Efter en timmas strukturerad eftertanke var det dags för en timmas strukturerat slappande och ett glas vin på Urban Deli tillsammans med Danne.
Vi tog var sitt glas av denna Rialze Valpolicella Ripasso som finns att köpa på Systembolaget. Det var riktigt gott
_
_
_
_
_
Ikväll var det en ledare som snubblade på gatstenen på Urvädersgränd och slog sönder sitt ena ögonbryn och fick avbryta och springa tillbaka till träningslokalen. Vi andra fick springa i kapp en annan grupp och gjorde en stor grupp av två mindre grupper.
Det är verkligen så skönt att springa i den här temperaturen (ca8 grader) och det är extra kul när jag märker hur jag sakta men säkert blir starkare igen. Det märktes inte minst när jag skulle göra armhävningar och plötsligt kan göra dem på tå igen.
Strax innan målgång fick vi ses Christer Björkman som senare kom och körde om oss när han skulle hem. Så nu vet jag var han bor. Eller rättare sagt var han ska sova i natt nämligen vid Allhelgonakyrkan på Södermalm.
Nu snart sova efter ett riktigt skönt löppass på 10 km.