Bånnsgård

Författare: Mikael

  • Effektivitet

    16.00 sticker från jobbet
    16.10 går in på Åhléns och köper present
    16.15 in på systembolaget köper fler presenter
    16.20 in på Sportson och köper nya pedaler
    16.25 ankommer Sats och snackar med Alexia
    16.45 byter om
    17.00 spinnar med Alexia
    17.55 byterom
    18.05 går in på ICA och handlar
    18.20 kommer hem packar upp och dushar
    18.35 börjar göra chokladbollar
    19.00 äter scrambled eggs och två smörgåsar
    19.15 Oscar kommer på besök

    Visst är jag effektiv ibland? Nu har jag dessutom slagit in alla presenter, bytt pedalerna, smörjt cykeln och städat undan lite här hemma.

    Dagens skörd

    Inslagna presenter

  • Bibliotekskänsla

    Det kanske är till och ta i lite för mycket när man använder sig av ordet bibliotek när man talar om känslan jag vill ha i vardagsrummet. Jag är i alla fall en liten bit på väg och det blir mycket bättre med böcker i stället för pärmar och en massa spritflaskor. Nu har alla Absolutflaskorna som jag varit/är så stolt över gjort sitt i vitrinskåpen. Vad tycker ni?

    Det är mysigt att gå hemma och fixa och greja. Jag ställde in träningen ikväll då jag kände att kroppen var ganska trött och att jag stundtals kände miv väldigt varm på jobbet idag fast att de andra hävdade att det var svalt som vanligt.

  • Hemmaodlat

    Visst känns det duktigt att odlat egna grönsaker? Igår och idag har jag kunnat äta av dem också. De smakar fantastiskt gott och mycket. Det finns mycket kart kvar och jag hoppas det blir många fler goda tomater.

  • Mattias Klum & Löpning

    Idag blev jag medbjuden av min vän Fredrik på en föreläsning med Mattias Klum, känd (inte för mig förrän idag) National Geographic fotograf. Vi fick höra många berättelser från hans resor som var de mest fantastiska. Se nedanstående bild, den är så häftig. Vi fick se massor med andra minst lika coola fotograier.

    Efter att ha vilat en stund hemma sprang jag samma tur som igår fast åt andra hållet. Nu är jag jättetrött både i huvudet och i benen/kroppen.


    Foto: Mattias Klum

  • Plötsligt händer det…

    Idag köpte vi trisslotter av min kollega och hade gruppskrap på vårt rum. 3 av 5 vann. Jag hade nog all min tur i går.

    Jessica, Ann-Charlotte, Kaj, Sara och jag bakom kameran

  • Cats

    Jag fick en glad överraskning när jag öppnade posten i går. Jag har vunnit biljetter till ett genrep av Cats. Så nu vet ni vad jag göra på tisdag nästa vecka.

  • Löpning & städning

    Ikväll har jag försökt rensa och göra om lite hemma. Ja ni har ju redan hört om bibliotekskänslan som ska skapas. Har också idéer om att byta ut och komplettera med några mattor. Men jag återkommer när det är gjort. Om det blir gjort. Det är mycket morgondagens bonusutbetalning ska räcka till, nya jeans, pulsklocka och kaffe.

    Det blev en löptur också. Jag tog mig ensam runt Södermalm ikväll, 11,6 km i ett tempo på 5:23.

    11,6 km i tempo på 5:23 min per km.

  • Äpplen & böcker efterlyses

    Jag har en råsaftcentrifug med dåligt med frukt. Jag har bokhyllor men dåligt med böcker.

    Jag är ute efter att skapa en lite bibliotekskänsla hemma och söker därför böcker, gärna vackra men inte nödvändigtvis, till mina bokhyllor med dörrar i frostat glas. Någon som vill skänka?

    Samma sak gäller min råsaftcentrifug, jag har dåligt med frukt, är det någon som vet någon som har svårt att ta hand om sina produkterna från egna fruktträd så säg till. Jag kommer gärna och plockar men inte allt för små frukt och bär, sånt har jag inte tålamod med. : ) Inget mindre än äpplen. Skämt åsido, det mesta ska nog gå bra.

    bcker-1applen

  • Holland park & Westfield

    Medans Dimitris låg och sov käkade jag, Danne och Micke frukost. Sen tog vi en härlig långpromenad till Westfield, norra Europas största köpcentrum. Vi gick igenom Holland Park som nu är min nya favoritpark i London (min gamla var S:t James park).

