Idag var det jobb som vanligt och sen i väg till Friskis för att leda ett Crosspass med Therese. Hur kul och tufft som helst tack vare min klumpighet att på slutet idka demokratiskt ledarskap och be om förslag på hur många varv vi skulle köra intervallerna. :)
Kategori: Träning
-
Löpning med Johannes
Ikväll har jag varit ute och kört ett pass som motionär med Johannes. Hur kul som helst.
-
Främling vid vatten & Step
Ikväll har jag hunnit både träna, äta middag med Anders och se den Franska filmen Främling vid vatten på Zita. Man hinner fylla en dag med mycket och trevliga saker bara man vill. :)
Filmen var bra. Det är intressant hur man kan göra något tillsynes så ointressant så intressant. Och var går gränsen mellan erotik, vanlig skildring och porr. Slutet däremot kan vi snacka med regisören om. :)
Betyget blir en fyra.
-
Instruera löpning
Ikväll har jag instruera löppass på Ringen. Ganska många trots prishöjning och väder. :)
-
Leda Cross
Idag var det så dags att instruera igen och det gjorde jag med Therese på Kungsholmen. En liten grupp men ett skönt pass.
-
Löpning som motionär
Idag har jag varit och tränat. Det var länge sedan nu. Jag hängde med i Johannes grupp i 4.30 tempo och det rullade på bra. Puh så skönt!
-
Step med Lennie
Japp, det är så kul att min Friskis kollega flyttat till Stockholm så jag kan gå på hans pass. Ikväll körde jag Step igen och sen hem och jobba vidare. Den här veckan ska jag förbereda 7 intervjuer för min rekryteringsprocess
-
Uttagning
Efter en lugn och skön frukost hemma stack jag till Friskis för att ut och springa med 12 gedigna och blivande ledare inom träna ute. Det är roligt att få vara med på ett rekryteringspass särskilt då vi kunde skicka vidare samtliga till steg två.
Kvällen för egen del tillbringade jag i lugn och ro!
-
Första crosspasset i år
Ikväll skulle jag lett med Johannes men han var krasslig så jag tog Micke med mig. Sen hade jag både Auas och Andreas som deltagare. Det var så kul för vi hade många aspirerande ledare med och jag fick mycket bra feedback. Hur kul som helst. Nästa vecka ska jag vara med och rekrytera och det ska bli jättekul!
-
Middag i Äppelviken
Efter lite party igår behövde jag vila ut lite. Igen. Men efter lite löpning med Remy och med avslutning i Hammarbybacken fick jag en spontaninbjudan till Lars och Christian på middag. Trodde det var en vanliga söndagmiddag… Men det var väldigt fint dukat, mycket och goda viner att dricka. Men Christian är verkligen helt outstanding på att laga mat. Oj oj oj vad gott det var! Jag fick också hänga med dessa söta hundar. :)
Ett bra vintips blir Stony Brook.
-
Nyårsafton
Jag har hunnit fylla dagen med mycket! Först och främst ett skönt Sylvesterjoggpass med Friskis på Djurgården, ca 50 deltagare. Ikväll är jag och Remy hos Patrik och firar in nyåret. Vår uppgift blev fördrinken, vi lyckades bra och de andra lyckades väldigt bra med allt annat också. En trevligt kväll!
Gott nytt år!
-
Månskensjogg
Ikväll har jag och Auas varit på Månskensjogg. Oj så trevligt och mysigt det var. 18 km ute i mörker och skog. Och mitt i allt i hop möts vi upp av några andra Friskiskollegor som har eldat upp och värmt upp blåbärssoppa och bjuder på mitt i skogen. Wow! Nu trött och nu dags att ladda för att bli 36. :)
-
Nya instruktörer
Ikväll har jag varit med på Friskis och informerat nya blivande ledare. Roligt och jag känner att jag kan engagera mig mer även på andra sätt inom Friskis. Jag var ute och joggade med Hans och 6 andra starka kandidater för rollen som tränauteledare inom Friskis.
-
Intervaller mot Solna
Ikväll har jag varit och provat ett kvalitetspass för första gången. Det var mina kollegor Helena och Thomas som tog med mig på 12 sköna km med intervaller, 1 x 4 minuter, 2 x 3 minuter, 3 x 2 minuter och 4 x 1 minuter. Tufft men roligt. :)
-
Sen afterwork
Jag började faktiskt med att hänga med på Friskis morgonlöppass.
Efter en extremt hård vecka på jobbet åkte jag hem, vila lite för att sen äta middag med Andreas på Finefood, sen mötte vi upp Auas på tolv, Konstantinos och Panos vid Mariatorget för att ta några glas på Sidetrack. Hem tog vi oss till fots. :)
Oj så enkelt men trevligt vi hade det ikväll.
