Idag har jag varit på stan med lite missions. Nya disktrasor, klippning, fixa nagelbanden, dammsugare stod på listan. Jag kom hem med allt utom dammsugare. Det får jag ta i morgon. Nu ska jag fixa mig i ordning för att gå på förfest och sen på poolparty. Kvällen värd är Thomas och dit kommer människor jag ännu inte känner och några jag redan känner. Vem vet kanske jag får känna mer på dem. :)
Började dagen med ett underbart morgonlöpningspass. Denna gången tappade vi bort en deltagare så jag fick öva ännu en gång på att leda resten av passet medan den ordinarieledare letade efter den förlorade deltagaren.
Ikväll har jag varit med Niklas och c:o på Zita och kollat på Skoonheid.
Filmens story hade är sorglig men sättet det kläddes in på var inte smakfullt eller engagerande. Filmen måste jag ge ett ovanligt lågt betyg. Niclas och de andra tyckte dock om den.
Betyget blir bara en tvåa, kanske svag till och med.
Ikväll blev det ett rejält pass på gymmet med Lasse i form av Cirkelfys eller som han kallade det, Cirkelmys.
Men jag är också glad för att idag har jag fått besked om att jag får gå och hämta min nya GPS-träningsklocka hos Posten. :)
Idag har jag haft en dag med mig själv. Skönt, jag är inte så duktig på sånt. Jag har tvättat allt, ätit sopplunch, fikat på finefood, tränat aerobics på friskis och bara slappat och haft det gott hela söndagen.
Tänk att i morse vaknade jag utan planer och ändå blev det en så händelse rik och trevlig dag. Först en skön frukost hemma, spinning med en ny och bra ledare, Patrik Siegbahn på Friskis, fikat och lunchat i Gallerian, varit på teater, Vi som är hundra, träffat Emil och Caleb som är på besök i Stockholm och sen avslutat med trevlig middag hemma hos Niklas. De andra gick ut men jag stanna hemma. Vuxet va? :)
Teatern var fin och tänkvärd men ingen superupplevelse i jämförelse med tidigare i veckan. Idag var det för övrigt hjärde dagen på raken här på stadsteatern. :)
Jag kunde inte låta bli att under eftermiddagen ha lite koll på om det kom in några returbiljetter och det gjorde det. Jag tog med mig Liselott och hade ännu en underbar kväll med De tre musketörerna på Stadsteatern.
Om jag någon gång ska klä upp till drag ska vill jag ha Kung Ludvig XIII kostym. Det roliga är att jag har en tjej i min löpgrupp som syr kostymer på stadsteatern så jag måste prata med henne om alla de fantastiska kostymerna.
Apropå kläder så tappade jag ikväll bort min julklapp och älskade svarta nya mössa.
Förresten, jag får inte glömma att berätta att jag var uppe i morse och körde ett morgonlöppass med Karin och de andra deltagarna på Friskis.
Ikväll var det dags för löpning. Körde inte intensiv idag utan nöjde mig med ett medelpass med Ywonne. Kul att träffa Rebecka igen som kommit hem från USA:
Jag hade bilen fram till 15 idag så jag passa på att handla lite smått och gott. Framför allt massa tunga grejer såsom frukt och grönsaker.
Nu på eftermiddagen har jag både städat, rensat och lagat soppa till 27 matlådor. Just nu fika på Finefood och sen lite träning. Nystart efter en vecka vila på grund av lite förkylningssymtom.
Först en fika med en gammal kompis från Uppsala och sen en underbar shoppingtur med Lina. Lina kollade in datorer och jag shoppade jeans och en fin anteckningsbok som jag ska skriva upp olika löpträningsövningar. Efter det käka vi lunch på Cafe panorama på kulturhuset.
Sen körde jag ett skönt träningspass med Friskis. Det var länge sedan jag körde gympa och det var riktigt kul när man inte gjort det på länge. Provade en för mig ny ledare, Anton.
Nu ska jag vila lite innan kvällens festligheter.
