Full fart på jobbet. Det rullar verkligen på med roliga saker i ett högt tempo.
Utöver det har jag tränat på lunchen, spinning och core och löpning ikväll. Så skönt! Nu hemma kväll framför tvn.
Kategori: Träning
-
Sköna söndag
Att jobba helg var länge sedan men nu men i helgen har det skett både på lördag och söndag. Jag har också hunnit med och köra ett Crosspass med Tomas. Ikväll har jag gått igenom gamla avsnitt av Solsidan.
-
Mitt nya bord på plats!
Idag har varit en rolig dag. Mitt första möte med jobbets nya fastighetsägare och i rollen som projektledare. Men störst av allt var nog att jag fick min kära marmorskiva. Jag är såååå glad! Sen har jag förstås både hunnit träna på lunchen med Alexia och kollegor och sen varit ledare på ett pass på Friskis. Kvällen avslutade jag med middag med mina kära fd kollegor Anna och Louise på Vapiano.
-
Vinterloppet
Vi sprang Vinterloppet igår, en del av Vintermarathon. Det blev ca 8,5 km. Det var jag, Anki, Camilla och Lisbeth som sprang. Alltså ett gäng kollegor och en leverantör. Efter tog vi en lunch på Finefood. På kvällen kände jag mig inte alls kurant, tror inte kroppen var helt återställd efter förkylningen när jag gav mig iväg så jag låg i sängen hela eftermiddag och kväll.
Längre ner hittar ni film från loppet där jag syns lite. :)
Hitta direkt till mig i filmen.
-
Löpning
OK! Jag är förkyld men tränar ändå. Det får gå! Jag har i alla fall inte ont i halsen eller feber och vem ska springa med mina motionärer annars. Än så länge har jag överlevt. Får se hur det känns i morgon. Hur som helst hade vi det väldigt trevligt efter träningen. Jag, Auas och Johannes hängde på Vapiano.
-
Kompishäng x2 plus träning
En skön frukost hemma och klippning i stan på väg till Oscar och Anne. Där var det häng med käka och fika och samtal om psykologi och ledarskap. Efter var det träning och sedan lite hänga med Thomas och Auas. Jag bjöd på dessert, mirtillo e lampone crema.
- 500 g mascarpone
- 3 ägg
- 100 g socker
- 1 tsk vaniljpulver
- Skikta äggen
- vispa äggulor med socker
- Blanda med mascarpone, lite i taget
- Vispa äggvitor luftigt
- Blanda ner äggvitan
- Servera med bär.
Träningspasset
- Mage, rullande ben
- Bål, kamelen
- Dra i arm slå på höft
- Tåhävningar
- Klappjakt i planka
- Axelhävningar
- Upphopp
- Masken, gå ut med armar, gå sedan efter med ben
- Håll i huvet, axelhävning
Staffet i backe som intervallstation.
-
Träning & vänhäng
Hoppat upp tidigt (somnade i soffan – suck) och sen har kört skivstångspass med Eva på Friskis i Sickla och ätit frukost på Urban Deli som var hur trevligt som helst. Efter kom Petri och hämta mig och så åkte vi till Ikea och sen besök hos Jesper och Sofia i deras fina nya radhus. I övrigt blev det en hemmakväll med Dans på tvn. Inser att jag skulle gått och sett Svansjön på Dansens hus när jag såg den på tv ikväll.
-
Familjelunch
Jag la ut mitt gamla bord på Blocket igår. Oj! Någon ville ha det på en gång. Vips, nu borta!
Jag har som traditionen bjuder tvättat fönster när mamma och pappa är på besök. När Ullis och Markus kom ner tog vi med Auas på lunch på Finefood. Efter åkte vi till Fredells och köpte virke till mitt nya bord och sen hem och fika.
När mamma och pappa åkte hem åkte jag och träna och Ullis, Macke och Didde pysslade här hemma.
-
Träningscross & Drink
Ikväll var det bar det först snabbt av till Kungsholmen för att köra Johannes träningcrosspass med hans kompisar. Sen snabbt hem för att äta lite och sedan iväg för att ta en drink med Brit på Göteborg. Hur trevlig kan inte en vardaglig grå onsdag bliregentligen? :)
-
Spinning, Core & Running
Idag har jag hunnit med tre pass, två på lunchen och ett på kvällen. Två leddes av min kära vän Alexia och ett av mig.
-
Veckoavslutning
Idag har jag hängt hemma och vilat mig efter två dagars festande. Jag avslutade med ett Crosspass med Thomas och sen middag med William och Thomas på Vapiano på Skrapan.
Jag har också varit och klämt och känt på den där soffan jag är lite nyfiken på. Men jag slog inte till trots utförsäljning. Jag väntar LITE till. :)
Som vanligt är Thomas duktig på att sätta i hop bra övningar. Idag körde vi.
- Klappjakt i plank
- Situps mot kompis som kör triceps
- Triceps mot kompis som kör situps
- Burpees
- Handrag och slå höft
- ?
- Upphopp
- Björngång
- Följa John
- 8 x tabata
-
Middag med Kock
Det tar tid att återställa sig efter en rolig fest. Gästerna gick vid 4 i natt. :)
Men efter lite spinning med Daniel och Niclas var jag fit for fight och kunde gå på nästa middag. Ikväll hos mina grannar Tina och Claes. Tina hade vunnit ett pris som var att en kock kom hem och lagade allt mat. Oj så gott och trevligt med fina vänner och en proffskock.
-
Morgonjogg & Kvällsfest
Idag har jag vickat för Britt som var lite förkyld. Promenerade hemifrån klockan 06.30 för att ut och jogg med Friskismotionärerna klockan 07.
Ikväll har jag vänner här på besök, Niclas, Niklas, Freddy och Esbjörn. Cosmos, andra drinkar, vin, mer vin, mat och leken jag har aldrig går alltid hem. Oj vad mycket sanningar som sex man kan få fram. :)
-
Vicka för Ywonne
Min kollega Ywonne är och shoppar så jag rycker in och kör ett extra tisdagspass. En skön tur bort till Reimers holme från Ringen hann vi med.
-
Offroad
Ikväll har jag provat Offroad. Oj vad tufft men roligt. Har kutat runt med bildäck i Tantolunden i mörkret. Hade kul verkligen. Jag helt slut! Det var tacksamt att få köra med någon man känner lite, jag jobbade med min Friskiskollega Erik. Det var mycket släpa på varandra på ryggen upp i backar osv. :)
-
Skeppsholmen
Efter en promenad in till stan för att möte Petri gick vi till Hotell Skeppsholmen för att fika på deras terrass i solen. Helt underbart.
Ikväll har jag kört ett Crosspass med Tomas och sen bara slappat hemma. Men en sak som är värd att nämna har jag gjort. Jag har gjort ytterligare en batch av äpplemust av Johannas fina äpplen.
-
Bordsspaning
Äntligen en dag i Stockholm. Det var länge sedan nu känns det som.
Frukost, cirkelfys på Friskis Ringen och sen strosa på stan. Jag har fått för mig att göra ett nytt köksbord med marmorskiva och har varit runt tittat på marmorbord.
Ikväll ska jag på fest och middag hemma hos Fredrik och Nima.
-
Running Distans
Ikväll har jag kört Friskis pass Running distans på Ringen. Ingen ledare i högsta farten så jag fick improvisera och leda två grupper. Trevligt blev det i alla fall. Det är verkligen den bästa tiden på året att träna ute. :)
-
Kvalitetsträning med Sofia
Idag har jag jobbat (som vanligt) och sen tränat med Sofia som ska snart ska diplomeras på Friskis och behövde lite motionärer att träna på.