En vanlig onsdag
Danne ute och svirar med tjejerna på jobbet. Jag har en lugn hemmakväll, slappa och så en sväng till gymmet.
Träning
Minigolf igen
När syrran och Macke har gett sig av mot tåget sticker jag ut på en löptur. Det var mer än två veckor sedan nu. Det gick bra och kändes mycket skönt. Efter löpningen bjöd jag in mig själv att spela minigolf med Niclas, Walle och Daniel i Tanto. Jag förlorade men inte så stort som jag själv hade trott att jag skulle göra.
Jag kan rekommendera banan, den är nybyggd inför VM i bangolf nästa år.
Efter golfen gick jag på stan med Danne och hans kollega Petra.
Löpning
Kvällens aktiviteter:
- Löpning, 11 km
- TV, allsång på skansen
- TV, Kronprinsessans födelsedagsfirande
Fika & löpning
Lugn kväll. Löpning med Oscar vid 16. Senare på kvällen gick jag och Danne över för att fika med både Ann och Oscar!
Sköna söndag…
I punktform:
- Sova ut!
- Frukost med ny- och hemmagjord rabarberkräm och hembaktbröd.
- Promenad till stan, besök på Volvoshowroom (igen) för att mäta innermått på en XC90. (För er som undrar varför ska vi transportera Billyhyllor nästa helg i just en XC90)
- Fika vid Östermalmstorg
- Buss hem
- Vattnat blommor hos A&F
- Shoppat mat på ICA
- Gjort middag; Wallenbergare med potatismos, lingon och sås.
- Gjort matlådor Canneloni (8 st)
- Bakat rabarberkaka
- Sprungit 8,9 km i ett tempo på 5 min per km
- Sett Skönheten och odjuret
- Ätit rabarberkaka
Och nu är det dags att sova. Nu väntar en ny arbetsvecka.
Terränglöpning
Tanken var att prova något nytt men så blev det inte. Vi cyklade ut till Hellasgården för att prova ett annat spår för att få lite variation i vår löpning. Det började som ett fint motionspår men slutade med sluttande berg, rötter och sunkmark. Men vi tog oss runt i alla fall.
Middag på bryggan
Härlig kväll. Löpning med Friskis och sedan picknick på bryggan borta vid Sickla udde. Kyckling, potatissallad, bröd, brie, tomater, druvor och chips. Mums!
Snart ska vi sova men först lite bokläsning för herrn bredvid och lite bloggande för mig.
Slutat tidigare
Idag har varit en riktig träningsdag. Eftersom det var lugnt på jobbet och jag vet att det kommer krävas lite extra av mig nästa vecka passade jag på att gå hem lite tidigare. Jag hann gå till banken och köra ett pass på gymmet innan Daniel kom hem. Efter att ha lagat mat slappade vi och såg på Allsången på tv. Efter det cyklade vi ut till Nacka för en löptur, sammantaget sprang vi i en timma. Nu ligger jag här nytränad, nyduschad och har precis stoppat i mig en god smörgår. Ögonen går redan i kors och nu ska de snart få somna in.
Löpning i Nacka
Så är snart midsommardagen till ända. Vi avslutar här hemma i soffan med te/kaffe, baileys och digistivekex med västerbottenost framför DVDn med Andrew Lloyd Webbers 50-års firande i Royal Albert Hall. Innan har vi tagit cyklarna ut till Nacka reservatet och sprungit 5,6 km i de nya, fina och mycket välgjorda motionsspåren.
Jag har dessutom uppdaterat kalendern.
Vi sprang den heldragna röda sträckan två varv. : )
Fredag
Smet från jobbet vid 15. Träffade Folksam för att diskutera försäkringar (världens sämsta möte, orkar inte ens berätta). Tränade nästan en timma. Köpte mat. Duschade hemma.
Sen kom kvällens höjdpunkt, jag hade Thomas och Oscar på besök, ett glas rött och en smaskig pasta stod på menyn. Sen kolla vi på foton, lyssnade på musik och hade det allmän trevligt. Senare anslöt Ann. Nu har det gått hem, jag har plockat undan och nu är det dags att sova.
Vardagslyx – Middag på två
Efter att ha shoppat på systembolaget inför fördrinken på måndag åkte jag hem, sprang 9 km på 45 minuter, lagade mat till mig och en krasslig pojke. Så här gott såg det ut och gott var det också. Tack för att solen tittade fram nu ikväll. Kvällen avslutades med en promenad bortåt Sickla och med Ben & Jerry på balkongen i solnedgången.
