Jag har haft en bra och effektiv dag på jobbet. Nu är det lite fixat här hemma. Jag har fortsatt skörda tomater på balkongen. Nu sticker jag för lite middag på Side track och vin.
Författare: Mikael
-
Morgonlöpning
Jag är så laddad, glad och rik på energi nu! Detta blir en bra dag!Någon som vill följa med på morgonlöpning? Jag vill ha sällskap! Gruppen är så liten än så länge.
Läs mer om löpning med Friskis
_
_
__
_
__
_
_ -
Löpning med Rebecca
Efter jobbet tog jag en skön löptur tillsammans med Rebecca. Det var länge sedan vi sprang tillsammans och vi hade en skön tur ut till Björkhagen, lite utomhusgym där. Nu lite kvällsmat och sedan wordfeud i sängen.
-
Äntligen lite rutin
Slut på allt festande. Äntligen lite träning. Först fixade killarna på cyclecorner min cykel. Sen gymmade jag mina ben och sen blev det löpning. 55 minuter medel med Erik. Han är verkligen så bra som ledare och coachar individuellt och bra.
-
Konflikthantering & Nya jeans
Idag har vi fortsatt med konflikthantering. Gissa vem som fick äta upp att han tyckte att vi skulle göra de sista övningarna inför hela gruppen? Jo jag fick ta rollen som konfliktmäklare och skulle synas och bedömas av de andra. Men även Jennie inspirerades och vågade.
Jag fick i alla fall mitt betyg och “fröken” fick en blomsterkvast.
By the way, vad var det jag sa om att vara i stan. Gissa vem som råkade köpa nya jeans idag.
-
Konflikthantering
Inget jobb på två dagar! Skönt.
Idag är kursens näst sista dag och vi har börjat hantera konflikthantering. Spännande.
Vi har också avslutat kursen med en trevlig middag på en argentinsk restaurang på Tegnérgatan som heter Supper. Högrev kokt i öl och choklad. De ni! Och det var fantastiskt gott tillsammans med all annan god mat vi fick. Fnittrigt och trevligt med flickorna på ena sidan och grabbigt på andra sidan.
Men en sak är säker. Lön på kontot och vara inne i stan är ingen bra kombination. Ny väska och ny träningströja blev det idag.
Vad tycker ni?
-
Nader och Simin – en separation
Har varit på bio med Niklas. Det är inte särskilt rättvist mot en film att gå och se den i min kondition. Jag var lite för trött. Kan nog inte ge mer än en tvåa för filmen. Hade jag varit piggare hade den kanske kommit upp på en trea.
Så här står det om filmen på SF.se
Nader vill inte flytta utomlands med sin fru Simin eftersom han måste ta hand om sin alzheimersjuke far. Paret separerar och Nader får ta hand om dottern. Han skaffar en hemhjälp som visar sig vara djupt religiös. Att ta hand om en vårdkrävande äldre man blir problematiskt och när Nader förstår hur hemhjälpen missköter pappan uppstår en konflikt med dramatiska följder.
-
Trött & sliten
What a night…
När somnade jag? Typ sju? När jag vaknade jag? Typ nio eller tio. Men oj vad roligt jag hade.
Nu har jag precis kommit hem från frukost först på Hornsgatan och sen lite brunch med Per och Fredrik på Scandic Anglais. Nu lite powervila innan bio med Niklas.
-
SLM – What a night…
Vad får man berätta och inte? Vad vågar man berätta?
Nå väl! Låt mig börja så här. Jag är inte någon läderkille. Men jag är nyfiken på läderkillarnas kultur. :) Efter lite övertalande från Niklas så följde jag med på deras årliga och stora fest Baltic Battle. Oj vad roligt och fnissigt det kan bli när man gör något men inte är van vid och lämnar komfortzonen för en stund.
Tack till Thomas och alla hans vänner som tog hand om en lite nybörjare som mig. :)
-
Vin, Lidingöloppet & Rosendal
Idag börja jag dag med att åka och köpa 10 flaskor vin. Nu äntligen är förrådet påfyllt när jag inte vann något på lotteriet.
Sen tog jag och Niklas en tur till Lidingö för att kolla på de som var ute och sprang. Och tro det eller ej, där springer jag på Ylva min gamla klasskamrat som jag inte sett sedan 1996. Hur kul som helst och nästa år ska vi… Ja, gissa! Springa Lidingöloppet är tanken tillsammans. :)
På vägen hem med cykel möter vi Robert som jag inte har sett på många många år. Och efter det sprang vi på Danne och Petra.
