Idag har vi hängt hemma i syrrans trädgård. De andra har fixat och jag har laddat!
Efter loppet, se separatinlägg, har vi firat pappa. Han fyller 62 idag. Han fick ett utomhustält att ha trädgårdsmöblerna under. Inte som ett partytält men ändå. Mer av permanent karaktär istället för parasoll.
Ikväll blir det lite Eurovision Songcontest så länge jag nu orkar hålla mig vaken.
Antingen får jag nöja mig med att beskriva det så här. Men om jag ändå ska ge någon förklaring till att det är 14 min sämre än personbästa så är det för tidigt på säsongen. Och att 28 grader varmt och sedan åska och hagel inte är optimerade omständigheter.
| Split | Klockan | Tid | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
| 5K | 14:32:56 | 00:25:30 | 25:30:00 | 05:06 | 11.77 | 10000 |
| 10K | 15:00:22 | 00:52:57 | 27:27:00 | 05:30 | 10.93 | 11259 |
| 15K | 15:29:44 | 01:22:19 | 29:22:00 | 05:53 | 10.22 | 12312 |
| 20K | 16:00:41 | 01:53:16 | 30:57:00 | 06:12 | 9.69 | 12916 |
| Mål | 16:06:33 | 01:59:08 | 05:52 | 05:21 | 11.22 | 12855 |
I morgon ska jag ut och springa igen. Är inte superpepp denna gången men det ska nog gå ändå. Hur som helst, nu sitter jag på tåget och de andra i hela familjen är redan på plats. Ikväll blir det grill i Gråbo hos syster.
Efter jobbet blev det jogg fast det skulle vara vila. Min Friskis kollega var bortrest och hittade ingen annan ledare så jag ställde upp. Vi körde intervaller på Karlberg. :)
Ibland behöver jag dem. Ändå blir jag rastlös. Ikväll är det vila som gäller i alla fall.
Det blev en bra dag. Jag hade ett uppskattat pass på Friskis trots att jag drog upp alla för Hammarbybacken. Nästan 12 km blev det. Sen hem och duscha för att äta och se på semifinalen i Eurovsion song contest med Auas hängde med hem efter träningen.
Ikväll har jag kört Cross med Lena och Kinna för att låta mig inspireras lite. 7 km fick vi hop och det var skönt. Det är så härligt att kunna cykla fram och tillbaka på kvällarna till Kungsholmen
Bra styrkeövningar
Hittade de optimala bokstöden idag som hjälpte mig få till mitt ställ för mina magasin. Nu ser det ut som om de bara står där av sig själva. :)
Idag har det slappats hemma! I alla fall fram till 15-tiden.
Men bäst idag var föreställningen jag såg med Niclas på Stadsteatern. Det var en examensproduktion. Dels var det ju kul av bara faktumet att det var i en av teaterns replokaler och vi fick vara på insidan. När vi kom in var det bara ca 40 vanliga kontorsstolar med möjlighet att snurra på och med hjul och det visade sig vara en tanke som vi hade nytta av. Allt utspelade sig runtomkring oss. Allt var genialt och väldigt bra genomfört. Stor eloge till alla skådespelare och framför allt de olika eleverna inom regi, mask, ljus och en av skådespelarna.
Vet inte om det var fullt en femma men om inte annat en mycket stark fyra!
Efter föreställningen åt jag och Niclas världens godaste cheesecake på chokladkoppen. Stort tack till Niclas som tog mig med till den fantastiska föreställningen.
Jag har varit upp tidigt och var på Friskis vid 11 för att köra cirkelfys med Tom som ledare och så hade jag duktiga ledarkollega Ywonne med mig som pushade och coachade. :)
Efter det en snabb klippning. Håret ska ju passa i en cykelhjälm och en sen en riktigt lång och trevlig fika med Anders på Moderna museets lilla innergård.
Jag jobbade igår och därför kunde jag vara ledig idag.
Jag har pysslat hemma på fm och sedan ätit lunch med Fredrik, Agneta och Agnetas syster.
Ikväll har jag varit på Cinemaqueer international Filmfestival 2013 och deras invigning och visningen av filmen Dicke Mädchen eller Heavy Girls. Allt ramades in på ett personligt och hjärtligt sätt som uppskattades.
Filmen var bra men inte fantastiskt. En trea blir det. Men visst blir det lite speciellt och nästan fantastiskt ändå när två av huvudrolls innehavarna är på plats och intervjuas efter.
Efterfest hade vi på drömfakulteten. Och hemma hos Niclas.
Alla andra är lediga idag men jag jobbade. Jag ville vara ledig i morgon i stället. :) Efter jobb har jag varit på jakt att köpa rep till paspoal, sen hem och sytt och vips så har jag fina cylinderkuddar. :)
Jag har också ätit en trevlig lunch med Sara och Christer och kollat på körsbärsblommen vid Luma.
Efter jobbet tog jag bussen till Kungens kurva och köpte mer tyger till mina kuddar. :)
Ikväll har jag gjort en investering. Jag har köpt en symaskin. Jag får hälsa Viking välkommen hem till Kryssargatan.
Ikväll körde vi Cross i Karlberg och gissa om det var kul. Jag tror vi var fler än 40 pers totalt.
Bra styrkeövningar
Idag har jag hunnit sy klart några kuddar och ett överkast. Jag har också hängt med Johannes i Sickla, lunch på Voltaire, kollat kostymer och cyklar.
Roligast var nog tränningspasset med Jenny, ett riktigt skönt Crosspass och jag kände mig stark idag!
Skön morgon hemma i lugn och ro. Sen lite shopping på Fredells, fötterna till sängramen och sen fika med Tina och Lena i Sjöstan. Kvällen har jag tillbringat med Oscar, Ann, Theo och hans tjej hemma hos Janna. Vi ska inte glömma vovvarna Lipsy och Lisa. Vi grillade och käkade marrängswish eller hur man nu stavar det. :)
Efter jobbet drog jag till Kungens kurva för att köpa mer tyg till fötter på sängramen och lite olika kuddar. Jag stanna till hos Andreas och Fredrik och grilla med dem och Torbjörn.
Det gäller att komma i form till Göteborgsvarvet nu. Idag har jag kört jogging med Erik och lite andra kompisar som hängde med. Intervaller runt fotbollsplanen i Karlberg.
