Efter lite träningsinspiration på lurren med Johanna och Crille bestämde jag mig för att prova något nytt. Crille har god smak när det gäller gym och ledare, det vet jag sedan tidigare. Så jag följde hennes rekommendation och gick med henne på ett pass Aerobics med Johan Östlund på Friskis. Han var musikalartist och jag fick känna mig som en för en timma också. I och för sig kände jag mig som en väldigt ograciös sådan. :) Men nästan lika snygg som hon på bilden. :)
Idag gick SL-kortet ut. Imorgon börjar cykelsäsongen. Jag har både hunit löpträna med Friskis och pumpa däcken på cykeln och smörja kedjan.
Nu är det formellt vår!
Kvällens löptur. Kicka på bilden för mer info.
Idag var det dags att lämna sängar och solstolar en stund. Jag tog med mig Ulrika för att jaga mig runt den så kallade Bålerundan. 15 km blev det.
Ja, jag vet, det är lite kvar på sidorna som ska arbetas bort.
Dagens löptur med Friskis.
Notera höjdstigningen. Vi sprang upp för Hammarbybacke idag. :)
En bra dag idag. Lagom med jobb, frukost möte, jobb, lunch, kundmöte, fira på jobbet och så lite jobb. Sen hem och tog en löptur. Nästan 13 km.
Jag har börjat dagen här i London med en löptur ned till och runt Hyde park. Nu lite vila sen shopping. Blir nya löpskor idag. Något skavde t o m i de gamla så jag fick en blåsa och då bara jag måste ha nya Nike.
Nu ner till city.
Idag körde vi 12 km.
Fullt ös på jobbet men jag gick ändå lite lite tidigare för att köra ett gympass på Friskis innan jag träffade Johan.
Johan är alltså en person som jobbar med psykodynamisk- och transpersonell psykoterapi och honom träffar jag sedan ungefär sedan ett år tillbaka.
Varför? Intiativet kom från mig själv och jag kände att det var intressant att förstå sig själv, sitt handlande och sina reaktioner bättre.
Läs mer om Johans företag här.
Full fart på jobbet och löpning på kvällen.
Tyvärr hann jag inte hämta min nya klocka innan passet. Så jag fick springa med den vanliga klockan.
Nu har Friskis fått för sig att nu är det varmt och då får vi som tränar ute också stretcha och köra styrka utomhus. Mindre kul i regn och svalt väder på stanplattor. Men men… Lite smuts får man väl tåla, kläderna skulle ändå tvättas direkt när jag kom hem.
Skön, slapp och ledig söndag. :) Först lunch på Bagel Deli på S:t Göransgatan med Anders och sen fika med samma underbara Anders på Espressohouse Sveavägen. Båda är två bra caféer.
Avrundade veckan med ett skivstångspass med Nick och Petri på Friskis Sveavägen.
Torsdag och det betyder numera löpning på Friskis Kungsholmen och idag med Lina. Känns som detta börjar bli en lite rutin även för Lina. :) Kul! I augusti springer jag, Lina och Joel midnattsloppet tillsammans. :)
Efter löpningen tog vi en sallad på café i närheten.
Idag har jag käkat frukost och sen blev jag hämtad för en tur till IKEA. Jag köpte bara galgar och gardiner, ännu mer tyg till sovrummet. :)
Sen tog jag en löptur med Fredrik hemma hos dem i Segelstorp. Fredrik var jätte jätte duktig och det gick på under fem-minuters-tempo. Å andra sidan bara 7 km men det räckte för att göra slut på mig idag efter lite vin igår.
Dagen har bjudit på ett träningslöppass på Kungsholmen med Friskis. Lina överraskade med att hänga med. Trevligt!
Jag tog med mig skor och kläder för löpning och jag var rädd att de inte skulle bli använda. Men det blev de! Jag är stolt. En tur ensam på ca 13 km från hotellet, över till Amager och bort till Operahuset och tillbaka inkl lite omvägar för att jag sprang fel. Så jag fick se operahuset på nära håll och det var fantastiskt vackert placerat.
Allt i ett behagligt tempo. Ingen puls över 160.
I kväll var det löpning med Friskis på Kungsholmen. Och dag tog jag det stora steget fullt ut och hängde med Intensivgruppen.
Det gick bra. Ok, jag var inte först och inte mitten utan typ mer sist. Men andra sidan var vi bara 5 inkl ledare. Kul var det och känner jag mig pigg nästa gång köra jag det igen.
Jag kunde inte hålla emot när jag såg den på rea. Visst är den snygg? Och gissa vem som kommer vara snyggast i löpgruppen ikväll?
Först en timma mentalutveckling. Sen en timma fysisk utveckling på Friskis. Så avslutade jag min onsdag. Hur avslutade du din?
Först har slappade jag många timmar här hemma och sen drog jag till Ikea med Sara och Lina. Dagen inköp är en gardinstång, matlådor och två diskborstar. Inte illa va?
Sen till gymmet med Petri på en skivstångsklass och sen hem och slappa vidare med ostar, fikonmarmelad och sedan choklad.
Nu sova.
Förresten, nu börjar statistiken se bra ut i träningsdagboken så nu kan jag länka igen. :)
Skön dag! Först lite städa hemma och sen stack jag i väg för att fika med Anders. Vi satt på Åhléns uteservering i solen och det var skönt.
Sen blev det ett träningspass på gymmet. Skönt!
Nu kommer snart gästerna till melodifestivalminglet. :)