Tisdag
En helt vanlig tisdag. Jobb, sen träning och därefter middag och fortsatt arbete hemma.
Träning
Min lediga dag
- Frukost med frukost tv.
- Träning på Kungsholmen.
- Snabbt möte med Andreas
- Lunch och Fika med Fredrik
- Shoppat smörknivar och badborste
- Cyklat hem i regnet
- Vilat
- Käkat med Jacob
- Nu i sängen igen
Dagens olycka…
…eller kanske en hel veckas olycka.
Idag var inte mitt span på spinningen. Inte nog med det. Jag hör när ledaren talar med en annan deltagare innan passet börjar och då bekräftar hon (tror jag mig höra) att det är hennes kille och att han är krasslig och hemma idag.
Nu är spänningen med att gå på det här passet borta. *suckar*
8,5
Det jag inte klarade ensam klarade jag med Christer. Tack för bra sällskap.
8,5 km, Årstaviken runt. Bra jobbat! Efter fick vi njuta av mina cannelonis. Sara satt hemma och väntade på oss.
Eufori
Om jag får använda detta ord i spinningsammanhang vill jag göra det idag. Jag är övertygad om att jag kommer få ännu bättre upplevelser. Och självklart går inget upp emot passet med Alexia där jag hade musik dedikerad till mig. : )
Men förra veckan hörde jag musiken från ett pass jag ofta gick på i somras och kände att jag måste gå på detta igen och det gjorde jag idag. Obs! Den här gången är det inte för att det var en snygg ledare eller andra snygga deltagare som jag är så nöjd och glad. Det var helt enkelt underbar musik, bra ledare och jag orkade med det mesta idag igen.
Jag har i alla fall bestämt mig för att det är på det här passet som jag ska ta med mig kompisar som vill prova på spinning på Friskis.
Alexia, vilken tisdag kl 17 ska du med? Någon annan som också vill med och prova det jag tycker är friskis bästa spinningpass?
Tack Gisela (ledaren) om du mot all förmodan skulle läsa!
Löprunda & Vadkramp
Idag körde jag och Christer ytterligare en måndagstur på drygt 6 km. Det gick bra, t.o.m. lite snabbare än vanligt men det kändes som att vaderna krampade efteråt. Jag tog ett bad, stretchade ordentligt och nu några timmar senare känns det bättre.
Partykväll
Det var länge sedan. Ikväll var det dags. Efter en korv på sjuelvan vid Skanstull tog jag taxi hem. Men för att förtjäna detta har jag varit duktigt och spinnat, cyklat fram och tillbaka till kungsholmen. Jag har också jobbat lite extra för att vara förberedd på en stressig kommande vecka.
Spinninglycka
- Snygg ledare (notera att jag skrev det först *skrattar*)
- Bra musik
- Hitta rätt motståndsrelationer
- Vara uthållig
- Svettas så man tror man ska smälta bort
Nu har jag tränat måndag, tisdag och onsdag. Jag har förtjänat lite fest i helgen. :)
Trött.
Orkar inte skriva något men vill tagga att jag tränat.
Löpning & middag
Snacka om en trevlig avslutning på dagen av en toppenkombination.
Det visade sig att min kollegas kille var sugen på att löpträna lite med mig. Så idag har jag och Christer, Saras kille, sprungit medans Sara lagade mat här hemma hos mig. Så när vi kom tillbaka från 6 km löpning stod middagen på bordet. Sen kollade vi på bilder och snacka en stund. Kul!
Tack för god mat, gott sällskap både vid bordet och runt Hammarbysjön.
Här sprang vi för er som inte visste. : )
S&S
Onsdag, dags för spinning och spaning. Ja, så är det. Jag skyndade mig på cykel till Kungsholmen för att spinncykla med Petri och se om grabben som brukar gå på samma pass och som jag har skrivit om tidigare var där.