    Jag var sparsam med shoppingen även idag, bara några kort med kuvert på Papercase, en favoritbutik i England för en liten “pappersnisse” som jag. Lunch på Wagamama och sen hem för att duscha, packa och ge sig ut till Heathrow. Flighten gick bra, nu är jag hemma och snart ska jag sova.

    Wagamama är ett snabbmatställe för asiatisk mat. Resturang- och matbetyg:
    betyg3

    Holland Park

    Westfiel

    Se fler bilder från resan i album 1

  • Brighton

    För att göra något lite annorlund än vad vi brukar göra när vi är i London kom Danne med idén att åka ner till Brighton där han tidigare bott under hans studier i England. Vi stack i väg tidigt på morgonen innan M & D hade vaknat och gått upp. Vi hade skön dag i Brighton, vi hade vädrets makter med oss. För mig var det en ny upplevelse att vara i England och samtidigt känna havsdoft. Vi strosade vid stranden, besökte The Brightonpier, The Pavillion, åt mat i en kyrka ombyggd till pub, drack kaffe (Gissa var!) på Starbucks, skrev några vykort, satt och kollade på folk och sen var det dags att åka hem.

    En snabb dusch sen var det dags att dra i väg för att träffa några andra av M&D’s vänner, vi hann med några pubar, barer och lite mat på en trottarkant. Det var inte så illa som det lät, vi köpte hamburgare vid en utomhusgrill och det var dåligt med bord och då fick trotoarkanten fungera. : )

    På tågstationen

    Vid havet i Brigthon

    Se fler bilder från resan i album 1

  • Bombay Sapphire Dusk bar

    Efter att värdparet klivit upp och åkt till jobbet softade vi en kort stund för att sen ta frukostsmörgås på subway och sen kaffe på Starbucks. Dagens shopping blev handukar på Primark för mig och Daniel en tröja på Abercrombie. Det säger en del om våra prioriteringar och ekonomi. * fnissar *

    På eftermiddagen blev det dags för ett långt besök på Starbucks i Soho där vi satt länge och myste med vårt kaffe medans det regnade. Sen tog vi oss hem, snabb lunch på KFC och lite vila på sängen. Sen tog vi oss tillbaka till stan för att möte upp Micke, hans kollegor, Dimitris och lite andra av deras vänner för att dricka drinkar på Bombay Sapphire Dusk bar. Underbart goda drinkar serverades, min favorit var raspberrycooler. Baren ligger utomhus nästan nere vid Themsen på en fin terass i sten.

    Som på statsbesök höll jag våran svarsmiddag på kvällen, thaimat med kyckling och röd curry.

    Vi kom i säng i tid även ikväll dock med lite mer sprit i kroppen.

    Drinkbetyg:
    betyg4

    p8213359

    Dimitris

    Micke

    Drinkar

    Se fler bilder från resan i album 1

  • The Warrington hotel

    Idag har vi transporterat oss från Stockholm till London. Allt gick bra, Micke kom och mötte oss på Paddington. Slappa, lite och vila en stund sen bjöd Micke och Dimitris på middag på Warrington hotel,en Gordon Ramsayresturang och jättefin och typisk engelsk pub inte långt från där de bor.

    Jag beställde lamm och eftersom jag inte gillar gillar kött med ben i och IBLAND är tveksam till lamm blev jag mycket tveksam när jag fick in ett styck stenålders-kött-ben (ett sånt där som grottmänniskor gnager på) och sötpotatismos. MEN! det var det godaste lammet jag någonsin smakat. Nu sova som vanligt, fast i London.

    Betyg:
    betyg4

    The Warrington hotel

    Matsalen på Warrington hotel

    Se fler bilder från resan i album 1

  • Besök på jobbet

    Thomas är pappaledig och ägnade oss ett litet besök på jobbet idag tillsammans med hans lilla Edvin, här tillsammans med Ann-Charlotte (chefen).

    Ann-Charlotte och Edvin

  • Parkteater – Heja världen

    Lite rastlös tog jag mig upp till Vitabergsparken igen för att kolla på föreställningen Heja Världen med Bob Hansson och Kristoffer Jonzon.