Angående fördrink är det så att hela företaget kommer ta en fördrink här på måndag innan vi ska ner och äta middag på Texas Longhorn, den nya restaurangen nedanför min lägenhet. Idag var jag och Danne, Danne på jobbet alltså, på systembolaget och köpte 5 flaskor Marques och en back öl som ni ligger på kylning i kylskåpet.
När det gäller löptning satte jag ett temporekord idag. 5 minuter och 2 sekunder per km. Jag klarade mig ganska bar från ont i ljumsken också. Skönt!
Kajakpaddling
Har blivit bättre på att våga pröva nya saker och utmana mig själv. Ikväll har jag utmanat min vattenrädsla och jag har gjort något nytt. Jag och Daniel har varit med Friskis och provat Kajakpaddling hela kvällen i Brunnsviken. Man hittar ofta numera muskler man inte visste man hade eller som är mer otränade än man någonsin kunde ana. Jag har helt slut i ryggen.
Här kommer några bilder från en trevlig kväll i Brunnsviken.
En underbar dag i punktform
- Frukost med hembaktbröd, fil, juice och scrambled eggs
- Promenad till Hornstull utmed Årstaviken
- Spinning på Friskis vid Hornstull
- Promenad hem utmed Årstaviken
- Lunch på balkongen
- Båt till Södermalm
- Matinköp på Kajsa Varg
- Picknick vid Sofia Kyrka
- Rosévin på Sjöfartshotellet takterassen
- Promenad och båtresa hem
- Sy upp gardiner och tre par byxor
- Slappa på balkongen
- Sushi som kvällsmat
- Och till slut lite bloggande.
Här kommer några bilder från dagen.
Arsenik och gamla spetsar
Ibland är jag en strukturerad teaterbesökare. Och ibland inte. Ikväll hade jag inte läst på innan vad jag och mina vänner skulle se. Lina sa precis när det började, den här inledningen känns lite farsartad. Och så blev det. Det var en fars. Och det var nog en av de värsta sorterna också.
Jag är ju en ganska snäll person och jag får verkligen lite dåligt samvete när jag publikt sågar deras föreställning som dessutom var deras sista. Men jag måste ärligt säga att jag tror att Stefan och Christer hade varit bättre och det vill inte säga lite. Jag hade ändå lite förväntningar, Meta Welander och Kjell Bergqvist medverkade i pjäsen och jag tycker båda är mycket duktiga och underhållande skådespelare. Men det hjälpte inte, inget bra betyg den här gången.
Bättre betyg det får i alla fall Alexia för sitt Spinningpass. Innan teatern hann jag och Alexia med ett pass på spinningcyklarna. Alexia som ledare och jag som deltagare.
Löpning och Ben & Jerry
Efter lite löpning måste man belöna sig. Eller hur? Jag har belönat mig med att äta en halv Ben & Jerry (Cookie dough). Hur har du belönat dig?
En helt vanlig dag
Jobb, födelsedagslunch med Andreas på Enskedekrog, jobb, kalsongshopping, löpning 9,5 km, middag och lite bloggande.
Kvällens träning
Spinning på Friskis. Snart börjar sommarschemat och svårigheterna med att följa en och samma ledare. Å andra sidan kanske man hittar andra nya och bra ledare då.
Sköna söndag. Igen!
Har hoppat upp tidigt och ätit frukost på Hilton. Ingen höjdarpersonal men maten var god. Det är inte så roligt att bli välkomnad med “Ok för den här gången men det är egentligen fullt”. Sanningen var den att det inte var fullt på långa vägar. Via Gamla stan, där vi besökte mitt favorittorg, Brända Tomten, tog vi oss in till stan för att köpa skor och födelsedagspresent. Ett par skitsnygga skor till Daniel på Footlocker och ett par löpskor till mig på löplabbet.
När vi kom hem la vi ut madrassen på balkongen för att sova middag och sen åt vi årets första behagliga middag på balkongen. Den första var lite väl kylig. Även blommorna fick flytta ut igår.
Jag hann med två träningspass, ett på gymmet med Oscar och ett löppass med de nya skorna och Daniel som sällskap runt Hammarbysjön.
Helt slut
Jag vilade i söndags från träningen men jag har kört spinning i måndags och löpning (13 km) igår. När jag kom hem hann jag stända undan det värsta för ikväll kommer Liselott och Fredrik på besök som jag inte träffat på evigheter. Sen gick jag in och la mig på sängen för att sträcka på mig en stund och somnar. Det värsta som kan hända hände. Jag vaknar mitt i natten med lampor tända, tvn på och jag ligger och sover med kläder på. Jag känner alltid sån stress när detta händer.
Nå väl, räddad av ett viktigt samtali morse gör att jag nu sitter jag på tåget på väg mot Tullinge för att åka på tjänsteresa med en kollega som ska plocka upp mig där!