Idag bär det av mot Stockholm igen. Men innan dess har jag hunnit med ett besök hos Gunnar och Märta men också familjen Aronsson Smith i Moholm, Malin, Andrew och Greta. Nu sen lunch med mamma och pappa, tåget går om 45 minuter.
Författare: Mikael
-
Pyssel
Idag har vi pysslat hemma, gjort fler pajer och bjudit vänner till familjen på, promenerat till Sven och Marita och snackat, varit i Hova och handlat och plockat i trädgården.
Nu har vi också fått upp dörrkransen jag gjorde. Systeryster gjorde en också som hon tog med hem. Vi hade en tävling på Facebook om vem som fick flest like och det var ju hon. Men det handlar som hon själv sa om vem som har mest lojala vänner. :)
-
Äpple
Idag började vi dagen med att göra äppelpaj och äppelmos från alla äpplen som jag plockade igår. Jag har gjort vanligt äppelmos, osötat äppelmos och kaneläppelmos. Sen kom Marianne, mammas kusin, och Wiggo på besök, vi har rensat i trädgården, gjort lövkransar till dörren, eldat ris och en massa annat.
Nu ikväll har vi avslutat dagen med en trerätters middag tillsammans. Nu väntar vi på Markus som är på gång direkt från Moskva och under tiden ser vi på tv.
-
Till Töreboda
Nu är jag framme på landet. Jag åkte med tåget klockan 9 i morse och efter en skön frukost på centralstationen bar det av mot Töreboda. Här har vi både hunnit klyva ved och köra in, varit på loppis och kollat på fotogenlampor och fikat med Arne och Monika.
Förresten, visst är det fint när man susar igenom sverige när det står i höstskrud.
-
Lycka till och ta hand om varandra
Jo jo, jag tackar jag. Ikväll medbjuden på typ förhandsvisning på filmen “Lycka till och ta hand om varandra” som Stockholms filmfestival ordnade. Tack till Erik som inte hade möjlighet att gå som gjorde att jag fick följa med Niclas i stället.
Trots ett fint budskap blir det nog inte mer än en stark trea.
-
Cross 75 på Kungsholmen
Ikväll var det jag och Britt som teamde igen ute i Karlberg. Det gick bra och Cross är verkligen roligt. OK. Lite gruffande var det när det på tredje och sista gräsmattan var lite väl lerigt. :)
-
Ny säng
Idag började jag dagen med att åka till IKEA för att köpa ny säng och jag tycker det blev bra till slut. Några nya kuddar, lite tyg, lite sömnad och vips så är det klart. Men det tog nästan hela dagen att fixa med allt.
Jag har ockå hunit med att äta lunch och fika med bästa Anders. Idag också.
-
Mooncake
Mooncake förtjänar sitt egna inlägg!
Jag hade verkligen inte planerat att gå ut hade inte en aning om vilken mat resturangen skulle servera när jag gick in i den. Men den överraskade verkligen. Vällagad och mycket god asiatisk mat! Personalen var mycket trevlig, servicen på topp.
Jag käkade
- Friterade vietnamesiska Cha Gio-vårrullar fyllda med kryddig räkfärs, serveras med limechillisås
- Wokad kyckling med grönsaker i krämig malaysisk jordnötssås, smaksatt med vitlök och chili
- Chokladfondant med vaniljglas och syltade bär
Så här uppäten blev desserttallriken innan det var dags att betala den mycket resonliga notan.
-
En ledig helg
De två kommande helgerna är jag bortrest så jag har längtat efter denna lediga, sköna och oplanerade helg.
Idag har jag hunnit både gå på stan och kolla in nya löptights, äta lunch med Anders på Willunda, fika på Snickarverkstan, träna step med Gina på Friskis, äta middag med Mikko och Petri på Mooncake och till slut en drink på Naglo!
-
Jobb & middag
Dagen har varit en vanlig idag. Kvällen har jag tillbringat med att äta goda tapas med Miguel. Jag måste testa att göra spanskomelett. Så vårt kan det ju inte vara.
