Bånnsgård

Kategori: Träning

  • Cross

    Ikväll har jag varit och kört Cross med Britt i Hornstull, gött pass och två tappra deltagare trots egentligen perfekt väder för träning utomhus. I morse kompensera jag en sen jobbkväll med att ta en sovmorgon och långfrukost med Alex. Riktigt skönt och trevligt. :)

  • Lång jobbdag & Cirkelfys

    ,

    Ikväll har jag både jobbat och tränat. Efter cirkelfysen på Skanstull åkte jag tillbaka till jobbet för att kämpa på med den nya hemsidan det rullar på även om det är mycket att göra. Ikväll kommer A hem från en helg i Berlin så jag väntar och håller mig vaken med jobbet. :)

  • Cirkelfysvick

    Ikväll har jag jobbat ikapp lite och sen passat på att hjälpa Eva och vicka när hennes rygg inte var helt i form.

  • Cross

    Ikväll har jag varit och kört Cross med Britt och sen hem, tvätta, fixa, lite mat och så häng med Alex, några avsnitt Grand Designs.

  • Cirkeelfys & videokväll

    ,

    Full fart på jobbet idag med lite ägarstrukturella frågor. Efter har jag kört pass på Friskis och hemma avsluta jag kvällen med A för matlagning och lite film.

  • Cross

    Ikväll har jag kört Cross med två tappra deltagare. Fattar inte när det är så fint väder att inte fler vill träna ute. Ikväll sen har jag fixat lite hemma och sen hängt med A som jobbat sent!

  • Jobb & träning

    ,

    Jobbat hemma på förmiddag och på kontoret på eftermiddag. Kört pass på Friskis och nu tar vi en omgång till på kontoret.

  • Sköna söndag

    ,

    I Alex goa sällskap har jag hunnit varit ute och tränat efter långfrukost, slappat hemma, handlat mat, ätit middag, sett på några avsnitt Grand Designs och sen avslutat kvällen med några drinkar på Göteborg. Snacka lyx och harmoni. :)

  • Cross & kvällsjobb hemma

    ,

    Idag har jag verkligen kört en heldag på jobbet. Men vid 18 stack jag och tränade och sen har jag jobbat vidare hemma ikväll. Jag har också hunnit med en trevlig lunch med Andreas.

  • Crosstisdag

    ,

    Jobbat hemma på förmiddagen idag, lunch med Alex och sen full fart på jobbet. Ikväll har jag varit ute med Britt och tre tappra andra motionärer. Riktigt bra gäng med energi trots att vi var så få.

  • Bra dagar med fina människor

    ,

    Sköna måndag! Jag älskar dagar fyllda med mycket kul, lugn morgon, frukost hemma, jobb, leda pass på Friskis, middag med Malin och sen vin med Alex och lite kompisar till honom. Yay!

  • Friskisdag & läderkväll

    ,

    Svettis för hela dagen. Eller ja det blev inte så mycket svett men helt ok ändå. Inspiration i teknikträning för löpning och en föreläsning om LYCKA var dagens höjdpunkter.

    Nu ska det fixas lite hemma snart kommer gästerna, ikväll bär det av till slakthusområdet och lite party och kolla in läderpojkarna.

  • Mens the musical

    , ,

    Jobb, som vanligt först sen Mens the Musical på Dramaten vilket var både rolig, upplyftande och kompetensutvecklande för min del. Före det en middag med teatervännerna och efter löpning OCH en snabb sväng upp på Scandic för att kolla in Alex kompis nya torsdagsklubb. Me like dagar fyllda till bredden med både nyttigt, roligt och kulturellt!

    Dramaten får en trea ikväll.

    betyg3

  • Nyopererad

    En ganska vanlig dag med undantag för lite kirurgiska ingrepp. Jag har på nytt tagit bort en talgkörtel som kommit tillbaka. Trots det har jag med hängande omplåstring lett mitt cirkelfyspass på Skanstull.

  • Step & vikariat

    ,

    Efter jobbet hann jag både köra ett step-pass som motionär och sen vikarierade jag i City och körde ett Cirkelfyspass. Hemma fixade A middag, jag desserten och vinet. :)

  • Cross med Britt

    ,

    Ikväll har jag kört höstterminens första ordinarie pass på Hornstull, jag och Britt fick vara ute och träna 12 taggade motionärer. Hemma senare middag med A, vin och Grand Designs därtill. :)

  • Jobbdag med mycket att göra

    ,

    Har startat upp lite roligt projekt på jobbet nu. Yeah. Ikväll har jag kört passet på Skanstull och sen käkat, hängt med Eva och Stefan och sen jobbat lite.

  • Midnattsloppet i Malmö

    ,

    Idag har jag tagit mig ner till Malmö för att springa midnattsloppet med Sabine som är på tio veckor ledighet och ska köra 10 stycket 10 kilometerslopp. Jag är överumplat för mitt nya personliga bästa på 43:53.

    Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
    1K 21:41:36 00:04:56 04:56 04:56 12.18 500
    3K 21:50:04 00:13:24 08:28 04:15 14.17 378
    5K 21:58:52 00:22:12 08:48 04:24 13.65 340
    7K 22:07:26 00:30:46 08:34 04:18 14.00 299
    9K 22:16:28 00:39:48 09:02 04:32 13.28 272
    Tid – 00:43:53 04:05 04:05 14.70 256

  • Löpning

    Ikväll har jag vickat för Hanni och kört löpträning på Friskis med Lona, det blev en tur i Sjöstan. :)

  • Höstterminen på Friskis

    ,

    Idag har höstterminen startat och min första termin som cirkelfysledare. Kul! Jag är så glad för positiv feedback jag får. Det gör mig stolt!

    Ikväll har jag jobbat i kapp lite på jobbet. Snart hem och slappa.

  • Saltsjöbaden & Arlanda

    ,

    Idag har jag först hängt med Julio och Remy i Saltsjöbaden, fika, sola mm. Efter har jag handlat mat, tränat Skivstång intervall och sen städat hemma. Ikväll blev det en tur till ARN och hämta upp Alex som rest. Igen. :)

    Nu är också bilen tillbaka lämnad. Snyft och tack för dessa fyra veckor kära V70.

    0181715513e40bb3170715cdc926639d721a128e2c

    011bf80d3e5d8936b1de2f43c1f632207da356c8df

    01c153f66e1c733acca03470c68afbb0fa54f6d496

    01e343c14547c9de53b3356cd02d351eba2666a5da