Har börjat få aningar av on i halsen och det är en fasa. Ikväll blir det ingen träning utan bara en hemma kväll. Auas har varit på besök för lite tv-häng.
Författare: Mikael
-
Jobb & Cross
Idag var det inte min dag på jobbet det kan jag lova. Jag var ensam på min avdelning. Kom tillbaka mina kollegor! En kommer som tur är i morgon eller på onsdag. Den andra åkte just till NYC. Den andra kommer hem i morgon. Bara jag som är kvar i Sverige. :)
Idag fick jag så till slut min nya klocka. Kul kul kul! Jag har tjatat eller bett snällt om ett byte och fick till slut det när jag mailade Garmin “head of marketing for fitness products”. En ny och fin Garmin 610.
Passet gick fint och vi hade ett härligt gäng och fick fin respons tillbaka. Längtar efter nästa Crosspass.
-
Sköna söndag!
Slappande hemma i soffan först och sedan en cykeltur till söder och fika med Anders. Sen lite fixande hemma och sushimiddag med Auas.
Dessa helt lediga dagar är viktiga. Kanske en näst av vecka sen är det fullt program i tre eller fyra veckor. Så kul men jag kommer sakna slappa söndagar.
-
40 års fest
Ikväll har jag varit med och firat Joachims födelsedag! Jätte rolig fest med mycket gott att äta och dricka, många trevliga människor och söta barn. :)
Jag har till och med premiärbadat och bastat i deras pool. Yeah, säger jag bara. :)
Nu på väg hem och jag har får skjuts. Puh så skönt!
-
Gustavs dop
Fina vänner, deras fina barn och deras fina släkt och vänner. Har precis på Gustavs dop. Oscar och Ann var både stolta och vackra föräldrar. Och så fick jag s:t Görans kyrka. Efter var det lunch och fika i församlingshemmet.
-
Hemmakväll
Ikväll har jag haft en hemma kväll. Ingen träning bara äta mat och bulle och se på tv. Det ni! I morgon bitti däremot då ska jag ut och jogga på morgonen.
-
Cross med Tomas
Ikväll var det dags för lite egen träning men fortfarande i grupp. Jag hängde med på Tomas och Andreas pass och det var mycket roligt. Många bra övningar som jag inspireras att ta med till mitt pass. :)
Klockan har skickats in så idag finns inga kartor och liknande.
Jag har dessutom kommit ikapp med städningen hemma. Nu är det bara tvätten jag ligger lite efter med.
-
Tisdagslöpning
Ikväll har jag haft världens härligaste pass. Bra väder, lagom temperatur, ett härligt gäng, vi hann långt, kunde springa på bra underlag och jag fick mycket bra och fin feedback. 12 km fick vi ihop.
-
Pelikan
Ikväll hängde jag med lite spontant på den afterwork som jag först inte hade tänkt gå med på. Vi hade riktigt trevligt och jag åt en pyttipanna som la sig fint i magen. Och jag fick i mig en god dessert med choklad och havtorn. Gänget som var med var Kaj, Anders, Anders, Camilla, Ibbe, jag och Nicco.
-
Sköna söndag
Sköna söndag blev sömnig söndag.
- Ligga i soffan och se på webbtv fram till frukost
- Frukost
- Ligga i soffan fram till fika med Anders
- Fika med Anders
- Ligga i soffan till Auas kom på besök
- Se på X-factor med Auas
- Vattna blommor
- Sova!
-
Utbildningsdag
Idag har jag varit med på Friskis Stockholms utbildningsdag.
Jag har gått på föreläsningar om
- Mental träning
- Språkets betydelse i kommunikationen
- HLR, Hjärt lungräddning
Förresten, kan du HLRs checklista?
- Är personen medveten?
- Andas personen
- Larma
- Hämta hjärtstartare
- Börjar komprisioner och blåsa in syre
Sen avbröt jag för att gå ner till stan och göra Stockholm Halvmarathon.
Vi har också hunnit käka middag, festa och lyssna på bra underhållning.
Nu ligger en hamburgare gott i magen och jag i sängen. Nu sova i morgon är en annan dag.
-
Stockholm Halvmarathon
Det var tyvärr inget superlopp denna gången. Dåligt flyt helt enkelt. Trots det är jag jättenöjd med min tid. Och kanske finns det kraft till ett Lidingölopp, jag orkade springa tillbaka till GIH för att fortsätta utbildningsdagen efter lite massage.
