Ikväll har jag varit och kört löpning på Friskis och hjälpt Olof med hans pass. Efter har jag och Alex hängt på Torkels Terassen, käkat mat och druckit vin. I övrigt har jag hängt på Artipelag idag och käkat lunch och njutit av solen och en bok efter en lång och skön morgon hemma.
Kategori: Träning
-
Midnattsloppet
Så var det dags för det årliga loppet, jag och Johanna kämpade oss fint igenom även i år tillsammans men i olika startgrupper.
I övrigt under dagen har jag mest hängt med Anders. Fika, lunch och fika. :)
Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac. 1K 13:14:01 00:04:56 04:56 04:56 12.20 6662 3K 13:23:10 00:14:05 09:09 04:35 13.11 4434 5K 13:33:05 00:24:00 09:55 04:58 12.10 3654 7K 13:42:21 00:33:16 09:16 04:39 12.94 3173 9K 13:51:48 00:42:43 09:27 04:44 12.70 2876 Tid – 00:46:52 04:09 04:10 14.45 2704 -
Hugga ved & löpning
Idag har syster och systerbarn farit i väg, nu är det lite tyst och tråkigt. Jag har däremot startat den årliga vedhuggningen och det har gått undan idag, nästan klart på samma dag. Jag har också städat undan på garageplanen. Under dagen har vi blivit överraskningsbesökta av både Jocke med barn och Kjelle med familj, trevligt! Ikväll blev det en löptur igen men idag ensam, 7 km. :) Det ska nog gå på lördag trots allt. :)
-
Plocka bär & loppis
Idag har jag fått hänga med familjen hela dagen, hemmapyssel, kolla på skogstraktorer, varit på loppis, shoppat saft och en massa annat mer har jag hunnit med. Vi åt en god ceasarsallad till lunch och moffade i mig ostar till middag. :) Ikväll har jag och Ullis varit ute och sprungit medans mamma och pappa fick lägga barnen. :)
-
Cross & Skärgårdstur
Ikväll har jag jobbat på Friskis med att köra ett skönt pass på Hornstull i perfekt väder. Jag och Johan käkade efter. Mysigt. Sen ikväll skulle jag och Alex åka och bada i Björkvik men jag körde fel och i stället blev det till att ligga på bryggan längst ute vid Sollenkroka. Väl hemma försökte vi ta en titt på ett avsnitt Grand Designs.
-
Löpning i mörker
Ikväll har jag hängt med Britt, vi har ätit lax och färskpotatis. Efter ville Alex hänga så jag plockade upp honom, hämtade både bad och träningskläder, vi åkte ut och joggade i Hellasgården. I mörker! Det var minst sagt lite spännande och dynamiskt. :) Efter tog jag mitt första och hittills enda bad i år. :)
-
Träning & middag med Max
Ikväll har jag kört pass med Max medans alla andra bögar är och bögar i prideparken. :) Vi käkade middag efter och satt och snacka ett tag. Hur trevligt som helst.
-
Regn i skyfall
Ikväll var jag duktig och cyklade till Lindhagen för träningspass, allt gick bra till det var dags att cykla hem. Himlen öppnade sig bokstavligen. :)
-
Licensiering
Trött och glad, en rolig dag, så mycket fin och konstruktiv feedback på min licensiering. Allt gick vägen och jag hade så kul! Äntligen, nu satt den!
-
Spinning & hemmakväll
Drog och tränade när jag ändå inte hade något annat för mig, spinning och slappa i soffan var gott för själen.
-
Cirkelfys & middag i Äppelviken
Ikväll har jag både hunnit öva lite på mitt pass, gått på en annans cirkelfyspass och sen åka hem till Lars och Cristian på middag ikväll. Supertrevligt. verkligen!
-
Jobb & Powerhour
En ruggigt lång och skön sovmorgon tog jag idag, efter jobbet drog jag och tränade och seden övade instruktioner på Friskis Skanstull inför licensiering.
-
Cirkelfys trots allt
Kroppen är egentligen ganska lagom öm efter helgens bravader. Men jag kunde inte låta bli så jag körde ett pass med cirkelfys ändå ikväll. Nu slappa och vila resten av kvällen!
-
Vilken underbar helg!
Nu är man tillbaka i Stockholm. Oj oj oj vilken dag! Nu har jag fått kursintyget nu väntar bara licensieringen som kommer bli den 27 juli.
Här kommer lite bilder från dagen!
Nu ska jag gå hem från kontoret. Jag har så att säga smitt när järnet är varmt.
-
Avslutningsmiddag
Idag har vi tränat, tränat och tränat både fysiskt och på ledarskap i kursen. Vi har också hunnit med att snacka musik. Ikväll avslutade vi med en middag på Sunnersta herrgård.
Långa dagar blir det, idag 7-23
-
Kurs, kurs, kurs och så träning
Hel otroliga dagar. Idag har vi dissekerat var enda övning in i atomer. :) 8.30-20.30.
-
Nu bär det av mot Uppsala
Nu jäklar ska det utbildas och tränas. Jag ser fram mot ännu en kurs i Friskis regi. Nu ska jag bli cirkelfysledare. Halvdag på jobbet, lunch i magen, nu kör vi!
