Löpning med Lina
Ikväll blev det en löptur med Lina med Friskis på Kungsholmen. Mycket intervaller och fartlekar. Skönt med omväxlingen till sträcklöpandet i tisdags.
Träning
Gym & käk på Chutney
En sväng till gymmet för att värma upp och stretcha ut benen från gårdagens tur.
Sen blev det en promenad och en trevlig middag på Chutney på söder med en ny bekantskap. :)
Löpning
Nu börjar det bli kul med löpningen. Ikväll körde vi 12 km i ett ganska bra tempo. Runt hela riddarfjärden blev det. * stolt *
Löpning
Ikväll efter jobbet var det dags för löpning. En jävla massa backintervaller blev det. Totalt 11 km men jag tror jag sprang uppåt tolv då jag tog extra rundor för att vänta in ibland. Nu ska jag vila i soffan en stund innan jag ska sova.
Effektiv söndag
Nu har jag hunnit jobba lite, shoppa med Andreas och Fredrik på Farstacentrum, laga matlådor (20 st) och spela kort med samma sällskap.
Nu ska jag åka och träna med Petri på ett Nick-pass. Sen ska jag fika och gå på bio med Anders.
Förresten – två slipsar blev det för min del idag på shoppingen.
Fika & träning
Oj oj oj! Det krävs både självdistans och koordination för att ge sig på Step. Men det var riktigt roligt ändå.
Efter träning fikade jag med Alexia, Bengt och Fred som inom kort ska flytta till Malmö. Oj, det var länge sedan och jätte jätte trevligt!
Löpning på Kungsholmen
En vanlig dag på jobbet och sen iväg till lite löpning med Friskisgänget på Kungsholmen.
Det ska nog gå att komma i form till Göteborgsvarvet. :)
Tisdag & Löpning
Ikväll har det varit löpning med Friskis.
Löpning på Kungsholmen
Idag snöade det inte även om det var jävlig kallt. Men jag tog mig ändå en tur på 9 km med löpargruppen. :)
11 km
Det blev kvällens löptur med mina broddar för första gången.
Löpning
Hmm! Japp, det är lite snöigt och kallt men det gick bra ändå. Idag blev det en tur ut till Kärrtorps IP och tillbaka via Hammarbyhöjden. Skönt!
Tisdag & Löpning
Tanken var att jag skulle provat en av Friskis nya aktiviteter idag, Indoor walking men det blev löpning i stället. 9 km och det kändes inte lika piggt idag som förra veckan men det var skönt ändå.
Nu har jag uppdaterat träningsdagboken med ett nytt år.
Ibland springer man utan att prata med någon alls. Ibland pratar man med lite nytt folk. Men så finns det några som man ofta snackar med. En slags anonym men ändå kompis. Vi har ju bara sett varandra i löparkläder och vet kanske inte så mycket om varandra egentligen. Och idag var det en trevlig favorit på plats. Rebecka tror jag hon heter. Lite extra kul att skriva detta då hon ev skulle gå in på sidan för att hitta nummer. Det visade sig att vi nästan bor grannar.
Gympa
Ikväll blev det lite gympa med Friskis efter jobbet. Gött! Dessutom 10 minuter intensiv löpning på löpbandet innan gympan. Nu sova
Löpning
Det blev lite tisdagslöpning trots allt och det var riktigt skönt. 10 km lite drygt och det var ok för lilla kroppen utan att ha sprungit på säkert en månad.
Nu lite”Halvåtta hemma hos mig” innan det blir dags att sova.
Löpning
Idag lurade jag med mig Lina på lite löpning med Friskis och jag var verkligen på “basnivå” idag men vi bestämde oss för “medellight” men det blev i praktiken medelgruppen och vi samlade nästan ihop 10 km när vi var klara.
Bra jobbat av mig själv och Lina!
Sen en mysig sushi och värdefulla samtal. Nu är jag på plats i sängen igen och ska snart sova. Först lite äntligen hemma. :)
Pensionärsjävlar
Hade hört talas om programmet men det var först ikväll som vi tittade på det. Såg två avsnitt på Kanal5 play. Jag tyckte det var roligt. Jag kan rekommendera det. Inte som andra förnedrande dolda-kameran-grejer utan mer med lite glimten i ögat och man fick se många där det drog i mungiporna.
I övrigt en bra träning på Friskis med Danne och Tina. Dock ingen löpning som planerat på grund av vädret förstås.
ICA när det är som bäst
Det började med att de bjöd på ostron och när jag kommer till kassan säger killen i kassan,
“Vad glad du är.”
Jag svarade bara,
“Vad ska man vara? Det är ju fredag.”
Sen tänkte jag att det kanske var lite av endorfinerna från träningen och att jag gick från jobbet klockan 15 som gjorde mig glad.
Löpning med drama & kändisspot
Ikväll var det en ledare som snubblade på gatstenen på Urvädersgränd och slog sönder sitt ena ögonbryn och fick avbryta och springa tillbaka till träningslokalen. Vi andra fick springa i kapp en annan grupp och gjorde en stor grupp av två mindre grupper.
Det är verkligen så skönt att springa i den här temperaturen (ca8 grader) och det är extra kul när jag märker hur jag sakta men säkert blir starkare igen. Det märktes inte minst när jag skulle göra armhävningar och plötsligt kan göra dem på tå igen.
Strax innan målgång fick vi ses Christer Björkman som senare kom och körde om oss när han skulle hem. Så nu vet jag var han bor. Eller rättare sagt var han ska sova i natt nämligen vid Allhelgonakyrkan på Södermalm.
Nu snart sova efter ett riktigt skönt löppass på 10 km.
Säsongens första spinningpass
Nu har jag precis slutfört säsongens första spinningpass. Skönt och kul samtidigt. Men det kändes att benen fick en rejäl omgång igår. :)
Cirkelfys med Tom
Idag har jag tränat cirkelfys med en ny ledare som jag inte provat tidigare. Ett pass jag gärna går på igen. För er som inte tycker det är kul att gå på gymmet för att ni har svårt att motivera er själva där så är detta perfekt.
Nu ska jag ta en promenad och sedan fika med Morten och Petri!
Löpning trots lite hög puls
Tisdag är löpning det vet ni nu vid det här laget. Även om min puls varit lite för hög på sistone vågade jag mig ut att springa ändå. Och under själva löpningen låg den som vanligt och jag orkade det jag förväntade mig. Vi får se om jag i stället är liggandes i morgon eller om jag klarar mig. Just nu känns det bra i alla fall.
Ska också nämna trevlig lunch med Fredrik på Tures i Gallerian. Maten var inte det bästa men desserten med bl a smågodis var god. Efter när vi stod och pratade på gatan utanför kontoret fick jag några kära återseenden av gamla kollegor.
Nu bio i Sickla men först lite middag serverad på Gyllene Måsen. :)