Split Tid Sträcktid min/km km/h Plac. 5K 0.23.52 23.52 04.47 12.57 2761 10K 0.48.33 24.41 04.57 12.16 2584 15K 1.13.29 24.56 05.00 12.03 2862 20K 1.40.02 26.33 05.19 11.30 3003 Sluttid 1.45.06 05.04 04.38 12.98 2990 
-
Strauss
Efter en vanlig dag på jobbet och hem och plockat lite drog jag till stan för att hämta startgrejerna inför loppet i morgon. Sen möte med Liselott och en skön promenad till Berwalldhallen.
Vi har lyssnat på:
Daniel Harding dirigent
Christian Tetzlaff violin- SZYMANOWSKI: Violinkonsert nr 1
- R STRAUSS: Die Frau ohne Schatten, symfonisk fantasi
- WIDMANN: Insel der Sirenen
- R STRAUSS: Svit ur Rosenkavaljeren
Nu sovdags för att vara laddad både för en utbildningsdag med Friskis och en halvmara.
-
Träning på Kungsholmen
Efter jobbet har jag hunnit med en fika med Caleb som var på besök i Stockholm för en intervju och tränat ett gång på sex personer på Friskis Kungsholmen. Vi tog en vacker tur runt Riddarfjärden och fick njuta av ett Stockholm i höstskrud och solnedgång.
-
Guidad jogg
Ikväll har jag provat något nytt. Friskis kombinerar några gånger under våren och några gånger under hösten jogg med Friskisledare och en Stockholmsguide. Vi är alltså ute och springer och njuter av både löpning och rolig spännande information om olika delar av Stockholm. Trevligt tycker jag. Prova ni också!
-
Hemmakväll
Igår träning, i morgon jogg med guide, torsdag träning och på lördag halvmaraton. Detta innebär tisdag vila!
Jag har städat lite och sett på Hollywoodfruarna som bara är för tokiga. Nu dags att sova snart. I morgon är en annan dag. :)
-
Loppis, Ikea & Cross
Idag har vi först besökt Aspuddens stora loppis och gjort lite småfynd eller rättare sagt lilla syster till Vincent. Sen tog vi en tur till IKEA för lunch och diverse inköp.
Nu har jag precis tränat klart med Britt, vi har varit ute och rekat inför vårt pass i morgon och sitter och väntar på Auas för filmkväll. Vi ska se Line of Beauty.
-
Diskmaskin, Rosendal, Dalarö & Solsidan
En välfyld dag idag.
Diskmaskin
Först åkte jag och pappa och köpte den nya diskmaskinen, installerade. Den är nu installerad och har redan körts två gånger. Den gamla fick en kille som jag varit på kurs med, Rikard. Han fick en diskmaskin och jag slapp köra den till tippen. :)Rosendal, Kungsholmen & Bondens marknad
Först åkte vi till bondens marknad på Söder och därefter till Kungsholmen och kollade efter min sommarbror på hans jobb på Taylor & Jones, ett charketuri på Hantverkargatan. Tyvärr var han inte där. Sen blev det lunch på Rosendal.Dalarö
Sen upptäckte jag hur fint Dalarö är för några veckor sedan så jag tog med mig alla tid. Inte massor att se och göra så vi tog en glass i hamnen och kollade på när de lyfta upp en gammal kanon som någon hade hittat. Sen hem för att käka Tapas.Solsidan
Kvällen avslutade vi med att se lite Solsidan avsnitt och praktiserade sedan våran miljökunskap genom att åka dit ut och kika runt lite.
-
“Sista minuten”
Ikväll har dels mamma och pappa kommit på besök tillsammans med lillasyster och Vincent men jag har också varit på Stadsteaterned med Niclas, Erik och Eriks mamma.
Vi såg föreställningen I sista minuten som handlar om tre kvinnor som i sista minuten i livet ska börja göra saker de alltid dröm om men aldrig gjort.
Nu ska jag ta hand om familjen och Solveig och Louis som är på besök hos mamma och pappa i min lägenhet.
En små trevlig föreställningen men inget fantastiskt och storslaget. Betyget blir en trea med litet minus bakom.
