Vänner
Trevlig dag idag. Jag har både fikat med Anders och Sean, tränat på Hornstull, jympa puls, hem och bytt om, middag med Lina på Mooncake och drinkar på Lemonbar.
Träning
Cross med Hanni
Tänkte ändå köra som motionär och eftersom jag vet att Hannis kollega är sjuk kunde jag hjälpa henne så jag slängde på mig mina röda kläder och var med och ledde passet.
Löpning
Ikväll var det dags för det första passet lett av mig. :) Vi tog en tur runt Riddarfjärden. Det blev lite stressigt för mig när jag i princip hade en tjej som dignade ner framför mig efter träningen. Skönt att jag hade min nya Friskiskollega där som är läkare. Efter lite vila kunde deltagaren ta sig hem för egen maskin.
Ledig & oplanerad
Idag har jag bara varit ledig och gjort oplanerade saker.
- Vattnat hos mina vänner
- Tränat
- Köpt en bok och börjat läst den
- Fikat
- Varit på jobbet och gjort klart två fotoprojekt. Fotoboken och en affisch.
Ikväll ska jag bara slappa med Auas och koka soppa.
Lite träning
Jag är ledig från mina ledaruppdrag just nu och då får man passa på med sin egna träning. Ikväll gymmade jag på Skrapan och sprang på Eva och satt och småprata lite med henne.
Gott nytt år!
Jag hade tackat nej men ändra mig i sista minutern och åkte till Friskis och körde passet som jag lovat. Jag bytte dock till bas och backade upp alla i bakkant så det blev inte så ansträngande som stur var. Kul att få vara med men nu har jag legat och vilat hela eftermiddagen här. Auas var med och vi tog en fika på Cityterminalen efter passet.
Ikväll har jag ysslat med mina blommor och städat hemma under tiden alla andra käkat nyårssupéer. Men jag lider inte. Jag har haft det fint ändå.
Nu är det snart dags. Gott nytt år på er alla!
Cirkelfys & Sushi
Mycket roligt denna vecka men nästan ingen träning. Jag var helt enkelt tvungen att forcera in ett pass. Jag ringde Eva och kolla om hon kunde lägga undan biljetter till mig och Auas och det kunde hon. Efter passet som garanterar träningsvärk käkade vi sushi och slappa framför tvn sen.
Julfest och morgonlöpning
KLev 5.30 och var på gymmet 7 för lite jogging. Det ni!
Ikväll har vi haft julfest med jobbet och julbord på resturang Göteborg. Lite orolig för att få med mig ett gäng fulla kollegor hem kuppade jag och sa att jag skulle på toa och rymde hem ensam. :)
Tisdagsjogg
Lyckades få till en ok tur. Uppvärmning vid Mosebacke och sedan via Katarinavägen, skeppsbron, skeppsholmen och Kastellholmen. Därifrån hem via Riddarholmen, Bellmansgatan, Mariatorget där vi räddade en hemlös från snöns som halkat och sedan vidare mot lokalen. 11 km fick vi hop och jag ficket bra feedback vilket var kul!
Firar Johanna
Ikväll firar vi Johanna som fyller trettiofem. Jag är här med Petri och Morten och flera av hennes väninnor.
Tidigare har jag hunnit med Spinning med min friskiskurskollega Daniel som instruktutör och sedan lunch med Petri och Morten.
Snart kommer underbart snälla Andreas och Fredrik och hämtar oss.
Pulskurva under spinningen för den som undrar. :)
Morgonjogg
Även idag har jag hoppat upptidigt för lite joggning på morgonkvisten. 6 km kl 7 på morgonen. De ni. Snart helg! Fem sköna deltagare och ett fint vinterlandskap.
Kvällsjogg
Jag hade inte många deltagare men till slut fick jag i hop två stycken och vi tog en 12 km runda.
Stundtals kände jag endorfinkickar för att det är så jävla vacker i Stockholm på vintern och på kvällen.
Efter passet stannade jag kvar extra länge på gymmet och körde extra rörlighet som var så gott!
Utomhusträning i -13 grader
Det gick ju bra trots allt. -13 grader och vi genomförde ett crosspass. :)
Morgonjogg
Jag har fått leda mitt första morgonpass och oj vad trevligt det var. Trots snö och kyla satte jag deltagarrekord för en fredagmorgon med åtta deltagare. :)
Före passet (trött)
Efter passet (glad)
Löpningstisdag
Trots regn och blåst hade jag en bra och stark grupp som kämpade runt Riddarfjärden igår. 11 km blev det totalt och gissa om vi var blöta!
Hemmapysselkväll
Ikväll blev det en sväng till gymmet för att kunna pricka av lite övningar jag fått av naprapaten för att återställa mitt knä. Sen hem. Jag har suttit och pysslat och gjort alla julklappsetiketter. Men jag har också sytt nya kuddar till soffan. IGEN. Bild kommer senare.
Löpning på Kungsholmen
Ikväll la batteriet av på passet men jag fick kolla på kyrkklockor och fråga deltagare så det gick bra ändå. Vi skrapa i hop 10 km via Rålis, Långholmen, Rejmersholme, Tanto, Högalid, Långholmen och tillbaka via Rålis och Kronobergsparken.
Effektiv kväll efter jobbet!
Ikväll har jag hunnit både att träna på gymmet (för en gångs skull), åka till IKEA och köpa sängkläder, tvätta dessa och sedan bädda rent.
Så nu kan jag även bädda i vitt!
Försovning & Cross
Gissa vem som försov sig imorse. Men jag tror det beror på att ljudet så gott som var avstängt. Men ok, visst var jag jävligt trött också.
Ikväll har jag lett Cross 90 för första gången och det gick nog helt ok ändå fast jag varit lite orolig. Egentligen ska det bara vara längre löpdel och inte nödvändigtvis hårdare. Det ett bra pass.
Löpning
Idag hade jag och Therese förberett ett bra pass tillsammans. Eller rättare sagt Tess hade en bra plan som jag hängde på. :) Vi körde jogg, uppvärmning, teknik, intervaller på årstabron, jogg, fartlek och sedan rörlighet och nedvarvning.
Svettisdagarna II
Det är verkligen så roligt att få vara med på SVDA12. Idag upptäckte jag när jag låg och läste Anders bok att han skulle ha en föreläsning på SVDA och gissa om jag fick bråttom. Skynda mig dit, åt lunch, lyssnade på Anders, körde mitt pass och sedan tog jag och Tess det lugnt och drog oss tillbaka till stan. Jag skulle köpa färg på vägen hem och sedan måla efter fikan hos Rebecca och Håkan. Jag har aldrig hängt med grannar men dessa är extra trevliga sådana.
