon ska vi leda Cross tillsammans. Britt är min nya partner för ledarskap inom Friskis. Underbar brud! :)

Igår provkörde jag och Britt vårt första gemensamma pass vilket var mycket kul! Allt flöt på bra tyckte jag. :)

Man blir lite smutsig, inget mot vad man kommer bli höst antar jag. Jag behöver å andra sidan inte ha en vit tröja, men den röda gör mig som en enda stor tomte vilket inte är så kul heller. Efter bytte ”tanterna” saft med varandra, Britt fick min flädersaft och jag hennes rödvinbärssaft. Snacka om lyx va?

Ikväll var det dags för mitt andra joggpass som jag ledde själv. 13 tapprta deltagare som hängde med mig ut till Björkhagen för lite fartlek, intervaller och jogg.

Ikväll har jag och Britt varit ute och rekat inför vårt pass som vi ska hålla tillsammans för första gången på onsdag.

Sen har jag hängt med Lucian och softat och sett på film. :)

Ikväll har jag haft mitt första Crosspass. Desssa pass leder vi två och två och jag körde med Karin idag. Hur kul som helst och det känns så rätt att jag valt att bli ledare.

Ikväll var det dags för Britts diplomering. Precis som väntat gick det jätte jätte bra.

Även träningsdagboken är uppdaterad.

Nästa vecka är det Britts tur att diplomeras och därför har jag varit en skötsam motionär som hon har fått öva på ikväll. :)

Idag var det min första och riktiga premiär som ledare på Friskis. Hur kul som helst! Vi tog en tur bort till och runt Sickla sjö. Det gick bra, jag var taggad och hade kul. Det enda jag skulle gjort lite bättre var att tala (skrika) högre och inte springa för fort på uppvärmningen. Det enda misstaget som jag inte kunde göra mycket åt var broöppningen på vägen tillbaka. :)

Ikväll var det dags för Jenny diplomering. Oj vad duktig hon var. Vi hade kul och jag var jätte jätte trött. :)

Idag var det tisdagsjogg. Det är inte helt lätt att vara ensam ledare när man bara har ett pass per vecka och på en enda nivå. Målgruppen omfattar då både medel, bas och intensivlöpare och gruppen får en extrem spridning. Jag hjälpte till och tog den bakre delen ikväll med ledartröjan på. :)

Ikväll blev det ett Crosspass med Kerstin och Karin som ledare. Jag och Jenny spanade och tog in alla kunskaper vi kan behöva. Nästa onsdag är det Jenny som ska diplomeras.

Min kollega Jenny ska också diplomeras inom kort. Idag var det hennes tur att öva på sitt pass. :)

Kvällens pass med Britt som löpkompis och Therese som ledare blev en kombinerad intensiv och medellöpning. Få ledare! Jag hjälpte till med nedvarvning och stretch.

Idag har jag så där dagen före nationaldagen tränat på mitt diplomeringspass med Jenny, det gick bra men det finns lite att slipa på. Hem och klura och rita om kartan lite.  Tack Jenny för hjälpen!