Bånnsgård

Författare: Mikael

  • The Warrington hotel

    , , ,

    Idag har vi transporterat oss från Stockholm till London. Allt gick bra, Micke kom och mötte oss på Paddington. Slappa, lite och vila en stund sen bjöd Micke och Dimitris på middag på Warrington hotel,en Gordon Ramsayresturang och jättefin och typisk engelsk pub inte långt från där de bor.

    Jag beställde lamm och eftersom jag inte gillar gillar kött med ben i och IBLAND är tveksam till lamm blev jag mycket tveksam när jag fick in ett styck stenålders-kött-ben (ett sånt där som grottmänniskor gnager på) och sötpotatismos. MEN! det var det godaste lammet jag någonsin smakat. Nu sova som vanligt, fast i London.

    Betyg:
    betyg4

    The Warrington hotel

    Matsalen på Warrington hotel

    Se fler bilder från resan i album 1

  • Besök på jobbet

    Thomas är pappaledig och ägnade oss ett litet besök på jobbet idag tillsammans med hans lilla Edvin, här tillsammans med Ann-Charlotte (chefen).

    Ann-Charlotte och Edvin

  • Parkteater – Heja världen

    Lite rastlös tog jag mig upp till Vitabergsparken igen för att kolla på föreställningen Heja Världen med Bob Hansson och Kristoffer Jonzon.

    Föreställningen var lite… Hmm vet inte hur jag ska beskriva. Det blir nog bara en tvåa. Svårt att hitta en tråd. Det beror nog mer på mig än föreställningen. Eller kanske inte. Det blir inget toppbetyg i alla fall.

    betyg2

  • Anmälda till Stockholm Marathon

    Måndagen den 17 augusti var 3 834 anmälda till Stockholm Marathon 2010. Samma datum 2009 var 2 623 löpare anmälda.

    18 500 anmälningar accepteras till Stockholm Marathon 2010.

    2009 års lopp var fulltecknat redan den 1 december 2008.

    Ska man? Vågar man? Kommer jag träna? Kommer jag lyckas? Kommer jag dö? Eller kommer jag bara skada mig lite lätt? Hmmm

  • Höstlikt

    Usch vad det kändes höstlikt ikväll. Jag kunde inte cykla hem i mina korta löpartights utan var tvungen att dra på mig mina täckbyxor. Väl hemma stod jag länge i duschen, det var mörkt ute.

    Vi åt blodgrape, drack te och åt smörgås. Gotti gott! Blodgrape är min nya favoritfrukt. I alla fall för veckan. :)

  • 13 km i duggregn

    ,

    Efter besök hos sjukgymnasten var det dags för tisdagslöpningen med Friskis. Idag blev det 13 km i duggregn. Idag hade vi en bra kombination av vanlig löpning, rusher, intervaller och små tävlingar. Det var dock väldigt kallt och kände verkligen som höst när jag satt på cykeln på väg hem.

    Under vår lilla tävling i spåret lyckades jag hålla ett tempo på 4:42 per km vilket är bra med tanke på hur kuperat det var.

    Hos sjukgymnasten kom jag på en fråga som jag glömt ställa till henne och som jag inte vågat ställa till ledare på friskis. Jag har aldrig ordentligt hittat muskeln som ska stretchas i den sk höftböjaren (kanske inte undra på att man haft problem med ljumskarna) nu kan jag det i alla fall, tror jag. :) Tack Anna! Hon la upp mig på britsen och böjde och bände så att jag till slut hittade och kunde känna muskeln.

    13 km

  • Chokladbollar

    Kvällens pyssel hemma:

    Ingredienser

    • 200 g smör
    • 2 dl socker
    • 6 dl havregryn
    • 2 tsk vaniljsocker
    • 5 msk cacao
    • 4 msk kallt starkt kaffe
    • cocosflarn att rulla bollarna i

    Gör så här

    1. Blanda alla ingredienserna utom kaffet och pärlsockret/kokosflarnen i en skål.

    2. Tillsätt kaffet och blanda alltihop till en smet.

    3. Forma smeten till bollar, cirka 3-4 centimeter i diameter och lägg dem på ett fat. Ta gärna hjälp av en sked, så går det lite lättare att rulla.

