Kompishäng x2 plus träning
En skön frukost hemma och klippning i stan på väg till Oscar och Anne. Där var det häng med käka och fika och samtal om psykologi och ledarskap. Efter var det träning och sedan lite hänga med Thomas och Auas. Jag bjöd på dessert, mirtillo e lampone crema.
- 500 g mascarpone
- 3 ägg
- 100 g socker
- 1 tsk vaniljpulver
- Skikta äggen
- vispa äggulor med socker
- Blanda med mascarpone, lite i taget
- Vispa äggvitor luftigt
- Blanda ner äggvitan
- Servera med bär.
Träningspasset
- Mage, rullande ben
- Bål, kamelen
- Dra i arm slå på höft
- Tåhävningar
- Klappjakt i planka
- Axelhävningar
- Upphopp
- Masken, gå ut med armar, gå sedan efter med ben
- Håll i huvet, axelhävning
Staffet i backe som intervallstation.
