Jobb & träning
Jobbat hemma på förmiddag och på kontoret på eftermiddag. Kört pass på Friskis och nu tar vi en omgång till på kontoret.
Träning
Sköna söndag
I Alex goa sällskap har jag hunnit varit ute och tränat efter långfrukost, slappat hemma, handlat mat, ätit middag, sett på några avsnitt Grand Designs och sen avslutat kvällen med några drinkar på Göteborg. Snacka lyx och harmoni. :)
Cross & kvällsjobb hemma
Idag har jag verkligen kört en heldag på jobbet. Men vid 18 stack jag och tränade och sen har jag jobbat vidare hemma ikväll. Jag har också hunnit med en trevlig lunch med Andreas.
Crosstisdag
Jobbat hemma på förmiddagen idag, lunch med Alex och sen full fart på jobbet. Ikväll har jag varit ute med Britt och tre tappra andra motionärer. Riktigt bra gäng med energi trots att vi var så få.
Bra dagar med fina människor
Sköna måndag! Jag älskar dagar fyllda med mycket kul, lugn morgon, frukost hemma, jobb, leda pass på Friskis, middag med Malin och sen vin med Alex och lite kompisar till honom. Yay!
Friskisdag & läderkväll
Svettis för hela dagen. Eller ja det blev inte så mycket svett men helt ok ändå. Inspiration i teknikträning för löpning och en föreläsning om LYCKA var dagens höjdpunkter.
Nu ska det fixas lite hemma snart kommer gästerna, ikväll bär det av till slakthusområdet och lite party och kolla in läderpojkarna.
Mens the musical
Jobb, som vanligt först sen Mens the Musical på Dramaten vilket var både rolig, upplyftande och kompetensutvecklande för min del. Före det en middag med teatervännerna och efter löpning OCH en snabb sväng upp på Scandic för att kolla in Alex kompis nya torsdagsklubb. Me like dagar fyllda till bredden med både nyttigt, roligt och kulturellt!
Dramaten får en trea ikväll.
Nyopererad
En ganska vanlig dag med undantag för lite kirurgiska ingrepp. Jag har på nytt tagit bort en talgkörtel som kommit tillbaka. Trots det har jag med hängande omplåstring lett mitt cirkelfyspass på Skanstull.
Step & vikariat
Efter jobbet hann jag både köra ett step-pass som motionär och sen vikarierade jag i City och körde ett Cirkelfyspass. Hemma fixade A middag, jag desserten och vinet. :)
Cross med Britt
Ikväll har jag kört höstterminens första ordinarie pass på Hornstull, jag och Britt fick vara ute och träna 12 taggade motionärer. Hemma senare middag med A, vin och Grand Designs därtill. :)
Jobbdag med mycket att göra
Har startat upp lite roligt projekt på jobbet nu. Yeah. Ikväll har jag kört passet på Skanstull och sen käkat, hängt med Eva och Stefan och sen jobbat lite.
Midnattsloppet i Malmö
Idag har jag tagit mig ner till Malmö för att springa midnattsloppet med Sabine som är på tio veckor ledighet och ska köra 10 stycket 10 kilometerslopp. Jag är överumplat för mitt nya personliga bästa på 43:53.
| Split | Klockan | Tid | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
| 1K | 21:41:36 | 00:04:56 | 04:56 | 04:56 | 12.18 | 500 |
| 3K | 21:50:04 | 00:13:24 | 08:28 | 04:15 | 14.17 | 378 |
| 5K | 21:58:52 | 00:22:12 | 08:48 | 04:24 | 13.65 | 340 |
| 7K | 22:07:26 | 00:30:46 | 08:34 | 04:18 | 14.00 | 299 |
| 9K | 22:16:28 | 00:39:48 | 09:02 | 04:32 | 13.28 | 272 |
| Tid | – | 00:43:53 | 04:05 | 04:05 | 14.70 | 256 |
Löpning
Ikväll har jag vickat för Hanni och kört löpträning på Friskis med Lona, det blev en tur i Sjöstan. :)
Höstterminen på Friskis
Idag har höstterminen startat och min första termin som cirkelfysledare. Kul! Jag är så glad för positiv feedback jag får. Det gör mig stolt!
Ikväll har jag jobbat i kapp lite på jobbet. Snart hem och slappa.
Saltsjöbaden & Arlanda
Idag har jag först hängt med Julio och Remy i Saltsjöbaden, fika, sola mm. Efter har jag handlat mat, tränat Skivstång intervall och sen städat hemma. Ikväll blev det en tur till ARN och hämta upp Alex som rest. Igen. :)
Nu är också bilen tillbaka lämnad. Snyft och tack för dessa fyra veckor kära V70.
Niklas på dan Isra på kvällen
Idag har jag hängt med brorsan och hans familj på dagen. Efter att ha provtränat cirkelfys på Friskis i Göteborg gav jag mig ut på middag och en drink med Isra. Middagen åt på Christoffers jobb. :)
Här en bild på mig och min första brorsdotter.
Barberare & Vänner
Idag har jag varit hos barberare för första gången i mitt liv. Trevligt att bli tillfixad och omvårdad i mitt face. :)
Ikväll har jag hängt mer gamla klasskamrater, Per och Ivar, middag på Manãna.
Jag hann också med ett gymbesök på Friskis i Göteborg. :)
Cross & Swedbank
Idag har jag varit och besökt Fredrik och fått se lite av det nya Swedbankkontoret. Nice. I övrigt har jag solat vid Notholmen, tvättat och fixat hemma, tränat med Britt och John på Hornstull. Sen har jag bara slappat och haft det gott.
Bad & Yoga
Bad och häng med Alex på Långholmen, lunch vid Vanadisplan, löpning i Hagaparken, Yoga på Friskis, möte om uppföljning på Friskis och sen en kväll i Sumpan. :)
Löpning
Ikväll har jag varit och kört löpning på Friskis och hjälpt Olof med hans pass. Efter har jag och Alex hängt på Torkels Terassen, käkat mat och druckit vin. I övrigt har jag hängt på Artipelag idag och käkat lunch och njutit av solen och en bok efter en lång och skön morgon hemma.
Midnattsloppet
Så var det dags för det årliga loppet, jag och Johanna kämpade oss fint igenom även i år tillsammans men i olika startgrupper.
I övrigt under dagen har jag mest hängt med Anders. Fika, lunch och fika. :)
| Split | Klockan | Tid | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
| 1K | 13:14:01 | 00:04:56 | 04:56 | 04:56 | 12.20 | 6662 |
| 3K | 13:23:10 | 00:14:05 | 09:09 | 04:35 | 13.11 | 4434 |
| 5K | 13:33:05 | 00:24:00 | 09:55 | 04:58 | 12.10 | 3654 |
| 7K | 13:42:21 | 00:33:16 | 09:16 | 04:39 | 12.94 | 3173 |
| 9K | 13:51:48 | 00:42:43 | 09:27 | 04:44 | 12.70 | 2876 |
| Tid | – | 00:46:52 | 04:09 | 04:10 | 14.45 | 2704 |