    4. Rulla sen bollarna i pärlsocker eller kokos och lägg dem på ett fat.

    Tips

    Bollarna är bäst om de serveras lite svala, till exempelvis en kopp kaffe.

    Receptet räcker till mellan 25 och 40 st bollar, beroende på storlek.

  • Jympa

    Ikväll var det dags för det första gympapasset på riktigt länge på Friskis. Vet inte om det är lycket med en mumlande och tystlåten ledare som talar dålig svenska som ska nå fram till så många samtidigt som det spelas hög musik. Men så är det när man prövar något/någon ny, man vet inte riktigt vad man får.

    Efter att ha ätit hemmagjorda fiskburgare och gjort chokladbollar är nu tanken att vi ska se på några avsnitt med varuhuset.

  • 6029

    6029 är mitt startnummer i Stockholm halvmarathon. Idag är det bara 26 dagar kvar. Just nu känns det lite tungt men det ska nog gå bra. Heja på mig 16.45 den 12 september.

    Klicka på bilden för att se en bättre karta!

    marthonkarta1

  • Tandläkarbesök

    Jag har en ny ytterst privat tandläkare. Så privat att behandlingen utförs i köket.

    Skämt åsido, jag ska vara lite estetisk av mig att bleka mina tänder något. När jag nämde detta för min kompis pojkvän som är tandläkare blev han engagerad och vill gärna hjälpa till. Sagt och gjort, i helgen tog han med sig utrustningen (han är tandläkare i Danmark) och ikväll var jag hemma hos dem och gjorde avgjutningar av mina tänder.

  • Resultat 2009 (2003 & 2008)

    2009, 51:24 (5:08 /km)

    2008, 1:03:07 (6:18 /km)

    2003, 1:00:34 (6:03 /km)

    Bästa hastighet i år var 4:41 /km (2,5-5 km)

  • Nu sticker vi

  • Skön låt

    The Sound of Arrows – Into the Clouds (Music video) from The Sound of Arrows on Vimeo.

  • Shopping inför loppet

    Självklart måste man shoppa lite även inför loppet. :)

    Dagens inköp:

  • Morgonfilm – Mammut

    Vi har lagt oss till med en ny vana när vi vaknar tidigt och inte kan somna om som är väldigt trevlig och mysig. Vi kliver upp, tar med oss täcket och går och lägger oss i soffan och ser på film. I morse var en sådan dag. Vi hade laddat ner och tänkte se ”Låt den rätte komma in”. Det behövdes inte många minuter för att jag skulle erkänna att det inte var vad jag hade väntat mig. I stället slog vi på Mammut, filmen av Lukas Modysson.

    Jag har inte sett filmen för att jag var helt övertygad om att Lukas hade tagit steget till att göra något mer amerikanskt och mer kommersiellt i jämförelse med hans tidigare filmer. Men ack så fel jag hade. Filmen var verkligen mycket bra. Det fanns inslag i temat som påminnde om teatern igår vilket gjorde att jag var extra mottaglig kanske. Precis som med teatern vill jag verkligen varmt rekommendera filmen för er som inte har sett den.

    På ett mindre konkret, alltså mer subtilt men ändå tydligt sätt påminner Modysson om orättvisorna i världen.

    Se den!

  • Shopping & F***ing

    Ja ha. Hur ska jag sammanfatta den här upplevelsen?

