Löpning med Torkel som ledare tillsammans med kära Lina och en massa andra löpare. Sen tog vi en god burgare på Texas Burger på Hantverkargatan. Mysigt med vänner, löpning och burgare. :)
Författare: Mikael
-
Spontanbesök
Efter mötet med Johan åkte jag hem och slappade och gissa om jag blev lite förvånad när det ringde på dörren. Då kom Niclas och Niklas på fika. Trevligt!
-
En vanlig tisdag
Och det vet ni vad det innebär, träning med Friskis. Löpning!
Men vad arg jag är på min GPS-klocka. Den la av igen, som den gjorde på Göteborgsvarvet. I morgon är det jag som reklamerar!
-
Nya tider kräver nya ordspråk
Den man ligger med får bädda.
Den som tar, han har.
Det man inte minns, har inte hänt.
Det man inte vet, har man ingen aning om.
Det vi inte gör idag slipper vi göra om i morgon.
Förtala är silver, förtiga är guld.
Gammal kärlek kostar alltid.
Har man slagit yxan i båten får man ro som fan.
Liten stuga kallas ofta stort dass.
Man måste kyssa många grodor innan man hittar sitt svin.
Den som bara kollar i backspegeln kör oftare i diket.
Den som dricker ensam har bara sig själv att fylla.
Den som gräver en grop åt andra får 188:50 i timmen.
Den som spar han har, men inte roligt.
Det finns inga dumma frågor, bara dumma människor.
Det man inte har i huvudet får man ha mellan benen.
Det som inte tar död på en… får en i alla fall att må riktigt dåligt.
Det är med kärlek som med whisky, den tar slut.
Dåliga flickor är inte det sämsta.
Framtiden var bättre förr.
Friskt vågat, halva inne.
Först till skrivarkön får först skriva ut.
Hårt arbete lönar sig i framtiden, lathet lönar sig nu.
Ju fler kockar desto större fackförening.
Kvinnans list övergår när mannen får stånd.
Livet är hårt, men orättvist.
Man lever bara en gång och många inte ens det.
Obeslutsamhet är nyckeln till flexibilitet.
Problem är till för att skjutas upp, för att sedan glömmas bort.
Ropa inte gay förrän du är inne i häcken.
Älska din nästa, men var diskret.
Även den starke får ta i när han skiter.
Även i de lugnaste vatten drunknar man.
-
Löpnings kom i håg!
- Inga nya skor
- Inga nya strumpor
- Inga nya kläder över huvudtaget
- Tejpa bröstvårtorna
- Klipp tånaglarna
- Mycket vätska innan
Om någon undrar vad som orsakats på listan av empiri är det framför allt fyra och fem. Och i gårdagens lopp nummer fem.
-
Resultatet
Här får ni resultatet från dagens prestation. Jag hade hoppats på bättre men det är helt ok. :)
Split Time of day Time Diff Min/km Km/h Place 5K 14:31:43 00:25:42 25:42 05:09 11.68 12423 10K 14:57:28 00:51:27 25:45 05:10 11.65 12520 15K 15:25:43 01:19:42 28:15 05:39 10.62 14256 20K 15:56:14 01:50:13 30:31 06:07 9.83 15818 Finish 16:02:30 01:56:29 06:16 05:43 10.50 16084 Snygg är man inte men här får ni en pigg bild från ca 10 km. ;)
-
Vila, vila och vila
Nu har det varit tyst ett tag. Jag har i princip jobbat hårt på jobbet och sedan varje kväll åkt hem och läst, vilat och ätit lite. T o m sovit middag några kvällar. Ett undantag var i måndags då Joel var över för lite nybakt bröd.
Imorgon gäller det. Ska knäna bära eller breaka? Göteborgsvarvet here I come. Jag minns när jag bodde i Göteborg och jag och några kompisar var och kollade på loppet. Jag minns hur oöverstigligt långt jag tyckte det var. Nu ska jag springa det för andra gången om allt går bra. ;)
Jag undrar så… Kommer jag någonsin göra en mara?
-
Pappa 60 år
En av pappas presenter är att vi hjälpt pappa med att städa och rensa garaget.
-
Stubbfräsarn
I dag har jag förstått vad en stubbfräs är. Jag fick också vara med och ta hand om resterna från den. ;)
Nu är det finare i trädgården hemma hos mamma och pappa.
-
Min nya favoritlåt
Om jag lyssnar mer än du pratar,
inte talar om mig själv.
Om jag säger du är vacker,
men att det spelar ingen roll.
För skönhet finns inom oss,
om jag ljuger om sånt där.
Om jag säger det går bra nu,
men inte talar om mitt jobb.Om jag ger dig mina tårar,
men är stark när du är svag.
