Förlorat gymprogram
Gabriel, har som berättats, vänligheten att hjälpa mig sätta samman ett gymprogram som jag hade tänkte köra idag. Men när jag kommer upp till Friskis har jag förlorat det på vägen. Det låg i fickan och jag hade till och med en känsla var jag hade tappat det. I stället för att köra hela progammet jag fick sprang 40 minuter på löpbandet, med pulsmätaren på hela tiden. De sista minutrarna ökade jag lutningen och sprang i 11 km i timmen och hade en puls på 180. Efter det körde jag bara 2×20 av respektive övning för mage och rygg. Jag har insett att min kropp i övrigt är ganska stark men ryggen är jättesvag. Oj vad den behöver stärkas!
Gissa vad jag hittade på vägen hem!
