Tisdag & Löpning
Full fart på jobbet och full fart från jobbet till ett skön löppass med Friskis
Löpning & bär
Fick färska bär av Lina igår. Herre jävlar vad gott det var med vaniljyoughurt. Jag vill alltid ha detta i min kyl!
Efter lite mellis och lite vila var dags för en löptur. Ikväll random running så jag hamnade hos och sprang upp till Agneta och Fredrik en stund och snackade.
Middag på Patricia
Jag har precis kommit hem från middag på Patricia med Daniel, Niklas, Niclas och Thomas. Det brukar alltid vara trevligt och det var ikväll också jag bara ser till sällskapet. :)
Men servicen. Det blev nästan lite komiskt. De tappa maten, vi fick vänta på maten, vick inte ut hela rätter (potatis saknades), hon dukade bara av halva bordet åt gången, kunde bara springa med ett kort i taget till kassa osv. Innan vi hade fått i oss våra tre rätter hade det gått nästan fyra timmar. Men de fick bjuda oss på desserterna i alla fall.
Och jag had en trevlig flirt med en fransman på bordet bredvid mig. :)
Frukost på Kryssargatan
Jag har just sagt hejdå till både Lina, Oscar och Ann som varit här på frukost idag. Jag var uppe klockan 8 och bakade bröd. Det ni!
Jag borde bjuda på frukost oftare. Enklare och nästan trevligare än middagar. :)
TP & Vänner
Ikväll har jag haft en underbart trevlig kväll hemma hos Martin där Ron bor när han är här i Sverige. Underbart trevligt att träffa alla och umgås i flera timmar. Det var så trevligt att jag struntade i att jag ska upp kl 8 i morgon och baka bröd.
Jag hade sån där stark Stockholmkänsla när jag börjad promenera från Kungsholmskyrka förbi Stadshuset innan jag tog en taxi och åkte hela vägen hem med.
Tack vänner för en underbar kväll!
Träning & Lunch
Efter att ha vilat ut efter gårdagen har jag och Liselott varit och tränat och käkat lunch. Vi tränade vanligt gympapass på Friskis och sedan en sallad på Bagel Cafe vid Fridhemsplan.
Festligt
Ikväll har jag varit med Niklas och Niclas hemma hos Thomas på fest. Kul att träffa alla i den bekantskapskretsen igen. Sen stack jag och Niklas och jag utvidgade min “box” något med att gå på Vikingsbears Björnfest på Kingstown vid Skanstull. Det var i alla fall nära hem efter drinkarna där. Sprang på några cyberbekanta vilket var kul!
Det bästa också att jag hann sova en stund innan jag gav mig iväg på kvällen.
Ny klocka
Batteriet la verkligen av på min gamla klocka.
Tack Garmin för snabb hantering och att ni skickar en ny till mig!
Löpning & burgare
Löpning med Torkel som ledare tillsammans med kära Lina och en massa andra löpare. Sen tog vi en god burgare på Texas Burger på Hantverkargatan. Mysigt med vänner, löpning och burgare. :)
Spontanbesök
Efter mötet med Johan åkte jag hem och slappade och gissa om jag blev lite förvånad när det ringde på dörren. Då kom Niclas och Niklas på fika. Trevligt!
En vanlig tisdag
Och det vet ni vad det innebär, träning med Friskis. Löpning!
Men vad arg jag är på min GPS-klocka. Den la av igen, som den gjorde på Göteborgsvarvet. I morgon är det jag som reklamerar!
Nya tider kräver nya ordspråk
Den man ligger med får bädda.
Den som tar, han har.
Det man inte minns, har inte hänt.
Det man inte vet, har man ingen aning om.
Det vi inte gör idag slipper vi göra om i morgon.
Förtala är silver, förtiga är guld.
Gammal kärlek kostar alltid.
Har man slagit yxan i båten får man ro som fan.
Liten stuga kallas ofta stort dass.
Man måste kyssa många grodor innan man hittar sitt svin.
Den som bara kollar i backspegeln kör oftare i diket.
Den som dricker ensam har bara sig själv att fylla.
Den som gräver en grop åt andra får 188:50 i timmen.
Den som spar han har, men inte roligt.
Det finns inga dumma frågor, bara dumma människor.
Det man inte har i huvudet får man ha mellan benen.
Det som inte tar död på en… får en i alla fall att må riktigt dåligt.
Det är med kärlek som med whisky, den tar slut.
Dåliga flickor är inte det sämsta.
Framtiden var bättre förr.
Friskt vågat, halva inne.
Först till skrivarkön får först skriva ut.
Hårt arbete lönar sig i framtiden, lathet lönar sig nu.
Ju fler kockar desto större fackförening.