-
Vickar som löpledare
Ikväll har jag vikarierat för Erik och lett jogg på Kungsholmen med Micke. Idag körde vi intervaller utmed Södermälarstrand och sen tillbaka via Kungsklippan och Kronobergsparken.
-
Löpning på bana
Ikväll har jag lett jogging med Micke. Vi tog med oss våra tappra deltagare till Hammarby IP för att köra stegrenade intervaller på bana. Tanken var också att få prova på lite olika hastigheter på sin löpning.
-
Kompis söndag
Seg i kroppen har jag varit men jag har ändå orkat äta brunch med Martin på Jimmys Marina, fika med Anders på Waynes Coffee och ha lite tv-häng med Auas. Nu sova. Puh!
-
Lite galen
Efter att ha vila 20 minuter på sängen drog jag iväg till några kompisar på lite fest och sen på klubb. Nu är Micke mycket mycket trött och lite värkande här och var. Godnatt!
-
Lidingöloppet
Det är klart jag är nöjd med att jag genomfört loppet även om tiden lämnar lite att önska. Å andra sidan när jag analyserar lite vad ska det bli när man inte sprungit längre än 21 tidigare. Tiderna fram till 21 k är ju enligt plan men sen går det bara utför. För att fixa ett sånt här lopp är det nog bra om man sprungit distans och dessutom provat på terrängen. Men knän tar ganska mycket stryk i alla nerförsbackar.
Nu ligger jag här med ett litet köttigt skavsår på låret på grund av att tightsen gick sönder och knän som är väldigt stela och faktisk värkande. På den positiva sidan är en mycket vacker bana och att jag gärna vill göra det igen. :)
Intervall Tid Medeltempo Bästa tempo Medelpuls Maxpuls 1 6:42.2 06:42 04:37 143 158 2 5:57.5 05:58 04:49 149 159 3 6:18.1 06:18 04:45 151 167 4 5:49.5 05:50 04:45 153 163 5 6:05.5 06:05 04:40 158 167 6 5:52.6 05:53 04:30 160 168 7 6:01.0 06:01 04:13 165 178 8 5:21.1 05:21 04:46 165 173 9 5:24.4 05:24 04:38 166 171 10 5:56.6 05:57 04:53 161 170 11 5:53.8 05:54 04:44 169 179 12 5:55.6 05:55 04:48 170 176 13 5:53.5 05:53 05:03 167 175 14 6:09.6 06:10 05:05 167 174 15 5:58.2 05:58 04:39 168 175 16 6:27.2 06:27 04:46 164 173 17 6:05.9 06:06 04:09 167 177 18 6:09.2 06:09 04:47 170 177 19 6:22.6 06:23 05:00 176 181 20 6:32.5 06:32 04:46 174 181 21 7:22.2 07:22 04:43 169 180 22 7:55.1 07:55 05:01 159 171 23 7:32.6 07:32 05:10 155 164 24 7:38.0 07:38 04:34 156 165 25 8:55.8 08:56 05:47 150 161 26 9:42.6 09:43 05:15 146 156 27 8:33.0 08:33 05:41 143 152 28 10:03.7 10:04 05:09 135 151 29 10:16.0 10:16 05:09 142 152 30 6:43.2 06:43 04:42 150 159 31 0:48.8 09:18 05:17 159 161 3:26:27.3 06:52 04:09 157 181 
-
Byten av pass
Först lyckades jag byta passet jag skulle leda f rån medel 90 till bas 55 och två timmar innan passet ringde Urban och erbjöd sig ta mitt pass så jag i stället kan få vila. Tack för den räddningen!
Tyvärr är jag inte mycket bättre men å andra sidan har jag inte min livs jobbigaste förkylning heller.
-
Förkylningen är ett faktum
Idag är det täppt i näsan. Mycket täppt. Ännu en kväll hemma med webbtv. Min sanning, Hollywoodfruar, Par i terapi och ung och bortskämd. Nu snart sova bort skitförkylningen.
-
Mina Friskis-profil-bild
Vet faktiskt inte vad fotografen heter men det är med denna bild jag kommer presenteras som ledare på Friskis olika anläggningar. Hmm. Det blev bra. :)