    Föreställningen var lite… Hmm vet inte hur jag ska beskriva. Det blir nog bara en tvåa. Svårt att hitta en tråd. Det beror nog mer på mig än föreställningen. Eller kanske inte. Det blir inget toppbetyg i alla fall.

    betyg2

  • Anmälda till Stockholm Marathon

    Måndagen den 17 augusti var 3 834 anmälda till Stockholm Marathon 2010. Samma datum 2009 var 2 623 löpare anmälda.

    18 500 anmälningar accepteras till Stockholm Marathon 2010.

    2009 års lopp var fulltecknat redan den 1 december 2008.

    Ska man? Vågar man? Kommer jag träna? Kommer jag lyckas? Kommer jag dö? Eller kommer jag bara skada mig lite lätt? Hmmm

  • Höstlikt

    Usch vad det kändes höstlikt ikväll. Jag kunde inte cykla hem i mina korta löpartights utan var tvungen att dra på mig mina täckbyxor. Väl hemma stod jag länge i duschen, det var mörkt ute.

    Vi åt blodgrape, drack te och åt smörgås. Gotti gott! Blodgrape är min nya favoritfrukt. I alla fall för veckan. :)

  • 13 km i duggregn

    Efter besök hos sjukgymnasten var det dags för tisdagslöpningen med Friskis. Idag blev det 13 km i duggregn. Idag hade vi en bra kombination av vanlig löpning, rusher, intervaller och små tävlingar. Det var dock väldigt kallt och kände verkligen som höst när jag satt på cykeln på väg hem.

    Under vår lilla tävling i spåret lyckades jag hålla ett tempo på 4:42 per km vilket är bra med tanke på hur kuperat det var.

    Hos sjukgymnasten kom jag på en fråga som jag glömt ställa till henne och som jag inte vågat ställa till ledare på friskis. Jag har aldrig ordentligt hittat muskeln som ska stretchas i den sk höftböjaren (kanske inte undra på att man haft problem med ljumskarna) nu kan jag det i alla fall, tror jag. :) Tack Anna! Hon la upp mig på britsen och böjde och bände så att jag till slut hittade och kunde känna muskeln.

    13 km

  • Chokladbollar

    Kvällens pyssel hemma:

    Ingredienser

    • 200 g smör
    • 2 dl socker
    • 6 dl havregryn
    • 2 tsk vaniljsocker
    • 5 msk cacao
    • 4 msk kallt starkt kaffe
    • cocosflarn att rulla bollarna i

    Gör så här

    1. Blanda alla ingredienserna utom kaffet och pärlsockret/kokosflarnen i en skål.

    2. Tillsätt kaffet och blanda alltihop till en smet.

    3. Forma smeten till bollar, cirka 3-4 centimeter i diameter och lägg dem på ett fat. Ta gärna hjälp av en sked, så går det lite lättare att rulla.

    4. Rulla sen bollarna i pärlsocker eller kokos och lägg dem på ett fat.

    Tips

    Bollarna är bäst om de serveras lite svala, till exempelvis en kopp kaffe.

    Receptet räcker till mellan 25 och 40 st bollar, beroende på storlek.

  • Jympa

    Ikväll var det dags för det första gympapasset på riktigt länge på Friskis. Vet inte om det är lycket med en mumlande och tystlåten ledare som talar dålig svenska som ska nå fram till så många samtidigt som det spelas hög musik. Men så är det när man prövar något/någon ny, man vet inte riktigt vad man får.

    Efter att ha ätit hemmagjorda fiskburgare och gjort chokladbollar är nu tanken att vi ska se på några avsnitt med varuhuset.

  • 6029

    6029 är mitt startnummer i Stockholm halvmarathon. Idag är det bara 26 dagar kvar. Just nu känns det lite tungt men det ska nog gå bra. Heja på mig 16.45 den 12 september.

    Klicka på bilden för att se en bättre karta!

    marthonkarta1

  • Tandläkarbesök

    Jag har en ny ytterst privat tandläkare. Så privat att behandlingen utförs i köket.

    Skämt åsido, jag ska vara lite estetisk av mig att bleka mina tänder något. När jag nämde detta för min kompis pojkvän som är tandläkare blev han engagerad och vill gärna hjälpa till. Sagt och gjort, i helgen tog han med sig utrustningen (han är tandläkare i Danmark) och ikväll var jag hemma hos dem och gjorde avgjutningar av mina tänder.