Spelar sweet home Alabama,
på en lägereldsgitarr.
Om jag är säker på mig själv,
men aldrig är för självgod.
Om jag är en alfaman i sängen,
men aldrig bråkar.Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då, om sanningen ska fram.Om jag inte är så svartsjuk,
inte håller dig så hårt.
Om jag inte är så matcho,
men försvarar dig ändå.
Om jag ljuger om min barndom,
säger att den varit svår.
Väcker modern i ditt hjärta,
leker mamma pappa.Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.Om jag alltid håller med dig,
fast jag tycker du har fel.
Om jag låtsas att jag bryr mig,
när du köper nya skor.
Om jag skrattar på rätt ställe,
fast du inte är så kul.
Om du tror att jag är farlig,
kanske tänder du på det.Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.
Vill du ligga med mig då, vill du ligga med mig.
Vill du ligga med mig då om sanningen ska fram.Vill du ligga med mig då.
-
Idag är hjärnan slutkörd
I natt fick hjärnan sitt, stimulerande och trevligt telefonsamtal. Kunde inte somna förran halv tre tror jag. Sen börja jag dagen i morse 7.30 med en underbart trevlig frukost med Anders på Street Coffee i morse innan kursen började.
Kursen har som förväntat varit bra och innehållsrik även idag. Situationsanpassat ledarskap för grupp och individ, inlärningsstilar och diskussioner kring FIRO.
Men i kväll har jag motionerat hjärnan ännu mer genom att träffa Johan och vända ut och in och upp och ner på saker och ting. Nu är min hjärna lite överstimulera och behöver vilas!
Men innan det hann jag med att äta en god glass på Bagel street på västgötagatan och testa iPad och sköta lite jobbmail ute i det fria uppkopplad via iPhone och det fungerade finfint. :)
-
Tisdagslöpning
Ett halv bra löppass ikväll. Underbart väder men jag har lite slitagekänningar i knät. Sen tog batteriet slut i klockan så jag fick stänga av tidigare än när vi kom tillbaka som ni kan se av karta.
Som vanligt, klicka på bilden för mer info.
-
Ledarskap för icke chefer
Jag har börjat en åttadagars utbildning i ledarskap för ickechefer. Alltså för såna som leder ett arbete, projekt eller process men som inte har ett uttalat personalansvar. Det är lite speciellt att inte ha ett formellt ledarskap men ändå ansvara för ledning av ett arbete.
Utbildningen har fram till jag kom till utbildningslokalen gett ett bra intryck. Alla har varit väldig professionella i sitt bemötande. Men kärringen som stod där i morse. Ja, ursäkta mig uttrycket. Brun dräkt, knuten roset runt halsen, glasögon på nästippen. Ja ni förstår! Och personligheten var ännu värre. Oj oj. Jag vill ha pengarna tillbaka och andra tankar dök upp. Hon börjar med klassiskt upprop och sen ber hon oss utvärdera utbildningen och inledningen så här långt och under tiden lämnar hon lokalen. Jag skrev inte att hon var en kärring men jag skrev bara att bemötande inte mina andra möten med Mgruppen. Sen kom hon tillbaka, sminkad, med örhängen, håret uppsatt och i vanliga kläder och skor. :)
Det var ett MYCKET effektivt sätt att berätta att vi själva påverkar hur vi uppfattas! Rivstart på en bra och rolig utbildning. Väldigt glad att jag får gå den. Jag känner både att jag har mycket att ge och att få i gruppen! Sånt här är verkligen livet!
-
Gamla klasskamrater
Jag tror det var över tio år sedan jag träffade Katarina. Men ikväll slog vi till, några glas vin på Snaps vid Medis och oj vad det trevligt det var.
-
Trevlig & väldfylld söndag!
- Slappa lite hemma
- Intervjuad av Paula angående mina favoritplatser i Stockholm på BagelStreet.
- Lunch med Paula, Petri och Morten på Sonjas Grek
- Fika med Anders på Espressohouse
- Träning med Nick på Friskis Sveavägen
- Kvälls mat med Niclas på balkongen
Foto: Petri Laapas
-
Singstarbattle
Efter picknick blev det lite balkonghäng med kaffe. Sen körde vi sinsgtar tills killarna skulle ut och klubba. Micke stannade hemma. Jag alltså.
Vi var nämligen en Henrik, en Jimmy, två Micke och tre Niklas.
Tyvärr hade jag ingen bra bild på min namne. Nästa gång får du två! :)
-
Lördagsträning
Tack Rebecca för ett trevligt löppass. Skönt tempo och fint väder. :)
Klicka för detaljer.