Ikväll har jag varit och kört löpning med gänget på kungsholmen. Torkel ledde passet och vi var ett litet gäng på tre personer som fick slita ordentligt.
Det har varit så fint väder idag och det är lite vårkänsla när man kommer till passen och det fortfarande är ljust ute. Så härligt och jag blir glad inombords.
Idag var ett annorlunda och faktiskt väldigt roligt pass. Ledare gjorde ett felaktigt vägval och bad inte om hjälp. Så det RÅKADE bli 17 km i stället för 10 idag. Skönt! Sen hade vi en deltagare som inte var i form, ledaren valde och springa med honom och bad mig ta resten av gruppen tillbaka till Friskis och påbörja stretchen. Inser nu vilka utmaningar jag kommer få möta!
En härlig dag. Joggat i Hyde park, köpt en tröja och nya skor, långlunch med Anders och sen bjöd vi på middag hemma hos Micke och Dimi. ;)
Tisdag ör fortfarande den heligaste löpträningsdagen. Idag en massa jobbiga backar med teknik och intervaller. Puh.
Men roligast var att få berätta för npgra ledare att jag kommer bli deras kollega och bli hälsad välkommen av flera där. ;)
Ikväll är det sista löppasset för den här veckan. En tur med Micke och endast två andra deltagare denna gång.
Inget besked från Friskis om antagning idag. Hoppas imorgon.
Oj, det här med styrketester och intervju för att bli friskisledare var jobbigare än jag trodde. Nu tre timmar senare är jag på väg hem.
Det började med introduktion till kvällen, det var många fler än jag trodde, alla som sökt någon ledarroll inom Friskis och som inte kunde i lördags var här ikväll.
Styrketesterna var fyra, en ryggövning, armhävningar, situps och benböj. Allt gjordes i takt till ett metronomljud och varje station kontrollerades av två, en som räknade och en som kollade att övningen genomfördes riktigt. Fick man mer än två påpekande om kvaliten på övningen fick man avsluta. Armhävningar, 15 på tå var inga problem. Inte heller 90 st benböj ner till 90 grader med vikter på axlar var problem. Men att ligga på en stepbräda med höfterna vid kanten och en medsökande sittandes på benen och ligga i rak planka i 3,5 (!) minuter var tuffare. Samma sak gällde faktitskt 90 situps. Kommer de gå strängt på de angivna nivåerna har jag inte lyckats. Men de sa också att det inte uteslutande var avgörande.
Efter det var det trettio minuter intervju med två rekryterare. Puh!
Nu återstår bara hoppet. Och jag hoppas. Besked kan komma imorgon, fredag eller måndag.
Jag slapp i alla fall ett test och det var takttestet som alla gympa och spinningledare fick göra.
Efter jobbet har jag varit ute och kutat runt söder under en lång intervallträning med Therese som ledare. Idag fick vi hop nästan 12 km och vi avslutade med backen till Sofia kyrka. Vi klarade oss preecis innan den började snöstorma.
Det är fortfarande väldigt stressigt på jobbet men nu gör jag mina åtta timmar och inte mer. Orkar inte hålla på som föregående två veckor med att vara på jobbet sex varje morgon. Ikväll avslutade jag i alla fall kvälle med gymmet i Skrapan.
Slappa hemma, lunch med Anders, promenad och fika med densamma och avslutning på Friskis med ett skönt spinningpass med Robert.
Dagens prestation och höjdpunkt var löpningen. 11 km totalt innehållande nästan 4 km intervaller på årstbron.
20 ssekunder löpning, 30 vila, 40 löpning, 30 vila, 60 löpning, 30 vila, 90 löpning och 60 vila. Detta i 4 set.
Oj vad ensam man kan känna sig efter en så trevlig helg i gott sällskap. Nå väl, jag överlever väl detta också!?
Jobbat som attan och kört ett pass på gymmet i skrapan. Nu sova
Fortfarande mycket på jobet. Eftersom det var vila må och ti och uttagning igår blev det ett pass ikväll.
Jag också varit och hämtat Christoffer vid tåget som är på besök över helgen.