Det är inte ofta jag hinner gå på annan träning än den jag leder, men jag försöker. Ikväll hängde jag med Emil på gympa på Ringen!
Kategori: Träning
-
Vicka på Jogg
En Friskiskollega var lite krasslig så jag ställde upp och hjälpte till. Hero va? :)
Intervaller mellan Markuskyrkan och Ältavägen stod på schemat.
-
Cross & Magläkare
Jag började min hemkomst, som förövrigt blev väldigt sen på grund av försenad flight, med att besöka en mag och tarmspecialist på Ersta sjukhus. Ingen besök i ändtarmen ännu. Vi ska avvakta.
Ikväll har jag och Britt kört Cross på Kungsholmen.
-
Torsdagsjogg
Ikväll har jag varit och joggat med ett litet men ack så starkt gäng på två personer på Kungsholmen. Riddarfjärden runt blev det i alla fall. Något är inte helt i balans dock och det kändes.
-
Cross & Middag
Ikväll har jag hunnit med både jobb, leda cross och en trevlig middag. Crossen gick fin fint. Och eftersom Auas fyller år på torsdag men är bortrest då passade jag på att bjuda på middag på Mooncake ikväll.
-
Tisdagsjogg
Ikväll körde jag och Micke våra pass tillsammans igen. Inte lika långt men det var fokus på kvalitet, teknik och intervall.
Efter passet hade jag ett litet avstämningsmöte och klockan hann bli 22 innan jag var på väg hem.
-
Söndagscross
Jag har haft en skön förmiddag hemma och sen lunch och fika med Niklas, på både Voltaire och Finefood. Jag har också hunnit köra träning med Jenny, det första söndagscross passet. Ikväll har jag också haft Emil på besök, sushimiddag ikväll igen.
-
Tränings, schlager & presenter
Idag har jag haft mycket sällskap av Sean och Anders, fika efter träningen och sedan sushimiddag och schlager här hemma. Innan det hann jag med träning på Friskis i City.
Angående kvällens vinnare, Robin och Anton, är jag nöjd även om jag hade tippat på Martin i jobbets lilla tipstävling.
Nästa helg ska jag åka och fira syster som fyllt år men tänkte även gratta bror som har fyllt år.
-
Fredagslöpning
Ibland krockar det i schemat. Igår hade jag sista passet på Kungsholmen och idag har jag första passet på Ringen. Klockan sju drog jag väg på en liten tur med 4 deltagare.
Ikväll har jag fortsatt äta nyttigt, frukt till efterrätt och pasta till kvällsmat. Sällskapet till middag och tvkväll stod Johannes för.
-
Torsdagslöpning
Ikväll har jag varit ute med ett härligt gäng och joggat. Drygt tio km ut till Kastellholmen och tillbaka till Kungsholmen.
-
Cross på Kungsholmen
Idag har jag varit ledare för ett Cross 90 pass. Britt körde rörlighet och jag styrkorna, delvis inspirerade från förra veckans besök hos mina andra Crosskollegor.
Jag blir stolt och det är så roligt både för feedback men när deltagarna själva är stolta över sina prestationer.
-
Cross med Fredrik
Ikväll var det dags för ytterligare lite träning. Jag fortsätter att försöka min inspireras till nya övningar och upplägg genom att prova mina kollegors pass. Idag har jag också lurat med mig Fredrik. Sen hängde han med hem för att låna min dator innan jag kastade ut honom för att min mage inte är som den ska. Var tvungen att husera en stund därefter i mitt egna badrum.
-
Medel & intensiv med Mickex2
Ikväll körde vi ett upplägg tillsammans jag och Micke, min Friskis kollega. Vi erbjöd både intensiv- och medellöpare träna tillsammans utifrån deras olika förmåga. Vi hittade ett upplägg som jag tror många uppskattade. Långa svapande backar varvat med teknik, fartlekar och bar transportsträckor.
Vi fick i hop nästan 11 sköna kilometer.
-
Crossinspiration
Ikväll bestämde jag och Britt oss för att hänga med på våra kollegors Crosspass. Behöver fler idéer på övningar och rutter att springa. Det var riktigt kul att se hur de lagt upp sina pass samt se hur olika våra grupper är. Det verkar ändå som att vi som ledare attraherar olika motionärer.
Efter passet tog jag och Britt en fika och snacka om livet men också lite kring hur vi vill jobba med tider under nästa verksamhetsår.
Idag har jag förresten tagit mig i kragen. Jag är sååååå trött på min mage. Det är så trögt! Ursäkta kära läsare för mina detaljer men det är faktiskt stopp sedan några dagar. :( Av läkaren fick jag någon sörja jag ska dricka som ska göra att tarmarna arbetar mer. Nå väl! Vi får ser hur det går. Fick även grejer för att liksom “lösa upp proppen” som är magen också. Detta är inte kul alls! Tänk att det bara kunde bli så och tappa balansen i magen så fatalt.
-
Invigning i Hagastan
Ikväll har jag varit på Friskis nya anläggning Hagastan och firat deras invigning av de nya lokalerna. Det gjorde jag med både Britt och Niclas genom att spinna med Daniel.
Anläggningen var ny, fräsch och jättefin. Men ändå inte så stor som jag hade föreställt mig.
-
Löpning med personlig instruktör
Ikväl har jag varit en personlig tränare. Det är alla hjärtans dag idag och då verkar folk ha bättre för sig än att springa. Så det vara bara jag och en ensamstående mamma som var ute och sprang en mil. Det var trevligt men större grupper ännu roligare och mer utmanande för mig som ledare.
Tack Auas för den fina blomman jag fick på lunchen idag! :)
-
Medel & Intensiv
Min joggkollega var ordentligt krasslig så jag fick ta utmaningen att leda både medel och intesivklassen idag. Men det gick bra, jag tror det flesta var nöjda. Jag var dock mindre nöjd när gångtunneln under värmdöleden var avstängd och jag tog 30 löpare över den mycket trafikerade vägen helt obevakat.
Nästan 12 km skrapade vi ihop
-
Från opepp till pepp
Äntligen kunde jag och fick träna igen. Det var ingen höjdare från början men vi kom i gång ordentligt på slutet jag och gänget. 6 sköna deltagare som hängde med mig runt Riddarfjärden på intervaller och fartlekar.
-
Olämplig jogg?
Ikväll skulle jag nog inte ha sprungit. Antingen är det skit i morgon eller så är det bättre. Med decimerad ork blev det nästan 10 km med två deltagare!
-
Egen träning
För första gången på länge har jag varit med och tränat för min egna skull. Det var kul att träffa andra motionärer och ledare i sina egna kläder och köra gärnet i backarna och snön.