Kvinnans list övergår när mannen får stånd.
Livet är hårt, men orättvist.
Man lever bara en gång och många inte ens det.
Obeslutsamhet är nyckeln till flexibilitet.
Problem är till för att skjutas upp, för att sedan glömmas bort.
Ropa inte gay förrän du är inne i häcken.
Älska din nästa, men var diskret.
Även den starke får ta i när han skiter.
Även i de lugnaste vatten drunknar man.
Löpnings kom i håg!
- Inga nya skor
- Inga nya strumpor
- Inga nya kläder över huvudtaget
- Tejpa bröstvårtorna
- Klipp tånaglarna
- Mycket vätska innan
Om någon undrar vad som orsakats på listan av empiri är det framför allt fyra och fem. Och i gårdagens lopp nummer fem.
Resultatet
Här får ni resultatet från dagens prestation. Jag hade hoppats på bättre men det är helt ok. :)
| Split | Time of day | Time | Diff | Min/km | Km/h | Place |
| 5K | 14:31:43 | 00:25:42 | 25:42 | 05:09 | 11.68 | 12423 |
| 10K | 14:57:28 | 00:51:27 | 25:45 | 05:10 | 11.65 | 12520 |
| 15K | 15:25:43 | 01:19:42 | 28:15 | 05:39 | 10.62 | 14256 |
| 20K | 15:56:14 | 01:50:13 | 30:31 | 06:07 | 9.83 | 15818 |
| Finish | 16:02:30 | 01:56:29 | 06:16 | 05:43 | 10.50 | 16084 |
Snygg är man inte men här får ni en pigg bild från ca 10 km. ;)
Vila, vila och vila
Nu har det varit tyst ett tag. Jag har i princip jobbat hårt på jobbet och sedan varje kväll åkt hem och läst, vilat och ätit lite. T o m sovit middag några kvällar. Ett undantag var i måndags då Joel var över för lite nybakt bröd.
Imorgon gäller det. Ska knäna bära eller breaka? Göteborgsvarvet here I come. Jag minns när jag bodde i Göteborg och jag och några kompisar var och kollade på loppet. Jag minns hur oöverstigligt långt jag tyckte det var. Nu ska jag springa det för andra gången om allt går bra. ;)
Jag undrar så… Kommer jag någonsin göra en mara?
Stubbfräsarn
I dag har jag förstått vad en stubbfräs är. Jag fick också vara med och ta hand om resterna från den. ;)
Nu är det finare i trädgården hemma hos mamma och pappa.
23601
23601 är alltså mitt startnummer i göteborgsvarvet som går av stapeln om en vecka. Jag springer i namnet David Hedling och kommer att starta kl 14.14
Min nya favoritlåt
Om jag lyssnar mer än du pratar,
inte talar om mig själv.
Om jag säger du är vacker,
men att det spelar ingen roll.
För skönhet finns inom oss,
om jag ljuger om sånt där.
Om jag säger det går bra nu,
men inte talar om mitt jobb.
Om jag ger dig mina tårar,
men är stark när du är svag.
Spelar sweet home Alabama,
på en lägereldsgitarr.
Om jag är säker på mig själv,
men aldrig är för självgod.
Om jag är en alfaman i sängen,
men aldrig bråkar.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då, om sanningen ska fram.
Om jag inte är så svartsjuk,
inte håller dig så hårt.
Om jag inte är så matcho,
men försvarar dig ändå.
Om jag ljuger om min barndom,
säger att den varit svår.
Väcker modern i ditt hjärta,
leker mamma pappa.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Om jag alltid håller med dig,
fast jag tycker du har fel.
Om jag låtsas att jag bryr mig,
när du köper nya skor.
Om jag skrattar på rätt ställe,
fast du inte är så kul.
Om du tror att jag är farlig,
kanske tänder du på det.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då.
Idag är hjärnan slutkörd
I natt fick hjärnan sitt, stimulerande och trevligt telefonsamtal. Kunde inte somna förran halv tre tror jag. Sen börja jag dagen i morse 7.30 med en underbart trevlig frukost med Anders på Street Coffee i morse innan kursen började.
Kursen har som förväntat varit bra och innehållsrik även idag. Situationsanpassat ledarskap för grupp och individ, inlärningsstilar och diskussioner kring FIRO.
Men i kväll har jag motionerat hjärnan ännu mer genom att träffa Johan och vända ut och in och upp och ner på saker och ting. Nu är min hjärna lite överstimulera och behöver vilas!
Men innan det hann jag med att äta en god glass på Bagel street på västgötagatan och testa iPad och sköta lite jobbmail ute i det fria uppkopplad via iPhone och det fungerade finfint. :)
1 2