    Välspelat. Lätt att relatera till. Gripande men samtidigt underhållande, jag tycker Svenskans beskrivning var väldigt bra, ”Hugo Hansén skiljer sig från andra regissörer genom att ibland låta en rätt öm humor omsluta skeendet ”

    Företställningen sätts upp på Klarascenen på Stadsteatern och kan mycket varmt rekommenderas. Företställningen är ”bara” en och en halv timma lång och jag var inte ens i närheten av att somna. Det finns fortfarande gott om biljetter kvar och priset är reducerat till 100 kronor under hela augusti. I jämförelse vad jag har upplevt för fem hundra på Dramaten var detta MYCKET väl investerade pengar för mig min kära. Det kanske ändå ska nämnas att det förekommer en del absurda, sjuka och otäcka scener. Tyvärr är det så idag att det krävs en hel del om man vill sticka ut lite vilket jag är övertygad om att Mark Ravenhill ville när han skrev pjäsen och satte upp den 1996 i England.

    Någon som vill se den och inte hittar något sällskap så kan jag TILL OCH MED tänka mig att gå och se den igen. :)

    Björn Bengtsson och Michael Jonsson i Shopping & f***ing
    Foto: DN/Petra Hellberg

    Recensioner

    Svenska Dagbladet

    Dagens Nyheter

    Sveriges Radio

  • Halvdag ledigt

    ,

    Danne kom och mötte mig på jobbet vid lunchtid. Vi käkade på thairesturangen vid Globen som faktiskt är helt ok. På ett bra (enligt mig ) sätt förssvenskad thaimat.

    Efter lunchen drog vi hem, packade väskan, tog båten från Sjöstan till Djurgården och fikade, solade, läste och spelade spel i Rosendals trädgårdar innan molnen kom och det var dags att dra sig in mot stan. Vi hann inte riktigt ända in innan regnet och överraskande nog haglet kom. De var nästan centimeterstora, jag har nog aldrig sett så stora förut.

    danne

    micke

    hagel

  • Midnattsloppet

    ,

    I morgon gäller det. Jag startar i startgrupp 4, dvs 22.30. (22.20 ska det vara) Vågar jag berätta om mitt mål? Hmm… OK då! 52:30. Det är möjligt att nå men inte en självklarhet.

    Se filmen! Försök känna på stämningen som finns där! Det ska bli så kul.

    För er som vill följa upp och se hur det går, läs mer på www.midnattsloppet.com. Ni som vill få SMS med resultat kan läsa mer här.

    Jag har gått igenom vilka av mina vänner och bekanta som ska springa, nedan finner ni listan. Av någon anledning hittar jag inte startnummer på alla. Undrar så varför. : ) Sjäkvklart har jag ett gäng bekanta från Friskisgruppen som jag löptränar med som ska springa också.

    9004 Mikael Bånnsgård
    10862 Daniel Eriksson
    11293 Daniel szpigler
    10613 Anna Gyldner
    10612 Jan Gyldner
    5596 Torbjörn Möller
    – Fredrik A
    – Alexia R
    – Bengt R
    – Oscar B
    – Ann K
    – Jessica T
    – Sara H L

  • Teater ikväll – SHOPPING & F***ING

    Dags för lite kultur. Vi, jag och Danne, ska gå och se Shoping & f*”ing ikväll på stadsteatern. Det är ingen uppmuntrande föreställning har jag förstått men det ska ändå bli kul, gå lite på stan innan och gå och ta en drink efter. Föreställningen är lagom 1:30 lång.

  • Kaffe & MIG

    Ikväll har det varit en lugn kväll, ingen träning. Efter jobbet åkte jag in till stan för att hämta årets tröja till Midnattsloppet. I år är den grön. Efter besöket på Stadium blev det ett besök hos Nespresso och därefter middag på Pong.

    Väl hemma fortsatte vi vår turnerning i frågesports sällskapsspelet MIG. Danne leder med 3-1 just nu.

  • Jag vill, jag vill, jag vill

    Jag vill ha denna! (Forerunner® 405CX)

    Någon som vill skänka ett bidrag?

    Någon som vill köpa min gamla pulsklocka?

    Forerunner® 405CX