Han var där! Så söt så man vill bjuda honom på middag. Petri har erbjudit sig att fråga ledaren som är kompis med killen om hon vet om han är gay. Vågar man det? Hmmm jag kommer få fundera på den saken
Skivstång…
Ja, jag hade faktiskt tänkte att pröva något nytt på gymmet idag. Men det det var typ redan fullt när jag kom 35 minuter innan. Så jag spinnade i stället.
Vågar jag berätta om när jag går på dejt här? Ok då. Jag hade en liten fika dejt ikväll också.
Uthållighet & motivation
I morse bestämde jag för göra ett försök att springa Årstaviken runt. Men det är verkligen svårt att vara uthållig när jag inte har någon som “bevakar” mig. Jag måste helt enkelt ha någon med mig.
Ja ja, jag tog mig i alla fall varvet runt även om jag inte sprang hela vägen.
Blandat
Idag har jag hunnit med både det ena och det andra. Jag började med träning kl 10 på friskis, ett spinningpass, sen åkte jag in till stan och fika med först Anders sen Oscar.
Kvällen avslutade jag med teater på stadsteatern. Jag hade bjudit med Andreas på Cabaret.
Löprundan
Jag har insett att det är lätt att tjata på Oscar om att springa längre. Men när Oscar sa, nu spurtar vi lite, ingsåg jag mina brister och svagheter. Jag trodde på en gång att jag skulle dö. Får öva med lite intervaller kanske. :)
Här sprang vi idag, 7,8 km.
Spinning med Alexia
Idag har jag spinnat, eller heter det spunnit, med Alexia, min vän och fd kollega. Hon har jobbat i många år som instruktör på Sats och nu äntligen blev det av.
Gissa om jag var stolt och fick trampa på extra hårt när Alexia säger i högtalarna: “Nu för dig Micke” Och så spelar hon Magnus Carlsson, “Live forever”
Tack Alexia för ett underbart pass och tack Bengt för gott spinningsällskap. Följer gärna med snart igen.
Löptur
Låter bilden tala! Sällskapet heter Oscar. Vi tog inte tiden. Men det är kul, för nu kan man springa utan att känna att man behöver ta en paus. Sträckan är 5,5 km.
Träning & Spaning
Idag hade jag en plan. Jag skulle gå på passet där tjejen som ledde passet VERKADE ha en kompis som spinnade på hennes pass och som var snygg. Förra veckan var hon sjuk men den här veckan skulle hon komma och då var min plan att han skulle vara där också. Men vilken otur jag hade. När jag kom dit visar det sig att hon fortfarande är sjuk. Tråkigt! Men å andra sidan fick vi en manlig ledare som inte var så tokig heller. Men jag har aldrig sett någon svettas så enormt.
Efter 30 sekunder på uppvärmningen ser jag hur det pärlar sig i pannan. Gissa hur han såg ut efter första konditionsblocket! Han var blöt över hela framsidan på tröjan och en bra bit ner över byxorna ner mot knäna. Efter andra konditionsblocket och närmare slutet var det en pöl som man kunde behövt en skrapa till för att få bort. Helt plötsligt känns det inte som om jag svettas mycket. Men söt var han och inspirerande spinningledare.
Indiskt
Skön kväll ikväll. Först spinning vid Ringen sen hem och käkad middag på en indisk resturang Sjöstan. På vägen från resturangen tar vi en god drink på Göteborg, en resturang i Sjöstan, och sen köper vi mjölk och en vaniljbulle på 7 eleven för att kunna dricka latte på balkongen när vi kom hem. Mycket trevlig måndagkväll om jag får säga det själv.
Löptur
Min kära kollega är anmäld till tjurruset, killarnas svar på tjejmilen, och inför det behövs lite träning. Jag har solidariskt lovat att löpträna med honom inför loppet och idag tog vi en tur. Det var skön och det gick bra. Vi tog varvet runt Hammarbysjön.