Bånnsgård

Författare: Mikael

  • Vilodag

    Nu har det varit så mycket träning att nu måste jag vila några dagar. Ikväll gör jag verkligen nget hemma. Ligger bara i soffan.

  • Slut på kursbubblan

    Idag blev det bara ett pass utomhus och då fick vi köra ett crosspass där vi ledde varandra i en styrkedelvar och dela på de andra komponenterna.

    Nu väl hemma känner saknar jag mina kurskompisar. Jag vill bo och vara på kurs så där jämt!

    En trvlig fika med Anders för avrapportering om hans och mina andra vänners uppleveleser och mina i Lillsved.

    Här får ni en bild på några av mina underbara kurs kamrater.

  • Träningsläger dag II

    , ,

    Fortsatt trevligt. Sex måltider om dagen känns som jag riskerar blir tjockare än smalare trots kopiösa mängder med träning.

    Vad säger ni om
    -Utomhusträning iform av tempoövningar, intervall och teknikövning 2 h
    -Inomhusträning Flex 30
    -Utomhusträning av ledarskap, teknik, intervall/fartlek och nedvarvning
    -Inomhus rörlighetsträning
    -Inomhus funktionell styrka, utfall, armhävning, knäböj, drag

    20120511-220027.jpg

  • På kurs med Friskis

    ,

    Äntligen får jag gå in i kursbubblan igen. 4 dagar och jag önskar redan att jag fick komma hit igen snart på kurs.

    Idag har vi hunnit träna
    -utomhus joggingmedelpass
    -utomhus ledarskapsövning på inledning uppvärmning och rörlighet
    -utomhus stavteknik och backstavgång.

  • Hemmakväll

    Imorgon bär det av på kurs igen. Väskan ska fyllas med träningskläder. Men först thaimiddag med Hugo.

  • Cockpit

    Ikväll tog Niclas med mig på nyinvigningen av Rigoletto och smygvisningen av filmen Cockpit som har sin premiär i juli.

    Det handlar om piloten Walle som spelas av underbara Jonas Karlsson, som blir utan jobb och gör allt för att få ett jobb som pilot igen.

    Ok, lite tråkig ibland på grund av lite orealistiska scener men överlag ganska underhållande och skön feelgoodfilm. Jag tror det blir en fyra trots allt.

  • Cirkelfys

    En vanlig måndag, cirkelfys med gänget på Friskis. Jag lurade också med mig Gabriel på passet. :)

  • Mat & Joggning

    ,

    Underbar söndag, promenad och lunch med Anders, promenad vidare med Anders och fika på Chokladkoppen. Jag strosa lite på NK innan jag stack hem och gav mig ut på en löptur med Rebecca och Håkan. Det är verkligen kul att ha grannar som man kan umgås lite med. :)

    Nu är jag trött och tänker lägga mig tidigt.

  • Lördagshäng i Segeltorp

    Idag har jag varit och hälsat på hos Andreas och Fredrik och vårfixat huset, sen middag och sen Rappakalja. Nu sova. :)

  • Filmkväll

    ,

    Ikväll var det filmkväll med Youssef. Mia Skäringers show, några avsnitt av Mia och Klara och ytterligare en film som jag inte minns vad den hette. :)

  • Intervall flex

    Som en del av utbildningen, för att jag är nyfiken och för att jag vill träna allsidigt har jag provat en ny passtyp. Intervalldelen för bättre kondition och flex för rörligheten. Hur kul som helst. Jag värmde själv upp med lite löpning på Reimersholme och Långholmen.

    Och det är så skönt att cykla dit utmed Årstaviken. Snart börjar utomhusjympan, då kan man jogga dit.

  • Paradisets barn

    Ikväll har jag varit på teater med Niclas, Anton, rebecka och Erik. Vi såg Paradisets barn på Dramaten.

    Det är verkligen roligt att det är så många nya unga skådespelare på Dramaten.

    Här suddas verkligen gränsen mellan teaterns verklighet och teatern på som utspelar sig på teatern i pjäsen. ;)

    Betyget blir nog bra. En:

    20120505-134826.jpg

  • Prov, vin & Ben & Jerry

    Började dagen med frukost, sen plugg, sen lunch, sen dusch, sen gå igenom alla anteckningar, jag gjorde provet och därefter har jag hängt med Jesper, Sofia, Petri och Fredrik på Lydmars uteservering hela eftermiddagen i solen.

    Jag avslutar kvällen med att fira att provet är gjort och åt en HEL Ben & Jerry ensam.

    20120502-075620.jpg

  • Valborg!

    ,

    Vem jobbar idag? Vem ska plugga ikväll i stället för att dricka cooktails och kolla på brasor?

    Jag!

    Men jag har i alla fall fått äta en trevlig lunch med bästa Niclas på Finefood. :)

    20120430-171241.jpg

  • Plugg, plugg, plugg & en fika

    På tisdag ska jag skriva provet och jag kämpar på med att läsa, ta noteringar och känna på muskler och senor mm. :)

    Men jag hann också slita mig en stund och ta en fika med Anders i solen i ett hörn utan för arkitektmuseum! Mysigt.

    20120430-171225.jpg

  • Långpromenad

    Jag och Per har varit på en riktig lånpromenad, båt från Sjöstan till Djurgården och sen runt hela ön, lunch på Rosendal och sen vidare promenad hela vägen hem igen, 14 km totalt. Gött!

    Efter att Per åkte satt jag och plugga och sen tog jag en promenad framåt kvällskvisten mer Gabriel.

    20120430-171536.jpg

  • Sushimiddag

    Vanlig jobbfredag och sen har jag Per på besök. Efter en promenad i sjöstan och kolla på resturanger slutade med middag på sushin bredvid huset.

    Nu sova.

  • Spökhotellet

    Vanlig jobbdag men fortsatt vila från träning.

    Så jag passa på att gå på lite teater och nu har jag lärt mig den hårda vägen. INGEN mer fars!

    Ok, jag skrattade lite men verkligen inte mycket. Betyget blir lågt.

  • Middag

    Ikväll har jag varit och käkat lite middag och kompissurrat med Youssef och fått sett hans mysiga lägenhet.

    Nu i sängen i morgon jobb igen.

  • Tisdag är löpning

    En skön löptur med Friskis. Drygt 10 km vilket inte syns på kartans länk men då missade jag uppvärmningssträckan.

    Men nu är kroppen trött och jag ska vila några dagar.

  • Träningspass x 2

    Kom till gymmet så tidigt och rastlös som jag var passade jag på att köra ett extra baspass med gympa för att se vad det innebar. Vi ska alla som nya ledare prova så många olika träningsformer som möjligt.

    Så ett pass med basgympa och direkt efter det ett cirkelfyspass. Bra jobbat, klapp på min egen axel!