Vägen hem blev något krokig. Först en trevlig fika på Rosendal och då fick jag punktering. Typiskt. Så vi fick ta båten från Djurgården till Sjöstan.
-
Middag på Vapiano
Ikväll har jag varit ute och käkat med middag med min vän och gamla klasskamrat Per från Göteborg och hans gamla universitetspolare Katrin och Fredrik. En trevlig middag på Vapiano och lite cider på Bull & Bear efter.
-
TGIF
Ja tack för att det är fredag. Trots att jag inte trodde jag ville springa så ville jag det när jag vaknade i morse så jag stack upp till Friskis. Idag var jag den enda deltagaren. Jag och ledaren tog en tur utmed Årstaviken bort till Tanto och tillbaka upp baksom Södersjukhuset och lite runt och trixa för att sen landa på Friskis igen vid 8.
Som sagt, lite roligt med bara jag som deltagare, vilket innebar mycket snack vilket i sig blir en extra belastning på löpningen.
Löpning på morgonen kan rekommenderas. Inte för att presetera hårt utan som en uppvaknare och tillpiggnare. Du är blir verkligen rik på energi när du kommer till jobbet.
Ikväll blir det lite vin och mat med Per och hans kompisar.
-
Allergi i ögat
Jag trodde att jag hade fått skräp i ögat och till slut gav jag upp och åkte in till Cityakuten för att köa i en och halv timma och sen få reda på att jag har en allergisk reaktion i mitt högra öga. Lite salva så ska det nog bli bättre.
-
Vatten över huvudet?
Kanske lite att ta i att springa 12 km idag. Nu är mina ben trötta. Mycket trötta och jag med. Nu ska jag dricka juice på äpple, ingefära och citron (färskpressad) och två smörgåsar med stekt ägg och turkisk youghurt med honung. Sen blir det till att spela wordfeud ett tag och sen sova.
-
Måndagens höjdpunkter
Jag fick äpplen från min kollega som jag gjort juice på i råsaftcentrifugen tillsammans med citron och ingefära.
Jag genomförde ett rejält cirkelfyspass på Friskis.
-
Frukost med vänner
Frukost med vänner är mysigt. Idag har jag haft Fredrik, Sara, Christer och deras Clara här.
Brödet bakade jag igår för jag gissade att jag skulle vara trött och det var jag också. ;) Nu ska jag vila.
Mängd: ca 12 muffins
- 4 dl vetemjöl
- 2½ tsk bakpulver
- 2 dl strösocker
- 100 g Smör, smält
- 1 dl Mjölk
- 3 ägg
- 100 g hackad vit choklad
- 2 dl lingon
- Kardemumma
- Sätt ugnen på 200°.
- Blanda vetemjöl och bakpulver.
- Rör ner socker, avsvalnat smör, mjölk och ägg.
- Blanda i hackad vit choklad och lingon, spara lite lingon att lägga på muffinsen innan gräddning.
- Strö kardemumma på innan gräddning eller blanda i smeten. Jag glömde lägga dem i smeten så jag fick ta det ovanpå.
- Fyll muffinsformar och grädda ca 20 minuter.
-
Stockholm Halvmarathon
Så har jag gjort det igen, en halvmara och det gick bra. Väldigt bra men inte som mitt tänkta mål. Målet var under 1.50 och det blev 40 sekunder sämre men inte klandrar jag mig för det.
Split Tid Diff min/km km/h Plac. 5K 0.24.54 24.54 04.59 12.05 3405 10K 0.50.50 25.56 05.12 11.57 3600 15K 1.17.29 26.39 05.20 11.26 3758 20K 1.45.06 27.37 05.32 10.86 3800 Mål 1.50.40 05.34 05.05 11.84 3822 
-
Balkongen levererar
Balkongen är i sitt esse just nu när det gäller att leverera. Egna tomater på frukoststmörgåsen är inte illa för att bo inne i Stockholm i lägenhet
-
Lunch på Fine Food
Igår käkade jag med chefen som bjöd, arbetslunch med diskussioner om ledarskap. Kul! Idag har jag varit här nere i Sjöstan med Sara och Maria och käkat. Maten är verkligen fantastisk här. Idag gick diskussionerna mer åt diverse skvaller och uppdateringar om varandras liv.
